Дали стрес е опасно за хората, на ефекта на стреса върху тялото, отколкото на негативните ефекти от стреса
Често в съвременния живот са дадени напрегнатите дни, когато се чувствам като крещеше: "Как да получите всичко това" В същото време, прекомерно психологически стрес, причинени от, по-специално, прекомерно отговорност и необходимостта да се избере най-правилното решение в кратък период от време, или, като алтернатива, удължен състояние на несигурност, може да доведе до състояние на хроничен стрес. Дори и най-постоянни конфликти с клиенти или подчинени, които трябва да се реши, може да смаже на нервната система до състояние на пълно изтощение. Въпреки това, негативният ефект от постоянен стрес за организма не свършва дотук.
Какво е стрес?
Понятието "стрес" се превърна използва наскоро. В действителност, тя се отнася до отговора на организма към рязка промяна в позната среда, който се изразява в намаляване на всички системи в състояние на "готовност". Понякога тази способност е наистина необходимо за мобилизиране на вътрешните ресурси в случай на авария. Дори и интензивно обучение е стресиращо - за сърдечно-съдовата система и мускулите трябва да работят с пълен капацитет. Ето защо трябва да се следват възстановителна фаза след всяка тренировка, мускулите ви достатъчно време за почивка.
За спортисти преди стрес конкуренция - принудени необходимост: отделянето на адреналин в кръвта преди началото помага да завърши на първо място. Постигането на целта се възприема като ясен сигнал, и тялото естествено се установява, връщайки се към обичайното си състояние. В тази ситуация може да се отбележи положителен ефект на стреса - разбира се, са строго ограничени от време.
Въпреки това, ако стресът причинява физически свойства, обикновено не трае дълго, психологическите причини за стреса причиняват на организма постоянно да бъде в пълна мобилизация, която в крайна сметка подкопава силата на дори най-силният човек. Ако мислите, че в продължение на няколко месеца, са постоянно в състояние на умора и сила, няма да бъдат върнати, е възможно, че заради стреса развиете синдром на хроничната умора. Тя изисква незабавно лечение.
Защо стрес е опасно за организма?
Твърде дълготраен напрежение, причинено от, например, на факта, че вие непрекъснато се превъртете конфликтната ситуация в главата ми, дори и след напускане на длъжността граници, създава продължителен стрес, което е най-опасно за здравето. В един момент, тялото просто излиза от контрол - в действителност, нашите вътрешни ресурси не са безкрайни и се нуждаят от презареждане. Лекарите са установили, че хроничният стрес-добре, отколкото който и да е диагностик безпогрешно разкрива слабостта на имунната система и започва атака. В някои тя се изразява в не минава главоболие, внезапна алергична реакция към познати храни, някой не се измъкнем от настинки и обикновената настинка, дори и при хубаво време, някой започне проблеми с нервната система, или изведнъж "за не с това "изтръпване в сърцето ... не пропускайте симптомите на хроничен стрес!
Спиращ лошо настроение, общ спад в представянето си, внимание проблеми - всички тези признаци на стрес, което заплашва да се превърне в хронично и дори депресия. Ако не се вземат спешни мерки, на негативното влияние на стреса върху организма може да доведе до коронарна болест на сърцето, мозъчен инсулт, поява на различни тумори и диабет.
Как да се предотврати развитието на депресия?
Намалете нивото на стрес на работното място може да сложи на снимките си на компютър близки, като настроите оптимист кално петно на екрана на монитора. Той помага облекчи ситуацията дори любимата музика. Дойде от слушалки тиха мелодия тихо намаляване на тревожността и да помогне спокоен отговор на събитие, което позволява да се намали въздействието на стрес на човек до минимум.
В особено трудна ситуация това може да бъде много ефективна възможност да се говори - на рамото на доказан приятел, блог или офис професионален психолог.
Съществена помощ може да има и билкови лекарства: билки за хронична умора може да даде сила, без да причинява пристрастяване, за разлика от други стимуланти. Най-широко известни лечебни свойства на Rhodiola Rosea. което помага да се справят със загубата на сила, нервната и физическо изтощение и дори подобряване на потентността.
И още един интересен факт. Според едно скорошно проучване, проведено от изследователи от Университета на Мисури, за да забави отделянето на хормоните на стреса и помага за облекчаване на напрежението, дори и малка физическа активност. Тестовете показват, че показателите на стрес в контролираната група от жени тичат за 30 минути три пъти седмично, значително по-ниски, отколкото в другата група, където жените не са имали сравнима физическа активност. Проучванията показват, че за стрес намаляване работи най-добре е аеробно упражнение, въпреки че всяко полезно упражнение по принцип.
Присъединете се към близкия фитнес клуб, можете да използвате нашата услуга "Фитнес" с удобен функция за търсене в областите и метростанции.
Уморихте ли се от болката в ставите?
Отърви се от досадното болката в ставите и гърба