Calorie Киви, неговата употреба и използването на диети

В момента има много рецепти с този плод няма да е излишно, за да разберете колко калории в киви, как да го използват и на кого не се препоръчва да го използвате.

Колко калории в киви?

Заради своя индекс на калории киви не е включен в групата продукти с отрицателни калории, защото там са включени само тези, чиято хранителна стойност не е повече от 30 калории на сто грама. Въпреки това, според учени и лекари, киви - един от най-добрите хранителни плодове. Като се има предвид факта, че това не е първият случай на противоречие - Достатъчно е да се припомни, ананас трябва да се справи по-възможно ли е, че искат да намалят теглото си и наистина трябва да бъдат закупени от киви.

За сто грама този екзотичен плод мярка калории спира на около 47 ккал, от които малко повече от две трети - 69% - отива на бавни въглехидрати. Освен това, трябва да се отбележи, че не всички плодове го съдържат бавно - само тези, които не са на захар: грейпфрут, ябълки и киви. Богата на пектин и диетични фибри, той се абсорбира достатъчно бавно, създаване на чувство на ситост в резултат на влакното, докато внимателно почистване на храносмилателния тракт. Това е една от причините, поради които не са сладки плодове, киви и особено популярна по време на диета. Те дори могат да имат храна през нощта без да навреди на данните, тъй като нуждата е не толкова да се задуши усет за глад и не нарушава режима. В допълнение, калорийното съдържание на киви за 1 брой е малък, поради обема на плода. Смята се, че един плод дърпа 70-80 грама, но да се изчисли точният калории киви на 1 парче трябва да тежи конкретен продукт и да се изчисли въз основа на хранителната стойност на 100 грама. Като цяло, тази стойност е около 33-37 ккал на единица продукт. Смешни фигура, особено като се има предвид впечатляващ списък от полезните си свойства.

Какво е това със сигурност е много важно за тези, които се опитват да намалят теглото си, а само за хора, които търсят за правилното функциониране на организма е способността на киви да почисти обмяната на веществата и подобряване на храносмилането. Това е особено очевидно с преяждане: чифт неща киви калории храна няма да се увеличи в пъти и не нарушават процеса на отслабване, но се отърва от чувство на тежест, пълнота в областта на корема и други неприятни усещания. Освен това, поради наличието aktidina този плод може да разцепи протеини и мазнини, поради което се препоръчва да се комбинират една група от месни продукти.

Киви в храната на тези, които следват фигурата

Като се има предвид колко много калории в киви, да я използват и можете, и трябва. И с горния списък от полезни свойства, включително диета, плодът е допустимо, дори в диетата на вечер или много късно вечеря, ако има особено силно развито чувство на глад. Но на първо място, разбира се, кивито - идеалното място за различни шейкове, които са станали популярни в последните години. Като се има предвид факта, че калориите киви на 1 бр едва надхвърля 30 ккал може да бъде разбита в блендер няколко от тези плодове, за да се свържете с малък банан и зелена ябълка. Тази напитка е идеална за първа или втора закуска, както и да допринесе за загуба на тегло се дължи киви и ябълка, банан и благодарение на насищане на тялото за дълго време. И в същото време, като шейкове киви калории ще издаде не повече от 33 ккал. Какво е да се припомни, защото тя изисква липсата на шейкове за тези, които искат да намалят теглото си, сметана, захар и шоколад. Мляко в вариант на кивито също е по-добре да не се добавя - този тандем значително се отразява на вкуса. Но е възможно да се разреди плодови фрешове или кисело мляко.

И фенове студени десерти могат да заменят калории захар и наситени мазнини изгаряне на ефективност, като лед тандем грейпфрут и киви. Calorie съдържание на това ястие е едва 43 ккал, но приятно изненадани от вкуса си и да обновите в горещ ден. Просто трябва да се смила на месестата част на всеки плод в блендер с лъжица аромат на нар ликьор или амарето, и изпраща във фризера за няколко часа.

Друг важен момент за използване на киви в ястия на базата на способността му да се съборят протеини и мазнини, и тъй като плодът е добре в различни месни ястия, печени във фурната. В допълнение, лекарите препоръчват, че след половин час след хранене, за да ядат, вместо хапчета "mezim" киви, за да се улесни усвояването на приетата храна и да помогне на бързото му разцепване, предотвратяване натрупването в проблемните зони. И при липса на проблеми с стомашно-чревния тракт: по-специално, гастрит с хиперацидитет и пептична язва, е възможно дори да се проведе ден за моно-диета, киви, което се консумира по време на половина килограма плодова напитка и чиста вода или зелен чай. Поради слабителен ефект присъщ киви, почистване на червата и се оставя на излишната вода.