Дали да се занимава с културизъм
Защо културизъм?
Днес има голям брой спортни клубове, и всеки може да избере спортен дисциплина, която се обърна към него. Въпреки това, много често хората избират между двете спортове: културизъм и бойните изкуства. Той е тук, че можете да подобрите физическото състояние на организма най-добре.
През цялата история на човечеството красиво тяло свързана с мускулна. В древна Гърция и тя не съществува истински култ към тялото. Днес ситуацията не се е променила много и мъжка красота продължава да бъде съизмеримо развитието на мускулите.
В същото време, някои хора идват в бодибилдинг, с цел да се изпомпва и по този начин да бъде в състояние да се изправи за себе си, когато е необходимо. На практика обаче това не е съвсем вярно и мощни мускули не са силен гарант доставени шок.
Основната задача на културизма е визуален развитие на мускулите, тъй като отхвърлят тяхната функционалност. По този начин, можем да кажем, че за да започне културизма в името на придобиване на умения да се грижат сами за себе си погрешно. В същото време, огромните мускули Builder не могат да бъдат наречени безполезни. Заедно с растежа на мускулите и увеличаване на физическите параметри.
В отговор на въпрос дали културизма, ако искате да направите тялото си по-привлекателна - Определено да. Културизъм е за тези хора, които искат да имат привлекателна фигура. По време на обучението можете да редувате обучение хипертрофия и за увеличаване на параметрите на електрозахранването. В резултат на това, вие ставате собственик на красиви мускули, които в същото време са с отлична здравина. Не всеки иска да има планина от мускули.
Дали да се занимава с културизъм, след четиридесет години?
Много често хората се интересуват да знаят дали културизъм в определена възраст, да кажем след 40 или дори 50 години. Веднага трябва да се отбележи, че възрастовата граница за практикуване на този прекрасен спорт не. Разбира се, обучението на 40-годишен мъж и младо момче на около двадесет и да се различава съществено.
Сега ние разчупване на традиционното схващане, че мнозина вярват, че културизма трябва да бъде само в ранните години. Момчетата започват да посещават залата по-често, за да помпа мускули и да стане по-привлекателна за момичета. След 40 години, ситуацията е различна, тъй като лицето на тази възраст имат семейство, кариера. Но тук е енергията, с възрастта по-малко. все по-често да започнат да се появяват със здравословни проблеми и много започват да мисля за това, ка се промени ситуацията.
Тя е безопасно да се каже, че животът ви може да се промени по културизъм. Въпреки това, за да се втурне стремително в тренировка и не трябва, а това се отнася и за хора от всяка възраст. След 40 най-вероятно не сте толкова важно големи мускули или сила. Ето защо подходът към процеса на обучение трябва да бъде специален. Ако правилно заключена, ще подобри вашето тяло и подобряване на здравето.
Често обучението помага на човек да подобряват своята работа, което е много полезно в ежедневието. И това се отнася не само за спорт, но и психическото дейност. Подобряване на тялото си, ще получат допълнителна увереност и самочувствие. Съгласен съм, че това е много важно във всяка възраст.
Самоувереността подобрила значително психологическо състояние, а вие имате възможност да се постигне повече в живота. Учените са установили, че след тридесет години на мъжете ежегодно губят около два паунда на мускулна маса. Това е един много негативно влияние върху работата на всички органи и системи на тялото. Благодарение на културизъм упражнения, този процес не може да се спре само, но също така и увеличаване на размера на мускулите. Разбира се, след като е започнал да се направи след 40 години голям успех в бодибилдинга не получите, но приоритетите са със сигурност различни.
Както бодибилдинг нали?
Така че можете да получите максимална полза от обучението си в културизма, важно е да се съсредоточи върху три компонента: хранене, почивка пряко в процеса на обучение. Без това, няма да помогне дори и стероиди, чието използване в аматьорския спорт изобщо изглежда непрактично. Може би вече реши за себе си дали да се занимават с бодибилдинг и ако отговорът е положителен, тогава ще Ви покажем как да се организира класове правилно.
Важно е да се създаде ефективна програма за обучение, специално за вас. Онлайн потребителите могат да намерят голям брой различни методи, но в повечето случаи те няма да бъдат ефективни. Често хората, когато посещават залата заседават в пълен хаос, и е разбираемо, че техните цели не са постигнати. Достигането на програма за обучение и виждаме какво носи резултати, трябва да се придържаме към нея. Периодично трябва да се направят промени в него, така че тялото не се адаптират към товара. Въпреки това, тези изменения не трябва да бъде драматично.
Ако започнете да се често променят своя програма, то това определено не е нещо добро ще дойде. Ние вече заяви, че да се намери програма за обучение в мрежата не е проблем, а много от тях са постоянно се променя. След като прочетете статията, и те веднага реши, че новият метод ще бъде по-ефективна. За съжаление, на практика нещата са различни, както и за да можете само ще забави напредъка си.
Ако сте направили програма за обучение, която ви носи резултати, а след това по средата на пътя в тази посока са направени от вас. В началния етап на обучение на мускулите растат почти винаги под влиянието на практически всеки товар. По това време трябва да се обърне специално внимание на техническата страна на всички упражнения. Това е правилната техника е ключът към траен напредък. За да направите това, ще трябва да използвате малки тежести тежести, за да разбере всяко движение на автоматизъм.
В този случай, натоварването не е необходимо да се постигне напредък, като първата фаза на задачата за обучение пред вас са различни. След като овладял техниката на движенията, може да положи основите за бъдещ растеж. Също така, в момента трябва да се научиш да се чувства свиването на обширни насочването на мускули. Обикновено първоначалната фаза е от един до два месеца.
През втория етап, а вие ще се опита да увеличи максимално хипертрофия (растеж) на мускулната тъкан. Тук вече трябва да започнат да напредва натоварване, но да го направят изисква не спонтанно, но според определена система. Ако винаги работят с еднаква тежест на спортно оборудване, мускулите ще престанат да се развива. Това е грешки са много много фенове на културизма.
За да са имали възможността да напредват добре се зареди и по този начин постигане на положителни резултати в класната стая трябва да се направи, за да Дневникът на обучение. Записва броя на групите и подходи във всяка тренировка, работници тегло се използва и т.н. С тази информация, вие ще знаете точно кога и как да се добави операционната маса или повече може да се постигне напредък по натоварване чрез увеличаване на броя на повторенията.
Ние вече заяви, че е много важна част от процеса на обучение е да си почине. Силовата тренировка за мускулите и тялото като цяло е мощен стрес. След това е нужно време, за да се възстанови. Ако се отпуснете малко и често да се обучават, положителните резултати няма да чакат. Такъв подход към заетост ще доведе само до претрениране, тогава ще трябва най-малко една седмица, за да си почине напълно на обучението.
За опасностите и ползите от културизма кажа про-спортисти: