Член защо болки в крака по време на бременността, рамото на етикет, крака, крака, пищи

Помислете за най-честите причини за болка в краката по време на бременност.

С настъпването на бременност в тялото на жената се увеличава производството на някои хормони, което води до задържане на течности. От друга страна, това е причината за подуването. Но по време на бременността тялото се нуждае от повече течности, защото тя може да помогне на детето да доставя хранителни вещества, необходими за растежа и развитието.

Обикновено, излишната течност се натрупва в долната част на тялото - краката, краката, бедрата. Това е така, защото расте матка притиска вените пренасят кръвта обратно нагоре от долните крайници. Трябва да се отбележи, че кръвоносните съдове на краката по-малки от тези, които са разположени в горната част на тялото. По този начин, поради частично блокиране на кръвния поток, течността се задържа в краката, което води до подуване. Подуване може да се придружава от неприятни усещания под формата на дискомфорт или дори болка.

Как да се справим с подуването? упражнения за крака за бременни

За да се отърве от дискомфорт и болка в краката, причинени от подуване, опитайте следното:

Член защо болки в крака по време на бременността, рамото на етикет, крака, крака, пищи

1. Опитайте се да вдигнете краката си често. Ако е възможно, направете това упражнение: легнете по гръб, вдигнете крака 30 см над пода или леглото (това е възможно да се подготвят предварително подкрепа да не се държи на краката по тегло) виси в позиция за 15-20 минути. Това упражнение ще ви помогне да се осигури изтичането на кръв от краката и облекчава подуването.

2. Направете ротационни упражнения: Седнете на стол, повдигнете единия крак, направете 10 ротационни движения глезена, първо наляво, после надясно. Направете същото с другия крак. Повторете 10 пъти.

3. Вземете удобна позиция в легнало положение или полу-седнало, повдигнете краката си над нивото на сърцето. Можете да приложите лед на вътрешната страна на глезена, за известно време. Задръжте тази позиция в продължение на 15 минути.

Друг съвет: не се опитвайте да се намали подуването на отхвърлянето на напитката, тъй като обезводняването влоши само на ситуацията. Внимателно гледате теглото си: наднормено тегло, не само допринася за появата на отоци, но води и до други здравословни проблеми.

II. Натоварването на мускулите на краката. спазми

В допълнение към подуване, бременни жени се оплакват повече и спазми в краката, които също са доставени на болката и дискомфорта тежка. Най-често наблюдаваните спазми в прасците. Причини за възникване на спазми в краката могат да действат като повишено натоварване на стъпалото, както и липса на калций, а излишък на фосфор в организма на бременната жена. Много често припадъци през нощта по време на сън, когато краката са "отдалечават" от ежедневния стрес.

За предотвратяване на тези спазми могат да бъдат както следва:

Ревизиране на вашата диета и допълни вашата диета с млечни продукти, богати на калций.
Подобряване на кръвообращението: достатъчно е да отидете на 15-20 минути повишаването на вечер.
Опитайте се да не остане в седнало или изправено положение за дълго време, защото Това води до натрупване на течност и чувство на тежест в краката.

Как да се отървем от спазми, ако това вече се е случвало?

Ако вече се чувствате спазми, облекчаване на болката може да бъде или чрез прилагане на топлина (например бутилка с топла вода) до точката на спазъм или използване на теле разтягане. Най-добрият начин да се отървете от Схващането - един "остави", но ако се появят мускулни крампи през нощта и не искате да ставам от леглото, може просто да масажирате телето с двете си ръце, движейки се бавно от коляното до пръстите на краката.

III. Phlebeurysm

Ако имате болки в крака по време на бременност, но не виждате набъбване или припадъците, причината за тази болка може да направи разширени вени - разширени вени. При бременни жени, обем на кръвта се увеличава от 40%, което води до увеличаване на налягането на съдовата стена. В резултат на това вените се разтягат толкова много, че клапаните им вече не са в близост правилно. Поради това, кръвта в големи количества, отколкото е необходимо, влиза вената, което води до разширени вени. Са особено изложени на риск от разширени вени по време на бременност, жените с над телесното тегло, както и тези, които са на работа прекарва дълго време в изправено положение.

Болка, тежест в краката, умора, налягането - типични симптоми на сателитни разширени вени. Като правило, раждането на дете, тези симптоми назад, но с всяка нова бременност, те са склонни да растат.

Как да се предпазим разширени вени по време на бременност?

За да се намали риска от развитие на разширени вени, ще трябва да водят по-активен начин на живот. Особено ефективен "антидот" за разширени вени са:

След раждането, може да се подложи на процедура за отстраняване на разширени вени с лазер или операция.

IV. Болка между краката му по време на бременност

Как да се справят с болката между краката му по време на бременност?

Ако болката е причинена от несъответствие между краката на срамната кост, една бременна жена може да ви помогне:

облечен с презрамки
физиотерапия
приемате болка
Укрепване упражнения за мускулите

Ако причината за болка в краката е притискане на седалищния нерв, за неговото освобождаване могат да бъдат причислени както следва:

Прилагането на студен или топъл компрес
Промяна пози по време на почивка
Използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства

Не забравяйте, че преди да започнете да се борят с болката, задължително е да се консултирате с лекар.

Обобщавайки всички по-горе, можем да заключим: болката в краката по време на бременността - доста нещо нормално, без да водят до сериозни последствия. Ако сте загрижени за силна болка в краката по време на бременност, най-разумното решение би било посещение на лекар, който може да се определи точната причина за болката е в твоя случай, както и предписват лекарства или да прави препоръки за облекчаване на болката.

Той иска да чуе бебето си?

Майките полезен, когато трябва да се успокои детето!

Какво да правим, когато родителите говорят различни езици?

Това звучи като името на вашето бебе на езика на щастието?

Нежните пелени за бебета