Дейности по време на пости, както и

Повечето от нас знаят как да се хранят по време на Великия пост - ние знаем наизуст списъка на разрешените продукти. Делото за малки - да избират от този списък, който, от която можете да го готви днес.
В случай на спорта е много по-трудно. Мога ли да се упражнява, докато пост? Ако е така, по какъв режим? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.

Според правилата на пост, през това време трябва да се въздържат от каквито и да било "плътта" актове. Въпреки това, фитнес е нещо, което прави тялото и духа ни по-здрави и по-силен, и следователно, няма противоречие в това.
Не забравяйте, че по време на пост Забранено е използването на продукти от животински произход, като по този начин на протеина в тялото ви е изключително малка.

В тази връзка, повишена физическа активност може да предизвика умора, раздразнителност, а дори и изтощение. По този начин, ако не сте решили да се спре, докато обучение на гладно, е необходимо да се направи всичко, за да вашето здраве не се е влошило.

За да се гарантира, че тялото ви получава всички необходими компоненти, и сте имали енергията и силата, тогава ще трябва да се развие собствено меню. Седейки на хляб и овесена каша, не снабдяват организма с всички необходими. Разнообразяване на вашата диета, можете да използвате зеленчуци, плодове, ядки, мед и продукти, съдържащи соя. Ако се придържате към строг пост и да се изключи месото от менюто си, а след това трябва да се направи до протеина с помощта на специални соеви шейкове, които насищат тялото си с необходимото количество протеин.

Някои спортисти ни казват, че по време на Великия пост може да отвори нови възможности. В началото на обучението са трудни, тъй като тялото не е достатъчно силен, но след известно време се отвори "втори вятър", в резултат на което има лекота в тялото и ума.

След известно време, да започне да се подложи на обучение е много по-лесно и по-лесно да се стопи излишните килограми и да се чувстват почти на върха на планината Олимп. Така че не се страхува от негативното влияние на постно меню на тялото по време на тренировка, защото длъжността не е диета, а средство за изчистване на ума и тялото. В допълнение, тя ще бъде по-лесно да се пазят в определени граници и да се откаже нищо. Основното нещо - настроение, с когото всичко, което ще се съобрази.

Ако сте приели положително решение и продължава обучението си в залата по време на поста, е по-добре да се откаже от властта в полза на аеробни натоварвания. Необходимо е също да се намали на обучението включва работа със спортни черупки.
Не започвайте да спортува по време на поста след дълга пауза и да започнем да правим нещо ново. Поставете си за цел, не променя формата си, но само за да го поддържа. Слушайте тялото си и да гради върху опита. Ако смятате, че дори и малък дискомфорт, е по-добре да се отложи делото до по-добри времена.

Забраната за пост и спорта

Постът, особено едновременно с този спорт не се препоръчва за деца, бременни жени, възрастни хора и зле народа. Ако публикацията ви се държи от всички канони и правила, упражняване може да ви отведе до изтощение и сериозни заболявания. Ето защо, при вземането на решение за такава сериозна стъпка, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да разбере за себе си своя собствена хранителна програма, която ще даде на тялото ви всички необходими минерали.