ден на гладно
Нормална бременност предполага увеличение на не повече от 12 кг. Ако наддават на тегло е над тази цифра, една жена трябва да се обърне внимание на диетата си и да направи някои корекции в него. Наднорменото тегло по време на бременност поразява не само фигурата на бъдещата майка, но също така е предразполагащ фактор за развитието на много заболявания. Имайте предвид, че наддаването на тегло по време на бременността увеличава теглото на тялото плод, който може да предизвика развитие на патология на вътрешните органи или да причини усложнения при раждане. В случаите, когато е налице спешна необходимост от намаляване на телесното тегло, лекарят предписва ден на гладно по време на бременност - прост, ефективен и най-важното, безопасен метод за борба срещу наднорменото тегло.
В някои случаи са необходими ден на гладно по време на бременността?
Както вече споменахме, в нормалното протичане на бременността на жената печалби тегло около 8-12 кг. Да видим какво ще "излезе" тези кг:
- Фетален тегло е около 4,3 кг;
- плацентата тегло 600-800 грама.
- 800-1000ml околоплодна течност;
- бременна матка - 900 гр.
- увеличение на обема на кръвта поради образуването на третата допълнителна циркулация (майката на плацентата и плода) е приблизително 1500 мл;
- течни и мускулна тъкан около 1,4 кг;
- подкожна мазнина слой от около 3-3.5 кг.
Обикновено, наддаване на тегло през първата половина на бременността, е около 40%, а след 20 седмици на една жена, бране на останалите 60% от общата печалба за целия период на бременността седмица по седмица. В първия триместър тегло може да се увеличи с 1-3 кг или изобщо остават непроменени.
В действителност, увеличаване на теглото може да зависи не само по отношение на храненето по време на бременност, но и от начина на живот или конституционни особености на женския организъм.
Назначаване на гладно дни по време на бременността, е препоръчително, когато:
- тежка диспнея за ходене;
- оток на долните крайници;
- високо кръвно налягане;
- заболявания на сърдечно-съдовата система и т.н.
Появата на тези симптоми е признак за наличието на сериозни здравословни проблеми, жени, които могат да предизвикат развитието на необичайни бременност.
Показания за дните на гладно по време на бременността.
1. Затлъстяване или наднормено тегло по време на бременността.
В този случай, в дните на гладно по време на бременността се назначават, за да се предотврати развитието на гестационен диабет - патологично състояние, при което повишени нива на захар (глюкоза) в кръвта. При това заболяване, съдова стена е повреден и има смущения на кръвния поток, което може да доведе до развитието на диабетна fetopathy провокира фетален или затлъстяване. Децата, които са родени с тегло над 4 кг, най-вероятно да развият диабет в бъдеще и наранявания по време на раждане.
Прееклампсията (прееклампсия) - състояние, при което, подуване настъпва бременна повишено кръвно налягане (ВР) и присъствието на протеин в урината. Прееклампсията - една от основните причини за преждевременно раждане и нарушена fetoplacental обращение. Лош здравословното състояние на майките има ефект върху бебето, тъй като той се чувства лоша циркулация аноксия. При липса на адекватно лечение, гестоза става все по-тежка форма - еклампсия. Атаката на еклампсия е придружено от спазми и рязко покачване на кръвното налягане до критичните номера. При липсата на интензивни грижи една жена може да изпадне в кома.
3. Бързо покачване на теглото.
Смята се, че увеличението на тегло около 300-400 грама на седмица се счита за нормално. Когато наддаване на тегло на седмица е 500 грама и повече се говори за бързото увеличаване на теглото. В този случай, целта на ден на гладно по време на бременността е един от развитието на методи за предотвратяване на усложнения.
Противопоказания за постене дни през периода на бременността.
Постенето дни по време на бременността, както и всеки друг вид въздействие върху състоянието на тялото, имат редица противопоказания:
- поднорменото тегло при жените;
- хронично заболяване, при което калории ограничение дневно противопоказано (диабет);
- патология на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и т.н.
ВАЖНО! Самостоятелно определяне на гладно дни по време на периода на бременност при наличието на някои хронични заболявания може да доведе до сериозни усложнения. Постенето дни по време на бременност е предписано от лекар след преглед, анамнезата и даване на съвети, свързани с професионалисти.
Основните правила на ден на гладно по време на бременността.
Постенето дни по време на бременността се извършват на бременността само след 28 седмици от лекар, когато системата и жизненоважни органи на плода е напълно оформени.
Постенето дни по време на бременност назначават не повече от 1 път в 7-8 дни, за да се предотврати развитието на усложнения от влошаване бременност, недостатъчен приток на хранителни вещества за плода, което води до възможно забавяне в умственото и физическото развитие.
Калория храна през деня пост по време на бременност трябва да е около 1500 ккал на ден. Това е броят на калории тялото се нуждае за да се поддържа бременни метаболитни процеси.
През деня пост по време на бременност, общата сума на храна трябва да бъде разделена на 5-6 равни по размер порции, на интервали от 3-4 часа в рецепцията.
По време на хранене трябва да бъде внимателно дъвче храната, за да задоволи глада си. Haste в храни може да доведе до тежестта или болка в стомаха.
По време на разтоварването на деня по време на бременност, е необходимо да се ограничи физическата активност.
Оптималното време за началото на ден на пост по време на бременността - след 18.00. През нощта, появата на глад транспортира много по-лесно.
На следващия ден, след ден на пост по време на бременността, се препоръчва използването на леки продукти на малки порции.
Примери за ден на гладно по време на бременността.
Ден плодове. За текущия ден да ядете около 1,5-2 кг ябълки, като салата или печени във фурната. Салатата от ябълки, можете да добавите няколко капки зехтин, лимонов сок. Когато печете ябълки поръсена с канела допустимо.
Ябълките могат да бъдат заменени от всеки друг плод диня, в зависимост от вкусовите предпочитания. Грозде, банани и праскови за тази цел, не са подходящи.
Зеленчукова ден. През деня, трябва да се консумират 1,5 кг зеленчуци като тиква или тиквички, разделяне на целия обем на храната да бъде равно на размера на хранителни 5 приеми. Тези зеленчуци повишават чревната перисталтика и насърчаване на екскрецията на излишната течност от тялото.
Протеин ден. През деня е необходимо да се използват 500 грама постно месо (телешко, пилешко) или рибни бульони предварително преди употреба, без добавяне на сол. Храни разделен на 5 приеми. Допустимо използване 1 литър нискомаслено кисело мляко в този ден.
Ферментирало мляко на ден. За цял ден разрешава използването на който и да е ферментирало мляко напитка (кисело мляко, ферментирали печени мляко) в размер на не повече от 1.5 литра и 600 грама нискомаслено сирене. Храните трябва да бъдат разделени в 6 стъпки.
Елда ден. Оставя се да кипи една чаша елда без добавяне на сол и да ядат през деня с мляко или кисело мляко в количество до 1.5 литра.
Постенето ден по време на бременност дава добри резултати, при условие че отговарят на всички правила на срещата. Имайте предвид, че пости ден и диета - противоположности, които водят до различни последствия.