Шоколадова диета за отслабване - менюта, рецепти и коментари
Диетата шоколад - тази диета за истинските ценители на вкус, които ще отслабнете без да се лишавате от любимите си лакомства.
Диетата шоколад е не само вкусна, но и полезна. И сега ние ще ви го докажа.
Да, има, шоколадовата диета!
Аматьорите в областта на диети твърдят, че това е невъзможно, тъй като са имали за отслабване другари убедителни кимване с глава в отговор, защото на диетата на шоколад е писано много информация, но не всеки се е преместил на четенето. Може би проблемът е нерешителност или никаква любов към шоколада. Като че ли не е имало, но феновете на лакомства на "ЕАП" възприемат информацията, тъй като диетата на шоколад - вкусна и здравословна.
Диета шоколад може да бъде трудно или по-мек, и да изберете, и първо да се запознаете с основните принципи на хранене и диета.
Beat на калории без предупреждение
Тази версия на диетата е предназначена за тези хора, които са лудо влюбени в шоколад и не страдат всяко тежко чернодробно заболяване, не трябва пясък и камъни в бъбреците. Също така да разберете дали сте болни от хипертония, тъй като съществува риск от обостряне на заболяването. Не защото на шоколада и кофеина, които ще бъдат доставени на тялото на кафето, което е задължително.
Така че, шоколад диета трябва да се консумират в рамките на 5-7 дни. за която ще се проведе основната загуба на тегло от 3-5 кг. и ако щете компетентно и ядат умерено да спазвате диетата, ще бъде в състояние да се хвърлят за една и съща сума на тегло, без никакви проблеми и да се нарани.
Сега нека да поговорим за броя на
Този въпрос е малко по-лични, защото някой яде плочката и не е достатъчно за него, и някой 100g. достатъчно. Класическият вариант предлага диета консумират от 80 до 90гр. шоколад в три стъпки. който задължително се придружава от черно кафе без захар (можете да добавите малко обезмаслено мляко). Плочки в деветдесетгр. лесно да се раздели на три етапа, но тъй като плочки средно stogrammovaya, делът ще бъде в очите, въпреки яснотата тук не е от значение, номер едно ще бъде изяден същото, за резултата, че няма да се промени.
Примерен меню за диета Време:
30 гр закусват. тъмен шоколад, без добавки + чаша черно кафе без захар (заместител).
На обяд същите 30 грама. тъмен шоколад + черно кафе.
За вечеря отново 30 гр. тъмен шоколад и черно кафе.
Шоколадова диета за отслабване призовава да не се пие след яденето на шоколад в продължение на 3 часа, но тъй като практиката показва - това е нереалистично, защото желанието да се направи още една глътка вода след сладко преди всичко. Пийте, когато лов. Също така, можете да си позволите доста такива свободи, тъй като усвояването на дневната потребност от шоколад наведнъж. Да, това може да се направи, но след това можете да пиете само кафе, нищо повече.
Премахване на теглото с ума и постепенно
Този тип диета е проектирана от италианските диетолози, които са решили да заинтригуваме хората наричат. Факт е, че за разлика от първата версия, тази диета позволява да се яде само 30 грама. лакомства. не повече от един грам. Но като цяло менюто е доста привлекателен, вие и Ведите сладък абсорбират и тестени изделия могат да бъдат удовлетворени, не се ограничава до зеленчуци и плодове.
Продължителност - 7 дни. за които постепенно топене около пет килограма наднормено тегло. Ако желаете, можете да удължите диетата и до 14 дни, но той се нуждае от време за изчакване продължителност 5-6 дни, а след това можете спокойно да атакува по калории.
По време на диетата, можете да се даде възможност за следните продукти:
Макаронени изделия (различни спагети, макарони, юфка и други продукти от твърда брашно).
Сосове. сос за спагетите, но те трябва да бъдат сигурни, да се готви без олио или който и да е съдържание на мазнини и месо, но е позволено да се добави малко мляно бяло месо.
Салати. облечен с лимонов сок или ниско съдържание на мазнини соев сос.
Чувствайте се свободни да ядат различни зеленчуци и плодове. но изключва картофи, банани и грозде.
Такъв деликатес като пуканките е разрешено, но тя трябва да е подготвен, без сол, захар и масло.
Бъдете сигурни, за да оправдае името на диета, ядат 30 грама. черен, натурален шоколад и да пиете поне 2 литра пречистените води.
Всички продукти могат да се смесват, за да се използва по такъв начин, както ви е удобно, но най-важното е не да изпържи, а не добавят масло. защото шоколад има какаово масло, което отговаря на всички показатели на мазнини.
