Чувствам се толкова зле! Как да се справят с промени в настроението
Член чувства и емоции # "#" Чувствам се толкова зле! # "#" Как да се справим с промени в настроението
Способността да изпитат емоциите са тясно интегрирани в нервната система. Ако някой идва при вас пеш, ще ви бъде наранен. Ако някой дойде при вас в "психически житото", като грубост или измама, може да изпитате гняв, завист, гняв. И ако тези емоции не се появят, това означава, че се губи психическа енергия за нещо, за да ги скрие. Тази енергия по-добре похарчени за по-полезни цели.
Дарвин нарича внимание на факта, че способността на детето да изразява емоции, дори преди те да започнат да се каже, е от съществено значение за оцеляването на вида. Когато едно дете изглежда уплашен, ние се чувстваме инстинктивното желание да го утешат. Ако той вика в глад, ние го нахраниш, а ако се смее от радост - да играе с него, по този начин дава възможност да се запознаят чрез социализация. Функцията на емоции - да привлече вниманието към ситуацията, която ги е генерирала. Ако бебето не може да изрази чувствата си, той щеше да умре, защото няма да знаем как да се грижи за него.
Емоциите ни дават много важна информация за живота. Това показва, че разказват за нашите ценности: това, което изглежда правилно и грешно, добро и зло. На първо място, на собствената си интуиция обикновено са честни и обективни, така че е необходимо да се следват първата реакция на нови хора и ситуации. Отрицателни впечатления често са сигнали от амигдалата - чувство за опасностите от мозъчните центрове - и казват какво да се страхуваме. Понякога това е предупреждение, че даден човек нещо от което искате, но не се признава директно и забравяйки за първото впечатление, можете да станете жертва на манипулация.
Положителни първите впечатления са важни също. Самата мисъл, че човек може да имат добро време, е в състояние да бъде самоизпълняващо се пророчество и носи радост в живота си, и това е много добра.
Емоциите самите напълно безплатно на оценъчни съждения. Тя рефлексите като отделяне на слюнка или оттегляне от ръцете на гореща ютия. Въпреки това, такива, каквито ги изразя, е от съществено значение. Ние сме до известна степен може да контролира експресията на емоция, но ако изведнъж започне да се опитаме да ги контролира, има проблеми.
Да се научат да потискат емоциите си, депресирани пациенти се нуждаят от много практика, но в крайна сметка те правят. Жените са особено добри в гасенето на гнева, мъжете - тъга. И двете са до голяма степен вече не се чувствам радост и щастие: очевидно, когато човек губи способността да изпитате неприятни усещания, грижа и позитивно с тях. Ние започваме да живеем като под упойка.
Забраната за сетивата
Човек престава да се чувствам, защото злоупотребява психологически защитни механизми, за да се запази емоции в безсъзнание. На собствените си защитни реакции, необходими за човека. Често това адаптивни стратегии, за да се справят с трудни ситуации или хора. За съжаление, хората с депресия твърде често те се използват, като се избягват чувствата, и има опасност дори да загубите възможността да усещания.
Цялата предпазна реакция до известна степен изкривява реалността, но някои от тях са по-силни от другите. Отричайки Аз честно казано не разбирам какво ми алкохолизъм наранява другите, макар и обективен наблюдател е ясно като бял ден. Ето защо хората са толкова ядосани с алкохолици: това е много трудно да се повярва, че те не виждат истинското състояние на нещата; Въпреки това, тези алкохолици, живее в друга реалност, в която преобладава бутилката.
проекция мъж се приписва чувствата си към другите. Съпругът се прибира от работа в лошо настроение, проектиране недоволството си, като тълкува неутрални забележки жена или дете като враждебна и провокативен, а скоро получи престижната кавгата.
Други - зрели - само малко изкривяват реалността са защитни механизми. Например, хумор измества акцента: като че ли важно и разочароващо, изглежда банално и абсурдно. Възрастни защитни реакции ви позволи да видите какво се случва или по-скоро, отколкото незрели, но, за съжаление, депресиран човек е да злоупотребявате последно.
С течение на времето, защитната реакция на изкривяване на същността на. Човекът не е просто се опитвам да не се чувстват болката. Той става безизразно и коравосърдечно, клони обикновено избягват емоционални ситуации, то се превръща в студено, чета личност. Или да забравя, че е важно да бъде честен със себе си и другите, че е твърде рационален, той казва само това, което е удобно, и хората вече не му се доверяват.
Тъй като депресията е "забранените" чувства вместо появяват промени в настроението. Вие се чувствате доста добре, и изведнъж, без предупреждение, започва депресия - тъга, чувство на неудовлетвореност, липса на енергия. Една от любимите фрази на депресираните хора - ". Без видима причина" Имаме толкова много потиснати емоции, които се нуждаят само от една капка - и те се разбиват вълна от тъга, разкаяние или вина.
промени в настроението - това е неизпитани чувства
По този начин, при пациент с депресия е да следите на настроението ви, за да разкрие основните чувства. Повярвайте ми, винаги има промяна на настроението провокация, както и да се анализира връзката между тях ще помогне на списание настроение. Това е един вид дневник, където това е просто необходимо да се опишат промените настроението си, придружаващи вътрешни и външни събития и да намерят връзката между тях.
На първо място, това може да причини неудобство: започнете да се притеснявате повече; вероятно да стане по-раздразнителен. Но в същото време се научите как да разберем по-добре какво точно ще ви отведе от себе си. И това е това осъзнаване на защитни механизми, които се опитват да ви потискат. Да не забравяме, че те го правят за сметка на истинската си "Аз" ще карам в депресия.
Тези реакции могат да се появят, когато започнете да се справят с твърдо списание настроение. Можете да забравите за списанието (потушаването на конфликта между желанието да се получи по-добре и страхът от промяна), тя ще ви дразня като казва това, което не искам да чувам (гневът на волята проектира върху външен обект) може да изглежда скучен, празен загуба на време (засегне изолация и интелектуализация сетива).
Въпреки това, много внимателни да не се хвърлят по случая. Тренировка седмица, вие сте длъжни да се научи нещо ценно, а месец по-късно да научи много и автоматично ще бъде наблюдателен и възприемчив.
