Блог - психологията на загуба на тегло за жените

Днес - за това, което се отнася лично.

Днес - затова често и не се получи да се грижи за себе си и най-накрая губят, че излишните килограми се намесва.

Какво му пречи да живеете щастливо, радостно, и колкото искате за вас.

Дори ако всички ключовете към успеха в намаляването на теглото - която дадох в пощенския списък - там. И все пак не е възможно да ги направи и най-накрая да си възвърне стройност.

Ето защо не е възможно да отслабнете днес и ще поговорим.

И да започнем с това - нека ви напомня за нещо много важно.

Какво nedodayut треньори по отслабване

За това нещо отслабване треньори обикновено не казват - някои, защото те просто не знам.

Други - защото защо да те допълнително главоболие:

... Дадох на електроенергийната система при нов облик, направена някаква нова фитнес + и да бъде наистина няколко пъти тази медитация, мода е отишло - и всичко останало.

Наистина ... такъв подход може да работи.

Но има едно "но" ...

Най-доброто, най-подходящата, най-нежна система захранване в комбинация с работната мотивация ще работи само - ако сте работили извън основните причини за наднорменото тегло.

Без такова проучване на истинските причини за затлъстяването, дори операционната мощност на системата ще доведе до временен резултат.

И след това ще бъде нещо, което винаги е - неуспехи, вина, занимание с храна и ужасно чувство на срам за провал.

Ето защо, тяхното обучение и лична работа на първо място да се обърна, за разработване на психологически проблеми:

-Причините, които действително са довели до наднорменото тегло.

-Причините, които правите с изключение на волята си, за да отидат до хладилника и шкафовете с храна

-причините, които правят дефилето обратно всички облекчен толкова трудно

И не си виновен - това е невъзможно да се задържи, макар и да се борят, за да задържи.

Просто ям нещо, което в момента не знаят или не искат да знаят.

И стига да не се справя по това "нещо" - всички опити да отслабнете, ще се сложи край на една и съща - неудовлетвореност и чувство на безсилие и дори отвращение.

Това е, за да не се случи това - в този бюлетин правим, е анализ на такива каузи.

Днес - един от тях.

Друга тайна за успех в намаляването на теглото - търсене

Как мислиш, че "тайна" на качеството преди всичко помага за постигане на успех? Загубата на тегло и др.

Мотивация за нулиране на тегло?

Съгласен съм - мотивацията да работят правилно е важно. Но ... много често дори човек има много силна мотивация ... но просто не мога да се насиля да правите нищо.

Страстен желание да отслабна?

Хммм ... това обикновено само боли. Това е, което съм написал повече от веднъж.

Ако отново и отново след провала на опитвате да отслабнете. Така че трябва да го точно е. Но помощта от нея не толкова много.

Да, това е важно. Но след това отново - това е много често се случва, че вярата, че "отслабна, когато искам" - не ги правя.

Какво се оказва - че почти всички, че това, което се използва за - тя не работи?

И мотивацията и вярата и постоянство работим - ако има такъв качество. което ще ги обедини.

Така че какъв качество?

Zayd от противоположната страна. За да стане ясно.

За да отслабнете най-лесно

Какво мислите - кой са най-лесни за да отслабнете без прекъсване? За които е трудно?

Независимо от това тегло, начин на живот, генетика и други неща

Най-лесният начин да отслабнете, за - кой като дете чувствах достатъчно любов, грижа и приемане Ia.

Тези, - който като дете не са имали достатъчно обич и грижа - те са най-трудни.

Отделете за миг изучава всичко и не забравяйте детството си.

Страдате ли от липса на внимание и любов от родителите си?

Никога не съм имал желание да стане най-добрите родители най-накрая сте доволни?

Имаше това: "Имам още не е най-интелигентният, красив вид - но когато съм, тогава те ще ме обичаш със сигурност?".

Никога не е имал мисъл: "Аз съм толкова зле, аз бях толкова много търсене. Толкова съм егоист - разбира се, че не заслужавам много. Както може да бъде толкова егоистичен?!

Аз не се срамува от това, което искате повече.

По-голямо внимание, повече обич, повече грижи, повече подаръци и т.н.

Ако nedolyublennosti дете - това е за вас.

Това е един от ключовете към вас, защо не е възможно непрекъснато да се ангажират с постоянен ден ден за.

Три причини, поради които децата nedolyublennosti не губят тегло

Да започнем с един прост - да отслабнете, трябва да направи нещо.

Регулирайте силата да даде тялото си упражнения, получават достатъчно сън и да бъде в състояние да се отпуснете +, за да се справят с психологическото им запушване.

Какво трябва да не го правят толкова много - има проверка на мазнини, има малко, за да се намали прости въглехидрати, добавя протеин, зеленчуци и сложни въглехидрати, за да се организира разходка.

Технически - всичко това не отнема твърде много време и усилия.

