Бърза загуба на тегло в продължение на 3 дни бърза диета минус 10 кг
Възможно ли е да отслабнете бързо? - Да! Но определено трябва да се разбере, че за да отслабнете бързо, вие ще получите възможно най-бързо, така че се опитайте да процес отслабване е бавен, само тогава можем да се надяваме, че теглото не се върне.
Бърза загуба на тегло в 3 дни - може би! Това е много проста диета, която е подходяща, обаче, само за тези, които нямат проблеми с корема.
Ние вече говорихме за това как да отслабнете бързо.
репетиция:
На сутринта, тялото да се отърве от вредни вещества все още в леглото препоръчва пиене на половин литър вода.
За закуска, се препоръчва да се приготви напитка, която съдържа една чаена лъжичка мед и какао, разрежда се с мляко. 15 минути или 15 минути след поглъщане на питие ядат грейпфрут или портокал.
До 12:00 препоръчва напитка един литър газирана минерална вода.
За обяд подгответе печена във фолио или просто варена риба с 200 грама риба може да се замени с 200 г пилешко или 150 грама говеждо месо. Подходяща е крехко свинско, с условието, ако тя се приготвя по същия начин. Като растително гарнитура е да се използва в количество от 300 г (домати, моркови, праз). Имайте предвид, че броят в никакъв случай не трябва да бъде повече от 500 грама!
2 часа след обяд, яде кисело мляко с мед, което ще има успокояващ ефект върху стомаха.
В 16:00 часа се пие напитка от сока на един лимон, мед лодки и 0,25 литра вода, която се нарича hydrobank.
В 19:00 пие зеленчукова супа, която включва праз, моркови, домати и малко кимион. Не забравяйте, че акциите трябва да е безсолно. Яжте супа веднага след готвене, да не загубят своите витамини до три чаши с почивка от 10 минути.
Преди да заспи, да се хранят кисело мляко с мед.
До 12:00 часа трябва да се пие 1,5 литра вода, какао на разписанията на първия ден, сокът от грейпфрут е 2 и 0.5 зеленчуков бульон.
В 16:00 часа, да се хранят кисело мляко с мед, и след 1-2 часа, пие медовина.
За вечеря можете отново 200 г безсолни риба в първия ден на рецептата, може да добавите към вашия бульон от зеленчуци.
Преди да заспя отново, кисело мляко с мед, тъй като усвояването на калция е най-добре да мине през нощта.
- Преди вечеря, изпийте литър вода, се раздели тази сума на две дози.
- сирене с ниско съдържание на мазнини обядвам (0%) се смесва с мед и кисело мляко.
- В 15:00 часа, да се хранят по-сушени плодове. Друг час по-късно.
- Между 17:00 - 19:00 напитка медовина.
- За вечеря, вече сте запознати 200 г месо или риба на 300 грама зеленчуци, облечени със зехтин.
- Преди да отиде да спи, яде кисело мляко с мед.
Бърза загуба на тегло в продължение на 3 дни дава отлични резултати, които ще се чувстват в края на втория ден, като се уверите, че загубих няколко килограма и сантиметра на талията ви.
Диета - да отслабнете с 5 кг
Диета, която ни изпрати редовен посетител. Той твърди, той би могъл върху него е много лесно да отслабнете.
За по-голяма яснота, представете си, че са се възстановили през последните 3 години. След това е необходимо, за да отслабнете не е по-малко от 1 година от живота си.
Но представете си, че просто трябва да отслабна 5 кг, не повече, а след това няма да можете да изпълните тази препоръка, но просто се залавяме за работа.
Диета, предназначени за факта, че да губят тегло от 5 кг, трябва да съдържа повече протеин и практически елиминира въглехидрати храни. Това е особено въглехидратите, съдържащи се в хлебни изделия, бисквити, сладкиши и др. Например, моркови и зеле също съдържат въглехидрати, но те няма да навреди на фигурата ви, ако не ядете един килограм моркови преди лягане.
