Дати за отслабване

Дати - лекарство за здравето на тялото. Всички съществуващи полезни микро и макро елементи са в тях.

Витамини, присъстващи в датите, укрепване на имунната система. Желязо поддържа нормалното ниво на хемоглобин и калиев укрепва сърдечно-съдовата система.

Безценно сушени плодове се крие в способността му да се намали риска от рак.

Въпреки полезността на датите, не ги яде в големи количества, поради високото съдържание на захар. Поради това не се препоръчва да ги използва за диабетици и кърмене.

Те не трябва да имат стомашно разстройство, чревни инфекции, ентерит и панкреатит, мигрена и уролитиаза.

Включване в менюто им дати в допустимата сума (1-2 парчета от чай), може не само да се повиши нивото на имунитета, но също така и да отслабнете. Фактът, че в един от сушени плодове съдържа незначително количество калории - само 23.

Как да изберем правилните дати

При избора на дати, трябва да вземат предвид тяхното качество и чистота.

високо качество сушени плодове ще има здрава кожа не трябва да се сбръчка, меки, понякога полупрозрачно.

В зависимост от сорта, кора може да варира от златисто кафяво до тъмно кафяво, но във всеки случай, не сиво. Грей кожата говори за дългосрочно съхранение и висока степен на замърсяване.

Когато купувате, че е важно да се обърне внимание, когато се вземат дати за претегляне. защото повърхността им е много лепкава, те постоянно се привлекат всички видове замърсяване, особено в открито пространство. Затова е по-добре, ако те извади от затворен прозорец, а не експонат.

Правилно изберете С изсушени, можете да започнете дата диета. Той не само помага да отслабнете, но също така осигурява на организма с хранителни вещества, и ви позволява да останат доволни и весел.

Дати за загуба на тегло: диета функции

Отслабнете с помощта на дати е възможно след десет дни.

През първите четири дни позволено да се яде само датите, в допълнение към зелен чай или вода. Обем на датите може да бъде до 300 грама на ден и вода - най-малко 2 литра.

Като се започне от петия ден, менюто добави банани, ябълки или друг плод. Per хранене - една зелена ябълка или грейпфрут. Намалете консумацията на дати с до 100 грама на ден.

Благодарение на дните, прекарани с тази диета, не забравяйте да се върне към нормалното храносмилателната система, подобряване на тонуса на кожата и оставете допълнително тегло.

Предимства на дата диета:

- тялото изгаря калории, натрупани поради ограничената способност на за консумация храни;

- укрепва сърцето и нормализира дейността на мозъка;

- подобрява настроението и намалява стреса;

- премахва главоболие поради глад (енергийна стойност на сушени плодове активно борят с глад);

- повишава имунитета;

- съдържа големи количества влакна;

- намалява нивото на триглицериди;

- намалява теглото в продължение на 10 дни при 5 кг.

Недостатъци на дата диета:

- недохранването диета;

- не трябва да се злоупотребява диета за дълго време, тъй като има опасност от недостиг на витамини и проблеми със стомашно-чревния тракт;

- диета не е подходяща за тези, които желаят не само да отслабнете, но и за изграждане на мускули при спортни дейности (в Финикия съдържа малко протеин).

Ако не можете да поддържа такава твърда хранителна начин на живот, можете да използвате лек начин, но по-времеемко за постигане на целите за отслабване.

Така че, когато желанието да се яде нещо сладко, диета снек дати, пълнени с бадеми или орехи. Освен това, добави ошав, домашно приготвени бисквитки. салати и десерти. График ще бъдат ефективни и полезни допълнение към гарнитура от ориз и зеленчуци.

Дати - дар от природата, което позволява да има перфектна фигура, без вреда за здравето.