Бързо мускулни влакна

Развитието на мускулната умора в различните видове влакна.

Бързо мускулни влакна - на bystrosokraschayuschihsya влакна. които се характеризират с висока якост и умора. Те са по-големи и по-бързо, хипертрофия. Участва в изпълнението на кратко сила работа с висока интензивност, т.е. при анаеробна тренировка. Поради ниското съдържание на миоглобин са бели.

Скелетната мускулатура се състои от два вида миоцити (мускулна symplast):

първи тип: бавните мускулните влакна. те също са червени или окислителни мускулни влакна (DWM);
втория тип. бързи мускулни влакна, те също са бели или гликолитични мускулни влакна (GMV), които от своя страна се разделя на два подтипа: подтип Па и ПЬ подтип. Вторият тип клетка е най-важното в културизма, той е за това ще бъдат обсъдени в тази статия.

Съотношението на клетките на скелетните мускули се определя основно от генетиката, а това зависи до голяма степен от атлетичен потенциал на всеки човек.

Всяка клетка се състои от множество мускулни влакна с - протеин тънка нишка (актин и миозин), които са способни да се свие. Поради масовото намаляване миофибрили, е намаляването на цялата мускулатура.

Способността за (растеж) хипертрофия

Бързо, или бели мускулни влакна използват анаеробно (безкислородна) метаболизъм за намаляване на производството на енергия. Те изпълняват движение с висока скорост, който се характеризира с голям и експлозивна сила. но те се уморяват много по-рано, отколкото бавно. И двата вида клетки произвеждат приблизително същото количество на работа в един нарязани, но белите клетки правят това много по-бързо.

Разликите между бързи и бавни влакна

Тип IIA: бърз, устойчив на умора, окислително-гликолитната

Клетки подвидови Па са известни също като междинно съединение или преходно. Те могат да бъдат използвани като окислително (аеробно. Придружител т.е. консумацията на кислород), и гликолитичен (анаеробно. Тоест аноксична) метаболизъм за съкращения за производство на енергия еднакво. Тези влакна са по средата между бързо и бавно.

нерв импулсна честота е 25-50 импулса / сек.

Различните хора имат съотношението на бързи и бавни влакна в една и съща мускулна генетично обусловена и може да варира в доста значително. Например, в четириглавия феморалните на човека процент на бавно влакна може да варира 40-98%. Колкото повече мускули, процентът на бавни потрепване влакна, толкова повече той е проектиран да работи върху издръжливостта. От друга страна, тези с по-голям процент от бързи влакна силни страни са по-добре в състояние да работят, което изисква голяма сила и скорост на мускулното съкращение.

Тип IIb: бързо, лесно уморени, гликолитната

Това е вярно бързо мускулните влакна. Те използват само анаеробно метаболизма, трябва максимално сила и скорост намаления. Тези клетки играят важна роля в набирането на масите в културизма, така че почти всички програми за обучение, предназначени за развитието на този вид влакна.

От всички видове мотоневрони влакна от този тип са най-големите, са с дебелина на аксон разклоняване на голям брой крайни клонове и съответно големи група инервиращи мускулни влакна. В сравнение с тези на други мононевроните проявяват най-голям праг на възбуждане и техните аксони - по-бърз темп на нервните импулси.

Честота на импулси мононевроните увеличава с намаляване на мощността и същевременно се постига максимално мускулно напрежение 50-100 импулса / сек. Тези двигателните неврони не са в състояние да за дълго време, за да се поддържа стабилна честота освобождаване от отговорност, тоест, те се уморяват бързо.

Мускулните влакна са бързо потрепване влакна, за разлика от бавното, съдържат по-голям брой контракти елементи - миофибрили, така че, като същевременно намали развие по-голяма сила. Благодарение на високата активност на миозин АТФаза имат по-висок процент намаление. Влакна от този тип съдържат повече гликолитични ензими, по-малко митохондрии и миоглобин, заобиколен от малки, за Вж бавно изтънени с DE, броя на капилярите. Тези влакна се уморяват бързо. Преди всичко, те са пригодени да изпълняват кратка, но мощна работа.

Бяла IIb фибри може хипертрофия в по-голяма степен, отколкото бавно.

Кои спортове са важни бързо издърпвам? [Позоваване]

Именно този тип клетки е с основен принос за постигането на целите на спорта в спорта, които изискват експлозивна сила:

Обучение на бързо мускулните влакна [редактиране]

Генетика и културизъм [цитат]

Учените са открили, че съотношението на бързи и бавни мускулни влакна са генетично определена. Средният човек на около петдесет на петдесет. В културизма, най-добри резултати се постигат тези спортисти, мускулите съдържат предимно бели влакна.

Белите мускулни влакна също са важни за спринтьори. В изключителни спортисти спринт бързи мускулни влакна винаги има предимство: те са около 80%.

Как да се определи процентът бели влакна? [Позоваване]

На първо място, това може да означава напредъка си в културизма, вдигане на тежести и други силови спортове. Ако всичките ви усилия няма да се отплати, може да се предположи, че сте доминира делът на бавни влакна.
Стартирайте теста на съотношението на влакна.
Възможно най-точно да се определи съотношението, можете да използвате електромиография, което определя точното съотношение на мускулните клетки.

Какво да правите, ако малко бели мускулни клетки? [Позоваване]