Calorie чай и кафе
Ако се пребори с наднормено тегло, тогава ще трябва да се отучат от навика използване на чай и кафе със захар.
- На първо място. пълно отхвърляне на добавена захар в напитките ще ви позволи да открием истинската си вкус. Следваща захар изглежда просто ненужно.
- На второ място. разкривайки истинската вкус на чай и кафе, които вече не искат да се върнат някога на бившия си навик.
Що се отнася до упорити любителите ядат цялата захар, те трябва да се отбележи, че съдържанието на калории кафе и чай ще бъде в строга зависимост от количеството на добавената захар в чаша лъжици. Това поставя въпроса, колко грама захар съдържа една чаена лъжичка? След това трябва да се занимава само с броя на калориите в един грам сладък пясък.
В съветските времена, всеки уважаващ себе си домакиня знае за десктоп готварска книга, че една чаена лъжичка съдържа в себе си не повече от десет грама захар. Все пак трябва да се вземе предвид факта, че в миналото е имало много строги стандарти, които не са предмет на никакво съмнение.
Харесва ли ви или не, както и времето на СССР вървят заедно, давайки път на новите стандарти. стандарт, наречен "ГОСТ 21-94 гранулирана захар" Днес е валиден. С него има документи, описващи допълнителни функции бял пясък. Нека да разгледаме най-физико-механичните свойства на захар:
- Суха захар 800-900 кг / m³
- Wet 750-900 кг / m³
- Пудра захар 480-800 кг / m³
- Бучки захар до 800 кг / m³
Освен това, стандартни формули за кристалите, които изразява зависимостта на масата на гранулирана захар от височината на слоя, е ясно, че много широк спектър на тегло, и по-малкия обем, който се счита, по тегло зависимост от размера на кристалите.
От таблицата, което съответства на Съветския данни, известно е, че масата на контейнери на захар в грамове е равна на:
- Чаена лъжичка - 10
- Супена лъжица - 25
- Чаши (250 сс) - 200
Моля, обърнете внимание, въпреки че стандартните данни в една чаена лъжичка могат да се поберат доста различни количества захар, като всичко зависи от размера на кристалите. Според правилото за златната среда, на масата на всички видове захар, поставени в една чаена лъжичка е равна на четири грама, но като се има предвид, че много хора са набира захарта с пързалка, спокойно можете да добавите още две гр.
Ставало
1 грам захар съдържа точно 4 ккал следователно ще съдържа 4 грама 16 ккал и 6 грама - 24 ккал.
За тези, които се интересуват твърде сладък пясък, особено се препоръчва да се вземат предвид по-горе данни.
Сега ние определи точния калории кафе и чай без захар
Половин чаша разтворимо кафе (100 мл) - 2 ккал. Имайте предвид, в чаша от 200 мл ще има 4 Kcal. Ако пиете кафе със захар, а след това се добавя подходящо количество калории, а след това умножава сумата на броя чаши на ден. По този начин, ще знаете точно колко калории консумирате в един ден.
Ако пиете кафе с мляко
1 супена лъжица съдържа 18 грама мляко, така че ако се пие млякото на средно съдържание на мазнини в лъжицата ще бъде до 11 калории. Средната доза мляко за чаша кафе или чай е 3 лъжици, така че - 33 ккал.
1 чаена лъжичка кондензирано мляко е 12 грама и 100 грама на калории -336 ккал. Следователно, една лъжица съдържа 40 ккал. Добавете 2 супени лъжици кондензирано мляко за чай или кафе, можете да получите допълнително 80 ккал.
Какво е полезно и какво е вредно
- Използването на мед с чай и кафе е много полезна, защото медът съдържа в състава си от теглото е важно за нашето тяло микроелементи и витамини. Медът повишава метаболизма, унищожи всички видове опасения за увеличаване на теглото. Една чаена лъжичка мед е достатъчно да се направи напитката умерено сладък, и съдържа в него само 25 ккал.
- Що се отнася до захар и кондензирано мляко, те се абсорбира напълно, и то не носи добро за тялото. Струва си да се обмисля дали да ги използват в цялата необходима?
- В една супена лъжица сметана съдържа 25 калории, те са в състояние да направи вкуса на горещата напитка запомнящо се и да си тяло много добри неща. Пиенето на мляко с чай и кафе също не може да се нарече вредно.
- Не забравяйте, че силен чай, кафе на повече от пет чаши на ден, с което непоправими вреди на здравето!
резюмиране
Консумирането на напитки като чай и кафе неизмеримо, вие несъзнателно могат да получат прекомерно количество калории, така че бъдете внимателни с порции. Ако не можете да се откаже от консумацията на големи количества от любимите напитки, а след това най-малко да се въздържат от добавена захар. Това не е толкова трудно.
Чашка ароматно кафе - залог за бодрост за целия ден. Трудно е да си представим съвременния живот без чудо напитка - кафе. С него сме.
Към днешна дата, стана модерно здравословното и балансирано хранене, която ви позволява да отслабнете, укрепване на имунната система на организма, Улу.
Чудя се колко калории е в чаша кафе? Смята се, че кафето е на високо калорични храни. Но ние трябва да помним, че има калории.
Кафе - напитката на боговете. Ако кафето е готов, той се нарича живот, тази напитка ще бъде таксувана в деня на бодрост и добро настроение през целия ден. И така Как.
Много хора в чай партия заместват захарта с мед, но кафето е напитка, която традиционно се изпие със захар или изкуствени заместители.