Delicious диета, как да се хранят и да отслабнете бързо

Мнозина смятат, че диета означава да отиде постоянно гладен и яде вкус. Ето защо, диетолози са разработили специален вкусна диета за човешкото храносмилателната система.

По време на тази диета можете да ядете само естествени храни, които съдържат протеини. Ако се придържаме към тази диета, можете да се отървете от две и понякога дори три килограма в три, или дори два дни.

Характеристики на вкусна храна диета

Храни допускат по време на тази диета. За закуска можете да ядете следните храни:

Варени яйца, но само две. Не е забранено да се яде плодове и зеленчуци.
За обяд можете да хапнете следните храни: сирене, но не повече от 80 грама.
Изварата. Тя може да се добави една супена лъжица мед.
Сирене - сирене. Едно парче черен хляб. Салата със зеленчуци, средна част.
Кафе с една чаена лъжичка мед или зелен чай с лимонов сок.

За вечеря, най-добре е да се яде следните храни:

чиния зеленчукова супа, ръж хляб и kakoy- плода може да бъде две;
птиче месо или филе от риба, салата зеленчуци, могат да пият чай с мед или резен лимон;
Варено яйце, всички плодове, броят отново не се ограничава до, може да бъде чай с лимонов сок.

Преди да си легнете, можете да изпиете чаша чай с лимонов сок.

Вкусната диета втори вариант

Има и втора версия на тази диета. През втората диета е необходимо да се премахне брашното и сладко. Задължително правило се счита: чаша вода половин час преди закуска и преди лягане.

Ако хората са избрали тази диета, тя ще трябва да се яде седем пъти на ден. Трябва да се ядат малки порции. Можете да пиете чай, натурални сокове, разбира се, водите.

При условията на такава диета, че е необходимо да се направи сирене на ден, най-малко веднъж седмично. През целия ден можете да ядете само едно хранене, просто трябва да я разделят на седем части.

Това са ястия, които могат да се консумират по време на диетата вкусна:

1. Различни плодове желание.

3. Салата "Сельодка под шуба".

4. Седем кюфтета, салата от бяло зеле, краставици, домати и билки. Можете да попълните салатата с растително масло.

5. варено каша от елда, настърган сурови моркови и лук.

7. Различни borsches или супи.

С помощта на втори вкусна диета може да загуби още 20 килограма за три месеца. И никой няма да огладнее, и нарушения на храносмилането също няма да бъде!

Топ - 5-вкусните диети

Диетата шоколад - консумацията на черен шоколад в минимално количество, диета е предназначена за 2-3 дни, не повече, за да не се навреди на тялото си.
Италианска диета за макаронени изделия, пълнозърнест, диета, лесен за носене, без глад, а резултатите - минус 5 кг за една седмица!
Диета сладолед - едно хранене включва яде сладолед домашно, на основата на мляко или плодов лед. Диета не е строг, той е предназначен за минимална загуба на излишни килограми.
Плодове и Бери диета може да се насити организма с полезни витамини и микроелементи, особено полезни през пролетта, когато тялото се нуждае от тях в големи количества попълване. Основното нещо е да се избере нискокалорични зеленчуци и плодове, без скорбяла.
Диета за добро настроение - това е препоръчително да се стабилизира емоционалния фон. Диетата включва храни, които допринасят за получаването на удоволствие хормони, разбира отслабване трае 3-7 дни, не са придружени от чувство на глад, и потиснато настроение.

Вкусни рецепти за отслабване у дома

По време на диетата, можете да ядете разнообразни ястия, основното правило - да ги подготви за една двойка, оставете да къкри, без масло, изберете нискокалорични диетични храни. Диетични ястия със сигурност трябва да са вкусни, в противен случай е трудно да се движат диета.

Паста в доматен сос

Това вкусно ястие ще задоволи и най-взискателните чревоугодници, за да се подготви, че е необходимо да се подготви една чаша макаронени изделия твърда, домати лъжица доматено пюре, лук, скилидка чесън, сол, черен пипер, царевица и билки за украса.

Боил паста вземане zazharku, се обединяват и служи под формата на топлина, поръсване рози може да изтича настъргани сирене, ниско съдържание на мазнини, около 50 г продукт.

Патладжан със зеленчуци

За тези, които искат да се поглезите рецепта пържен патладжан в кремаво чеснов сос ние сме подготвили една рецепта за най-вкусните патладжан във фурната. Това ястие е полезен и диета.

За да се подготви ястие, което трябва да се вземе средно голяма глава лук, чесън, копър пресен. Подправки на вкус, 4 супени лъжици рикота, чушки, патладжан 2 домата и 2. Всички съставки се на ситно и се задушава, докато омекне.

Месни банички на диета Ducane

Месни банички от домашни птици са подходящи за всички етапи на Ducane диета. чиния и вкусни полезно за неговото получаване необходими 35 минути. Съставките трябва да приемат 600 грама на мляно месо, яйца, черен пипер, билки, 30 г овесени трици, сол и зехтин.

Пече се кюфтета, доведе до масата със зеленчуци и билки за соса да вземе нискомаслено кисело мляко с, изпийте чаша кафе с минимално количество захар.

Това са рецепти за вкусна и здравословна храна за отслабване там!

потребителски мнения

"Аз се придържаше към плодове диета да отслабна преди дипломирането в училището за една седмица отслабна с 5 кг. Това е страхотен резултат. Сега прекарвам седмични гладно дни на нискокалорични плодове и зеленчуци, на. индикатори тегло са нормални, аз съм в добро настроение! "

"Моето мото е - да отслабнете бавно, но ефективно, в това ми помогна вкусна диета в продължение на 7 дни, което обещава прекрасно настроение и ефективно отслабване. Днес, аз съм доволен от формите и ми се иска да отслабнете без да навреди на здравето на вашето тяло! "

Миталина, на 38 години.

"Ми Отслабване - целият този процес, който изисква постоянство, търпение, възможността за персонализиране на положителните мисли и да се създаде меню, от което не само ще отслабнете, но и да се хранят вкусно и здравословно.

Поради Dukan Diet, аз се комбинира всичко в едно, не е от голямо напрежение, аз не се чувствам глад, за да се поддържа добра, аз загубих 8 кг за 2 седмици. Сега аз прекарват те дни на пост протеин 2 пъти седмично и се чувствам страхотно! "

Погрижете се за здравето си и да бъдем щастливи!