Но тя все още трябва да се направи. необходимо е да се покаже на внимание и грижа.

И това беше тогава, и изскачащ проблем на много жени: инсталацията, че те "не са достойни за такова внимание и такова отношение."

На какво се появи под прикритието на: "О, и аз нямам време - това е всичко, че е необходимо да се хранят, не е да ви помогне, за да има посъветва. Е, аз нямам време. "

Или честен - "За това ние трябва да обичаш себе си, имам нещо все още не работи."

Е, всички разновидности на това растение с всички оправдания защо не е възможно да ги правят.

Това е, защото от това чувство, че не сте достойни за специално внимание и грижи. че е така, защото на него и не е възможно да се ангажират с постоянна.

Причина 1. Копнеж за добрата фея

Без значение колко може да ви години - все още живее детето.

Дете, което се нуждае от грижи, любов, доброта. внимание, приемане - по принцип е, че родителите дават идеята.

Ако като дете не получите достатъчно и го чувстваш, а след това сте седнали гняв и негодувание на децата за него.

И в същото време - тайното желание, че някой ще дойде и ще се грижи.

Някой вид и ще даде любов, грижа.

(С това ние често дори не осъзнават това желание и то като че ли да се съгласи, че "ние не трябва да бъде никой")

Нищо добро не и от решаващо значение, всичко проблем не се появява. Идва осъзнаването, че никой не мисли да ви спаси. Това спасение - само в собствените си ръце.

Тук започва интересно.

5% приеме тази сурова действителност и да поемат отговорност в свои ръце.

Другата е, което се случва:

1) има чувство на протест

Вътрешната детето е много иска да се грижи за него. Някой трябва да се грижи за него.

Не - това не е негова грижа, за да се грижи за себе си. И той няма да направи това.

Не забравяйте - по времето, когато сте имали нещо много необходимо.

И това "нещо" може да си позволи да се предадат, но от идеята за това "нещо" е да ви дам друг човек.

Какво беше усещането? Усещането за обида и протест - до отхвърляне на неговия принцип на търсенето.

Като пример - някои мъже, които отказват да се обучават само защото те мислят, че не е негова отговорност.

Така че това е вътрешното ви дете казва, че не е негово задължение е да се грижи за себе си. Това е отговорност на някой друг - някой, който е по-възрастен, по-силен, по-умен.

2) отглеждане обидата и горчивината в душ

От друга страна, този някой силни, умни и решителни, всички проблеми - не идва.

Времето минава, и безусловна любов, радост и грижа за никой дава. И това е тази - необходимостта от душата ни.

Тогава тя става горчив.

И по някакъв начин да се задуши горчивината на вътрешно дете се радва със сладкиши.

Защото езикът на подсъзнанието сладко - това е любов, радост и празнуване.

Тук е подсъзнателно усещане, че имаме някой, който има да, и това е голямо желание за нас, за да някой се грижи, тя взе под крилото си, под крилото си и води до факта, че като възрастни, ние не можем да се грижи за себе си.

Особено - ако са претърпели загуба на родителите

Научете се да бъдете себе си и мама и татко и съобщете на Вашия Вътрешното дете е нещо като:

"Да, родителите не могат да ви дадат най-много грижи толкова, колкото е необходимо. Те искаха най-доброто, но те не работят, а вие се нарани. Знам - все още боли. Но сега имаш ти ще ти даде толкова грижа и разбиране за това колко трябва. Ние всички воля. "

Развивайте вътрешни грижовните родители - това е, което ви помага да се справят с протеста и болката от детството травми.

Какво е важно тук?

Важно е, че - че всеки човек под негови грижи разбира различно. За някои това е добра дума, когато е в лошо настроение. За някой - чаша топло чай с малинов конфитюр, след охлаждане.

Лични грижи, ще говорим друг път.

В същото време, не забравяйте две важни неща за да се грижи.

- желанието да разбере себе си, вместо да проклина

-недвижими конкретни действия, показваща ви грижа

В същото време, ние стигаме до втората причина.

Причина 2. Riot добри момичета

Какво щеше да мислиш за себе си не е дълбоко, вие знаете:

любовта се дава просто ей така - без условия.

Който и да сте и каквото не е направено - все едно сте достоен за любов.

От друга страна - ние винаги сме вдъхновено: "Бъди добро момиче и след това ще ви обичам."

Какво означава това да бъде добро момиче?

- било хубаво за всички

- почистване на стаята

- бъде отлична домакиня

- добре да си вършат работата

-винаги се държат

- не бъде егоист

Следвайте диета, физическа активност и да е в страхотна форма - същите атрибути на "добро момиче".

Огромен брой искове. Един получава усещането, че "Аз - всичко трябва да" и страх, че няма да обичаш, ако не се съобразят.

Тук, в този момент в душ и пивоварната протеста.