За да Шоколадова диета не изглежда скучно диета може да я разнообрази по следния начин: на първия ден яде ябълка или круша в едно цяло парче, а следващата марката от тях е лесна салата, подправена с една чаена лъжичка лимонов сок или кисело мляко. Можете също така да подготви пюре зеленчуци и плодове, по свое усмотрение, че е много удобно и полезно.
Диета осигурява три ястия и закуски като много шоколад и пуканки. По време на диетата няма да се чувствате уморени, защото сладкиши ще дадат издръжливост и енергия, че ще бъде достатъчно, особено след като витамини източници са плодове и зеленчуци. Ако желаете, можете да се свържете допълнителен прием polivitaminok и микроелементи, които ще бъдат използвани изключително в полза на тялото си.
Примерно меню на такъв шоколад диета ще изглежда така:
За закуска се приготвя салата от плодове (ябълка, круша, портокал, киви или друг любим плод); можете да готви каша Херкулес и добавете резените сочни ягоди или малини; ако времето да направим нещо там, и вие сте в бързаме да училище / работа, можете просто да ядете плодове.
Обядът трябва да се поглезите някои тестени изделия, например, паста; зеленчукова салата с лимонов сок; Сос с парчета месо.
За вечеря се подготвят паста или "рога" с доматен сос и чесън; зеленчукова салата; задушени зеленчуци или плодове.
След закуска, като закуска, 10 гр. Шоколад / пуканки или плодове.
След обяд, като закуска, плодове мус всеки сладки плодове и чаши обезмаслено мляко или обезмаслено 10 в. Шоколад / пуканки / плодове.
След вечеря, като закуска, 10 гр. шоколад / плодове.
През целия ден се пие необходимата вода в сумата, която е необходима.
Свържете малкия упражняване, тогава няма да се отърве само на дела на наднорменото тегло, но също така и перфектно затегне фигура, и ако направите спорта към верния си приятел, той скоро ще бъде в състояние да се похвали с красива талия и натиснете.
Преглед на шоколад диета
Хората, които са се опитвали и собствения си опит преминали през диета шоколад казват, че загуба на тегло е много бързо, и най-важното, в сила. Gone кг извърви дълъг път и не се връщат в прехода към нормално хранене.
Но шоколад диета има отзиви и неутрална, тъй като някои от тях са просто започват да се чувстват по-добре, но се наблюдава драстична загуба на тегло. Оказва се, че шоколад диета не е толкова добър, колкото е боядисан? Ни най-малко, втриването особеностите на тялото: някой да намалите теглото си и да не го набира, и някой за цял живот трябва да се ограничавайте с храна, за да изглеждате добре.
Диетата шоколад: основните "за" и ползите
Първото и най-важно предимство - тя е вкусна. Не е необходимо да се яде всеки ден необичани елда или ориз овесена каша, която има през годините на живота, и така дошло до гуша. А парче шоколад на ден - такса от жизненост и добро настроение.
Плюс №2 - бърза загуба на тегло. който на моменти е толкова важно, преди голямо събитие или събитие в моя живот. Съчетайте полезното с приятното и да е в страхотна форма, благодарение на любимото лакомство.
Всеки знае, че шоколадът е перфектно стимулира мозъка. което се отразява добре в процеса на работа по време на следването или писане на годишния отчет за шефа. Особено по време на диета можете да ядете гурме тихо и да не се бият за да бъде слаб, защото в този момент вие ще отслабнете.
Диетата шоколад: основните "против" и недостатъците
Първо негативната страна - маса от противопоказания. защото, ако имате алергия към шоколад или някой от неговите компоненти, след това този метод на загуба на тегло трябва да се забравя. Ако желанието е все още висока, това е преди всичко е необходимо да се консултирате с лекар и след това, на базата на присъдата си, за да реши какво да прави.
Също така, диета може да доведе до метаболитни нарушения. който е общ за всички бързо хранене. Това се отнася главно за първото изпълнение на диетата. защото е много трудно, а освен шоколад и кафе не позволява да се използва. Ако работите в сърцето на ежедневието е тревожно и на теб, е да се откаже от храната, защото кафето ще поправи щетите, но със сърцето си, разбира се, шега не бива.
За някои хора, съществува риск от върна изгубеното тегло, както и с увеличаване на теглото.
Шоколадова диета в първия вариант, небалансираното, може да доведе до много умора и загуба на сила. но тя се възстановява в следващите екстри приемане. Ето защо, някои хора се увеличи консумацията на шоколад и 200 грама.
Както можете да видите шоколад диета - това е нещо голямо, но трябва да бъдат много внимателни, че след загуба на тегло не е за вас да стане тежък удар за здравето.
Преглед на шоколад диета
Необичайни начини да отслабнете
Sweet ниско калорични салата
Диетата на сладки любовници
Захар и захарни изделия
диета без глутен
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.