Depressirovat спре!

Може ли някой да се похвали, че това не е признак на депресия?

Чувство на възходи и падения, са познати на всички. Аз предлагам да се тества този подход излитане.

Няма нужда да се натоварят с работа, така че не е имало време да се мисли, "как започна всичко", "добре, защо съм толкова нещастен", "това, което аз съм загубеняк", "колко нещастен съм" и т.н. и т.н.

Какво да се прави? За да направите тази идея по-често идват при нас в главата, аз предлагам да го напиша.

Разбира се, не само тук-там като упражняване на правописа, и голям шрифт на доста голям лист хартия (можете да направите за себе си плакат) пише: "Какво трябва да направя?" И сложи или виси на листа, където е често при гледката.

Вземете най-дълбоката депресия, когато нищо общо лов и нищо не мисля, лов е, с други думи, не-ти-ти НЕ HO-чт-CR. И ако лов, да не е. Или, напротив, по принцип може да съществува, само не искам нищо. И като цяло, "толкова лошо!" Или "и никой не-никой не е наоколо!" Или "Какво ще кажеш за всичко, което имам!", Или ...

Довършителни фраза в това състояние, в шега или сериозно, е: "да удуши, или какво?"

Спри! О, това е, че и тя е, че винаги има време! Към светлина Nobody закъсня!

Ако наистина трябва - да си представя, че вече сте го направили, и вие сами, което е в момента - в миналото.

Тогава аз предлагам да проведе "ритуал". Тук под "ритуал" Искам да кажа една държава от себе си (по възможно най-добрият спътник), без да се разсейвате. Основното нещо, че това действие е да не търси допълнителни ресурси, и така никой не е в състояние да ви спре.

Например, накисва в банята с цигара и чаша вино; в красива неглиже, или гол, за да изпиете чаша кафе със свещи; да отсъства от работа и разходка в парка или стар улици, или ", където ще страдат краката." Носете си магнетофон или молив и бележник.

За да започнете да размишлява на глас за това, че в този живот ви харесва и не обичам да правя. Напишете вашите мисли в две колони. Също така трябва да напишете след рекордера - видимостта, в този случай, това е много полезно. Опитайте се да си спомня и да видим колкото се може повече работни места.

В следващия етап (тези, които са в банята - можете да получите).

Опитайте се да се развие наистина всяка точка (и тези, които като тях, и тези, които не ми харесва, а тези, които не са опитвали, но искате да изпитате).

В училище, те обичах да изготви триъгълници в изолация.

Ние си въобразявате, къде и как тя може да бъде приложена.

геометрия Учител дизайнер (какво друго), импресионист художник, собственик на производството на канцеларски материали (можете видя модерни преносими компютри?), уеб дизайнер и т.н. докато не е напълно така

Дали никога не съм имал да се справят с конете, но те ще по принцип доста.

Опции: младоженец, жокей, специалист в разработването на нови видове, ветеринар, животновъд, собственик на отдаване под наем кабриолети, водачът, собственикът на хладно раса кон, който се награди от състезания.

Като цяло, списък на най-добрата част от система и четливо. Вие ще трябва да го когато пълзене е друга депресия (и тя е, разбира се, ще ни посетите, от време на време). Елементите ще бъдат работещи от колоната в колоната, добавете нещо, нещо, което се губи; ще се промени аспекти на целевата селекция. Но най-важното е, че основата, вече сте готови!

Двете основни задачи на този списък:

1. Изглежда, че без значение изкусителни фантазии за графата "не обичат" да не губите времето си - очевидно не е за вас, и удовлетворение никога няма да донесе. Между другото, изглежда, ако има такива в списъка на текущата си дейност проф.

2. Оценка на безкраен брой възможности, които сте задали за себе си без страх може да предложи!

Тя е по-лесно? Стрелна към следващия етап.

Етап смесват. Можете да го наричаме "приоритизирането", но не можете да се обадите.

В този момент, ние имаме не само обхваща анимация, и се съмнявам: "Толкова много пътища, които избраните?" Не е задължително да се намери единствено правилната. Нещо - за означава нещо - за душата, и, разбира се, че някой нещо да се докаже. Разбира се, ако всичко това е съчетано в едно - че ще бъде много хубаво.

Какво друго може да се направи с списъка по-долу?

- Напиши всички постижими цели по-бързо.

- Да се ​​посочи най-лесният начин постижими цели.

- Изписва се бленуваната цел.

(Добавяне на вас лично основни аспекти)

Освен това, както може да бъде по-задълбочено описват атрибутите на всяка цел.

От гореописания пример, вземете перспективата да станат собственик на кон концертите на фирмата под наем (въпреки че конете ви видя само по филмите).

Започнете да фантазират по темата и си представете, че вие ​​ще бъдете заобиколени в това си качество. Старият замък с широка парк на Лазурния бряг, забележителни хора, а не скучен живот с пътуванията по отрасли, разпръснати по целия свят ...?

Ние си въобразявате? И сега да компенсирате, колкото е възможно по-стъпка по стъпка план за постиженията си по следния начин: в центъра - ход надясно - която може да помогне, вляво - това може да попречи. За да се боя, как да помогне е на разположение, и как да се преодолеят пречките.

Сътрудник, изберете, ACT!

Въпреки, че след подготовката и изготвянето на такъв списък, за да можете да излезете от депресия, и не е задължително да се действа. Сравнително лесно да се направи оценка на списък на собствените си способности, за да мечта: "И ако се откаже от цялото това време, както и заеми, например ...". И настроението ви ще се подобри!

Разбира се, можете да използвате всичко това не само защото от депресия и дори преди появата си. Когато само началото, за да получите усещане за неудовлетвореност собствения си живот, или се чувствате заседнали.

Така че, защо е въпрос на депресия? Защо не дадете име на статия, например, "Напред към победата на комунизма"?

За съжаление, в щата доброта и удовлетворение от конфигурации не е достатъчно някой мисли. Защо се промени нещо, ако всичко е наред? И за да започнат да се движат напред (по силата на закона за запазване на енергията) се нуждае от тласък, както и, в същото време, много осезаем.

Така че - Да живее депресия!