Протестът срещу общия контрола срещу "всички трябва", и най-важното - ". Достоен за любовта" на идеята

Някои ще премахне стреса от общия контрол на бара, а другият - на наркотици, и други - в една цигара, четвъртият - сервира в хипи и downshifting.

А "добро момиче" не може да не тези, които зависят от него (съпруг, деца, родители) и избира преяждане.

Тъй като това е най-сигурният начин - почивка за храна.

Вие никога не е имал усещането за разделяне и прекратяване на връзката по време на разпределението?

Имало е таен чувство на радост - това е ти се счупи и да остане напълно извън контрол?

Ако отговорът е да - тогава протестът срещу "да бъде добро момиче", това е за вас.

Особено, ако всички други области, които - ". Добро момиче"

Отлична домакиня, отлична добросъвестен експерт, добра съпруга, перфектната майка, грижовна дъщеря, верен приятел ...

След това трябва да бъде непокорни появилото се в храната.

Тук е отговорът - защо много успешни талантливи жени Невъзможно е да не се разпадне.

Твърде много искания. Твърде много контрол. "Трябва" твърде много, вместо "Аз искам".

Какво да се прави?

1. преразгледа не прекалено Вие намирате ли schemite - може да се наложи понякога да мислим за себе си и да се отпуснете.

2. Намерете хоби, където можете да се разтвори напълно, се откъснат и да се държите.

Всяко творчество, екстремни, игри. Всичко, което - ако само, че е възможно да се хвърлят желанието му да се отпуснете и да не сте чували.

Причина 3. Загуба на тегло и вина

Вие като дете никога не каза, че това:

- не е твърде много, което искаш?

- Бъди доволен с това, което е

- ти принцеса?

- ти си някакъв особен - това, което най-много искам?

- и наистина заслужават?

- и как да не се срамувам да бъда такъв егоист!

Така че много от нас са били обучавани - тя е грозна егоизъм. Какво първо трябва да се мисли за другите, и то само за себе си. Какво да издържи - дори и ако наистина искате - е лошо.

Това иска повече от това, предоставяно - грозен.

Какво доведе до?

В допълнение, голям брой забележителни жени живеят така, сякаш те са били създадени само за да улесни живота на другите. Като че ли - те нямат стойност сами по себе си.

И само да има стойност като майка на децата, дъщеря на родители, съпруга, съпруг, служител на компанията и т.н.

Няма нищо изненадващо - че една жена свикнали да мислят за себе си последен. Тя не може да се направи.

Ние също трябва да се погрижи за всичко останало. И след това - ако има време и усилия - и да мисля за себе си.

Но обикновено, нито едното, нито другото не е така.

И дори ако те остават и време и усилия - че не толкова са свикнали да мислят за вашите нужди и да се грижи за себе си, ние не знаем какво да правим.

И ако те знаят - че ние се чувстваме някак неудобно.

"Как ми се ще да си купя нещо и нещо друго? С изключение на мен никой не го яде - защо харчат парите? Как съм си купя дрехи ме много красива в нея - не си купите нещо по-евтино. Както и да е, аз ще отида на масаж - това е загуба на пари и време - това е примамката, което трябва да си купи съпруга "!

Винаги е на първо място - нуждите на другите - си съпруг, деца, родители, колеги ... някой - просто не сами.

И при жените е много по-често, отколкото при мъжете. Човекът искаше да - не се прави.

Една жена - ако тя искаше да и не, тогава измъчван от чувство за вина и търси извинения.

Това е начина - да се грижи за себе си (да яде това, което тялото ви се нуждае, за да се движат, да се отпуснете и да се забавляват) се свързва с егоизма и чувството за вина.

В този случай, у дома е чувство - и често упрекна за това. Защото те знаят къде възпалено място.

Ето и неуспехи "спасителни": проваля, така че няма смисъл да продължаваме, ние можем отново само мисли за другите, а не да бъде егоист.

Аз паднах - всичко сега е необходимо да се продължи и всичко се завръща към нормалното.

Той е. Просто да привикнат с мисълта, че се грижи за себе си - не егоизъм. Какво да се грижи за себе си и тялото си - това е нормално.

Това няма нищо лошо в това. И най-важното - вие го заслужавате.

Има ли някаква психо-техники ускоряване резултати.

Да, един от които дадох в тренировките на "Отслабване:. Ново ниво" Ето един съвет:

"В същия ден, както аз правя упражненията, ядях много по-малко, и не е имало апетит, тялото веднага реагираха отиде подуване и тежест падна" Наталия.

Но те се нуждаят от оборудване за безопасност и обучение, така че не може да я даде.

Въпреки, че тази версия техники и "да мислят" храна - и така много.

Стейси - Дяченко. ЖП - Психология на Успешно Отслабване.

P .s. Ако познавате някой, който е полезен за този въпрос - трансфер връзка

P .P .s. Въпроси, коментари, krttiku и всичко, което искам да кажа добре дошли в ladyslabru @ Gmail. COM