Червена леща - калории, полезни свойства, ползи и вреди, описание

Леща - маломерни бобово растение. Той е известен на човечеството за дълго време, тя се състои от стъбло и плодове, които съдържат зърно.

Леща разновидности:

1. Червена леща. Се разпада бързо, черупки липсва.
2. Браун леща. Идеален за супи, най-често срещаните.
3. Зелени леща. Неузрели зърна, идеалната добавка към ястията, готви месо или ориз.
4. Френските леща. Най-вкусно разнообразие с салати и гарнитури.

Калория червена леща

Калоричност леща червеното е 314 Kcal на 100 грама продукт.

Съставът и полезните свойства на червени леща

Червена леща съдържа много растителни протеини, желязо. огромно количество витамини и микро и макро елементи: калций. фосфор. йод. манган. калий. цинк. кобалт. молибден. бор, витамини група В. А. Тя стимулиращи свойства, влияещи върху метаболизма и храносмилането (kalorizator). Леща са много полезни тяло и богата на невероятен брой полезни функции, той има положителен ефект върху система, стомаха, сърцето, пикочно-половата система нервна.

Червена леща в готвенето

От червена леща може да бъде приготвена много ястия. Ето един: зеле супа с червена леща.

Промива леща, моркови и лук парче, Скара в растително масло. Карфиол я държи във вряща вода за 7 минути солени. Леща готвят малко по-малко от половин час, след като добавите зеле супа. Домати чист, след това се нарязва на малки парченца, увеличаване на супа. Кук за малко повече от половин час минути. Pepper, се добавят билки и сол на вкус.