Чипове от плодове и зеленчуци 7 рецепти, здравословно хранене

Любителите Pohrustet, които предлагаме, за да научите тайните на готвене здравословен дом версия на чипове на плодове и зеленчуци! За този преглед, ние избрахме 7 от най-добрите рецепти за закуски и сподели тайни от тяхното приготвяне.

Едно важно правило - резените плодове и зеленчуци за домашни чипове трябва да се реже на тънки парчета. Това е най-добре със специална ренде или готвач нож.

Преди заготовката да се положи за печене го покрийте пергамент хартия. Желателно е да се разпространява филиите в един слой не наложена върху един от друг, в противен случай тя ще бъде трудно да се постигне по-свеж.

Даже приготвяне чипове се превърне по-добре от време на време.

можете да се опитате да използвате тостера за готвене малки партиди.

За да се запази чипове свежи и хрупкави, ги съхранявайте в херметически затворена пластмасов контейнер на хладно и сухо място.

Загрейте фурната до 120 градуса. Кук в продължение на 45 минути или до златисто кафяво.

2. цвекло.
ползи цвекло поради високото си съдържание на антиоксиданти betalains, известен със своята анти-възпалителни и детоксикация ефект. Чипове, направени от цвекло имат естествена сладост, поради високото съдържание на естествени захари, а за сладки - солени вкусове се сервира с Dipom козе сирене.

Загрейте фурната до 180 градуса. Кук 20 минути, се обръщат и се пече още 10-20 минути.

Загрейте фурната до 100 градуса. Кук 30 минути, се обръщат и се пече още 30 минути.

4. зелен фасул.
Това не е точно традиционна, но вкусна закуска, която ще направи най-различни във всяка комбинация от растителни чиповете и добавяне на калций, фибри и протеини. И с доматен сос салса, тъй като тези зелени чипове ще отидат с гръм и трясък.

Загрейте фурната до 220 градуса. Пече се в продължение на 15 минути до златисто кафяво.

5. банани.
Топ плодове чипове според сладкото и спортисти, богати на естествена захар, калий, витамин С и 6 просто ги пекат с канела и сервирайте със смес от мед и гръцки кисело мляко - Удоволствието е гарантирано!

Герб филийки с лимонов сок, за да не им позволяват да потъмнява. Загрейте фурната до 100 градуса. Пече се в продължение на 1 пет часа. Чипове може да изглежда малко по-меки, но се втвърдяват при готвене.

6. тиква.
За да се подготви тиквени чипове най-подходящ сладък Butternut скуош - са получени от безсеменни част от големи кръгли филийки и част от семето - пръстени или пръстени половина, в зависимост от големината на тиквата. За повече сладки преди печене рол парчета в кафява захар или кленов сироп.

Загрейте фурната до 190 градуса. Пече се в продължение на 20 минути до златисто кафяво.

7. тиквички.
Още един зелени чипове, богати на ниацин и тиамин - витамин полезни за растежа на косата и ноктите. Потопете резените в смес от бита яйчен белтък, черен пипер и сирене пармезан, а за повече криза оваляйте в галета.