дали продуктите са полезни с нула калории

Проблемът с наднорменото тегло и диета - един от най-обсъжданите и вълнуващи съвременното общество, по този въпрос, написал множество статии, заснет много различни програми и реклами. Въпреки това, на определени интервали в света има все повече и повече нови идеи за това как да се справят с наднормено тегло, както и че трябва да се яде.

Продукти с нулев или отрицателен калориен, че това е, ще попитате вие? Имат ли те абсолютно никакви калории? Или те съдържат някакво специално вещество, което не само въвеждат в тялото ви допълнителни калории, но също така и по някакъв начин да се конкурира с вече съществуващата?

В действителност, понякога понятието нула калории (отрицателно) се възприема и описани, не са точно така, както е в действителност. Често можете да намерите следното изречение - "възможно да има и все още отслабна ли е?". И правилният отговор за това ще бъде следващата - не, невъзможно.

Но съществува и, в същото време, не се получи по-добре - е съвсем реална, просто трябва да се знае кои храни трябва да включите в диетата си. Продукти с нула калории - това не е някакъв вид хранителни добавки, мазнини горелки или специални препарати. Изненадващо, това са обикновени храни, с които се сблъскваме всеки ден в магазините, а дори и яде, макар и не съвсем по начина, по който е необходимо.

Реалността и художествена литература на нула калорични храни

Около този термин буквално кръжи ореол на объркване и митове, които чукат на диета с точните мисли. За пореден път, няма такъв продукт, който може да се яде, и в същото време да горят тези допълнителни килограма. Отстранете натрупаните "апетитни" сгъва е възможно само чрез специални диети, хранене и, разбира се, упражнения. Оказва се, че храните с отрицателни калории - не повече от друга измислица? Не съвсем.

Всеки диетолог ще ви кажа с увереност - всички продукти имат определен енергийна стойност, с други думи просто не може да бъде! Но има и такива, които имат много малък марж на калории, толкова малка, че повечето от тях са прекарали им дъвчене или дори нормално ходене из апартамента.

Оказва се, че това е идеален продукт за закуски и за всички, които искат да намалят теглото си, но тя все още не е в състояние да се придържат към някакви строги ограничения в храната. Тези продукти не ще бъде в състояние да се премахне натрупания вече излишните килограми, но и да ви помогне да поддържате фигурата си и да отговарят на силно чувство на глад, когато основното хранене все още не е планирано.

Принципите на правилното хранене, така или иначе, трябва да се основават на продуктите с така наречената нулева калории, тъй като те не само да добавим, тегло, но има положителен ефект върху храносмилателната и имунната система.

Тези продукти съдържат впечатляващо количество използваема влакна, както и други витамини и минерали, които са от съществено значение за нашето здраве. За да изтръгне максимума от продукти с нула калории, те трябва да бъдат включени в диетата само след най-минимална топлинна обработка, тя е в суров вид съдържа максималния брой от полезни компоненти.

Най-популярните продукти с нула калории

И тогава там е горящата въпрос - какви продукти сте вие? По принцип, това е пресни плодове и зеленчуци, билки и дори подправки. Всички те имат богат състав и минималният брой на калориите, които се изгарят, дори преди да има време да се заселят в допълнителното тегло на двете ви страни или други части на тялото. Така че, представяте ли си в списъка на най-популярните продукти.

• Плодове и плодове: ябълки, грейпфрут, ананас, праскова, кайсия, сливи, папая, пъпеш, диня, боровинки, касис, ягоди, боровинки и почти всички цитрусови плодове.
• Зеленчуци: зеле и карфиол, целина, цвекло, чесън, аспержи, чушки, боб, чесън, домати, краставици, моркови, ряпа, репички, лук, спанак.
• Билки: магданоз, босилек, копър, маруля, мента.
• Подправки: често остри, като къри, червен и черен пипер.
• Напитки: вода, без газ, зелен чай, пресни сокове и пресни плодове и зеленчуци, с нула калории.

Както може би сте забелязали доста голям списък, така че въпрос на избор не трябва да имате никакви проблеми. Друг въпрос - как да се използват тези продукти, за да получите максимална полза от тях и да се възползват? По принцип, като се използва по-горе списък, можете да направите една добра силова верига, която ще отговори на вашите предпочитания.

Между другото, да "седи" за дълго време върху някои нискокалорични плодове и зеленчуци - не е най-доброто решение, от това, по-скоро да получите повече минуси постоянно лишава тялото си с хранителни вещества, в резултат на настинки. Както и стомашни проблеми. И все пак, това е една балансирана диета - гаранция за здраве и човешкото дълголетие.

Ето защо е полезно да се консултирате със специалист, преди да отидете на диета с помощта на "нула" за продукти за отслабване. Обикновено в тези ситуации, специалисти по хранене препоръчват да разнообрази диетата, като добави полезна зърнени култури, като овесена каша и елда. Също така, не забравяйте да се обогати менюто си с ниско съдържание на мазнини меса, които са ценен източник на протеин: подходящ за птици, за говеждото месо.

Разбира се, храни с отрицателни калории се препоръчва да се използват пресни, обаче, някои от ястията е напълно възможно да се замени ястия, които се приготвят, например, задушени зеленчуци или плодова салата. Въпреки това, за да запълни тези ястия, препоръчани ниско съдържание на мазнини сосове, изключва използването на животински мазнини, допълнително сол и захар.