Заслужава да се помни едно просто правило, всички uglevozy трябва да се яде преди вечеря. След обяд, само на протеина. Следва да бъдат изключени от хранителния режим и мазнини. Например растителното масло се подлага на топлинна обработка. Но в същото време, че ще бъде полезна за една супена лъжица масло от ленено семе, приети до 18:00. Тъй като това масло съдържа много важен за развитието и функционирането на веществото на тялото.
Диета, която ще загуби тегло от 5 кг, приема храна 5-6, където части трябва да са малки. Например, пилешки гърди се приготвя части 3, скоростта, че масата на гърдата не е повече от 350 ° С. По едно време за запис, перфектно буркан с консервирана риба тон в собствен сок. За да отслабнете с 5 кг, трябва да добавите най-малко минимална физическа активност, като пътуване до работа, може лесно да бъде заменена от походи пеша.
По отношение на физическо натоварване е страхотно да се използва оборудване за упражнения, за да отслабнете. Въпреки това, ние вярваме, че диетата е достатъчно и естествени методи, които със сигурност няма да навредят на здравето си, за разлика от лекарствените диети.
Бърза диета "-10кг"
Бърза диета наистина да ви помогне да отслабнете. Но това е необходимо, и ако е необходимо да се бърза?
Продължаваме поредицата от статии за бърза загуба на тегло в краткосрочен план, това е продължение на една от най-обсъжданите статии на нашия сайт.
По отношение на използването на протеинови храни е било казано достатъчно, но бяхме помолени да се изясни точно каква част от властта, ние, посочете:
Тъй като ние бързо хранене протеинова диета за да отслабнете за една седмица до 10 кг, което е с ниско съдържание на въглехидрати, пропорциите на енергия са както следва:
Системата за захранване (BZHU баланс): 60/20/15. Това означава, че за всеки 60 грама - 20 протеин на мазнини и въглехидрати 15, но броят на въглехидрати може да се намали още повече. Както можете да видите, ние сме отблъснати от сумата на протеин, но логичен въпрос е, колко трябва да се яде протеин. - Отговор: 2.2.2 грама на 1 кг тегло. Да вземем конкретен пример, се смятат за необходими калории и BZHU за човек с тегло 80 кг.
По прости изчисления ние осъзнаваме, че имаме нужда от 160 грама протеин най-малко 55 на мазнини и 40 въглехидрати. Изчисленията са извършени в ума, тъй като това може много точно да се изчисли на калкулатора, точността не е нашата цел. Сега по отношение на калории, което трябва да се създаде липса на калории в размер на 30-35% от дневната ставка за потребление. Калкулатор, можете лесно да намерите в интернет.
Що се отнася до изключването на въглехидратите. На първо място, това е, разбира се, хлебни изделия, сладкарски изделия, безалкохолни напитки и сладки, тези продукти са строго забранени. Само цялото внимание на етикетите на продукта, където въглехидрата повече от 3 100 гр. тегло продуктов отложена. Ние търсим за тези, където повече протеин. Това протеин е твой приятел в близко бъдеще.
Трябва да се отбележи, че тя често се препоръчва за отслабване убиец упражнения. Те със сигурност да ви помогне да отслабнете, но на тази диета е малко вероятно да се получи особено активно участие в спорта. Би било много хубаво, ако са само началото да ходи, дори и вечер.
Ефективно допълнение към вашата диета може да е чудесен природен добавка за загуба на тегло, има невероятни изгаряне на мазнините свойства. Олга Buzova препоръчва нов метод за бърза загуба на тегло без диета се основава на екстракт течност кестен нощ +. Този екстракт е разработен специално за лечение на затлъстяване в частни клиники в Москва и не съдържа никакви химикали и хормони!
И ти се, че не заразен с паразити?
Според статистиката, в различна степен, са заразени с паразити 7 от 10 Bolgariyan и дори не го знаят.
Такива обикновени симптоми като главоболие, ставни и мускулни болки, нервност, нарушение на съня и апетита, нарушения на имунната система, на чревна дисбактериоза - всички възможни признаци на наличието на паразити в тялото си. Паразитите са опасни - те живеят по-дълго време и са активно се умножи в човешкото тяло, така че заболяванията, причинени от тях, да вземат хронично, рецидивиращо разбира се постоянно.