Day2day, как да се поддържа здравето на очите си
Много от нас са ангажирани в спорта: рок пресата, ръцете, краката и задните части. Но колко често мислим за упражненията, които са необходими за здравето на нашите очи? Налице е набор от упражнения, които "премахва" от очите на умората и стреса, отпуска мускулите и елиминира "облак" визия. Да научим повече за тях.
От време на време покрива окото за 1-2 минути
А наистина здрави очи на тези, които получават достатъчно сън. Все пак, това не е да се каже, че от упражняването може да бъде избегнато.
Като за начало, затворете очи и пръстите да се прилагат от векове - натиснете леко върху очните ябълки и държат пръстите си в тази позиция в продължение на 2 секунди. Повторете това упражнение от 5 до 10 пъти на ден. И преди да започнете да правите бизнес отново - нека очите му се приспособят към светлината.
Ако работата ви изисква от вас да е 8-часов работен пред компютъра - Периодично затворете очите си за 5-10 минути, да им позволи да се отпуснете и да се хидратира.
Мога ли да се търкалят очите ми?
Обикновено ние "навивам" очите, когато изпитват недоволство и раздразнение, но ако се търкаля очите си прав - той просто отива във ваша полза.
Започнете бавно се търкаля очите си в кръг, от ляво на дясно, около 5-10 повторения в даден момент. Не забравяйте, че очите трябва да се върти бавно и внимателно.
Когато трябва да погледнем надясно или наляво, а след това, което правим главата движение, а не с очите, би било много по-полезно. Нека да го вземе мислено си отбеляза и, доколкото е възможно, ще се завъртя очи?
Вземете една удобна позиция на масата и за околните обекти изглеждат. Фокусирайте вниманието си върху този въпрос в продължение на 10-15 секунди и след това - се премести погледа си към отсрещната стена, която вероятно е на няколко метра от вас. Тренирайте необходимата концентрация на близо и далеч фокусиране на окото в две теми, поставени един зад друг в далечината.
Помните ли как обичаше "кривогледа" като дете?
Всеки знае, че кривоглед за шега - не най-доброто забавление. Но какво, ако се опитате да се научат да го направя така и добър?
Вземете тънък предмет, като един обикновен молив, тя оправя от нивото на носа и да се съсредоточи върху него цялото си внимание. Увеличаване и намаляване на носа на предмета на една ръка разстояние, но не го издадат един поглед - това е наистина полезно упражнение.
С широко отворени очи
Изненади и подаръци, за да ни изненадат от това, което очите ни широко отворена и остават в това състояние за няколко секунди. И повярвайте ми - това е един много полезен условие за очите.
Опитайте се да кривогледство до 5 секунди, като че ли се опитва да направи от малък обект в далечината, а след това - отворите очите си толкова широк, колкото е възможно, и след това да се определи позицията на очите за няколко секунди.
Затоплете очите си
Разбира се, всеки от нас имаше възможност да види поне веднъж "звезда" в очите? Те се появяват и да мига в продължение на няколко секунди. Това се случва само, когато страдат дразнене, ниско кръвно налягане, или когато просто уморени очи.
За да се предотврати появата на "звезди" - Загрейте дланта, с бързи темпове ги триене един срещу друг, а след това прикачите топлите пръстите на очите й и задръжте за 5 секунди.
Това упражнение е много ефективна и полезна.
Ако смятате, че зрението ви е изкривен и става трудно да се фокусира очите си - че е време да се направи сложни упражнения за данни. Понякога ти се скъса от важните неща и да се грижи за здравето на очите, а не да се изправи пред необратими последици в бъдеще.
4 полезна хранителна напитка
Много хора се стремят да се хранят, но да пренебрегнем факта, че пиенето, особено когато те са на диета. Потреблението на правилни и здравословни напитки подобрява обмяната на веществата, насърчава загуба на тегло и намалява чувството на глад. Напитки могат да бъдат сладки, но трябва да се придържат към нормата.
Как да науча нов език възможно най-бързо?
Нашият мозък е с изключителен капацитет и е в състояние на невероятни неща. Въпреки това, когато решим да започнем изучаването на нов език, ни се струва, че е твърде трудно и отнема много време. Но, честно казано, колко часа сте прекарали един ден и колко дни в седмицата седеше на учебниците, както и за това, което не се разсейва, потънал в атмосферата на чужд език?
Как да се признае качеството на виното?
Били ли сте някога бе поставено под въпрос, че сте довели виното, което не е естествен и високо качество? Научете се да се идентифицират какви вино може да се пие и кое не е - не е толкова трудно, а днес ще ви разкажа за някои от тайните.
7-важното за комфортен пътуване
Туризъм и свободно време може да бъде един от най-големите удоволствия на живота, защото това е проучването на нови култури и екзотични места, които не могат да не успеят да се моля и впечатли. Travel ни предпазва от стрес и рутинни проблеми. Но в същото време, ваканция може да изглежда стресиращо и много стресиращо, ако не сте взели една наистина необходими неща.