Броколи диета, диета броколи, експертен преглед
За да опитате този зеленчук е много подобна на карфиол, както и за неговите полезни свойства, тя може да даде начин, освен че маслината.
Всеки, който желае да отслабнете е съвсем наясно с ползите и необходимостта от зеленчуци и плодове в периода на ограничаване вкусови ексцесии.
Броколи - това е друг зеленчук, който може да ни помогне лесно и без увреждане на здравето хвърлят тези излишни килограми.
Ползите от броколи за отслабване
Това беше интересно като зеле научили от древните римляни. Half-диви растителни ги изненада със своята хранителна стойност и вкус.
Днес ние вече знаем, че тя се намира в броколи:
- витамини А, С, Е, РР и група В;
- макро и микроелементи: натрий, фосфор, калий, калций, магнезий, селен, мед, желязо, цинк и манган;
- аминокиселини: триптофан, валин, лизин, метионин, левцин, и др.
Разбира се, всичко това е много полезно и необходимо за доброто функциониране на нашето тяло.
Но какво точно прави броколи нас отслабнете? Основната му постижение - това е изключително ниско калорични (само 20-30 калории на 100 грама).
И най-удивителното нещо е, че с такова ниско калорични, броколи в рамките на няколко минути, дори потиска най-силното чувство на глад.
С една дума, това е точно това, което трябва ефективно да изгарят излишните мазнини.
Тук е отговорът на известния въпрос за намаляване на теглото, "Какво има да се яде, за да отслабнете?" - "Това беше броколи!"
Диета за отслабване с броколи
Много популярна за ефективността му за диета за отслабване с броколи дължина от 10 дни.
Ако се придържате стриктно към тази диета, а след това с мнения за да го изпробвате, можете да отслабнете до 12 кг излишно тегло.
По-голямата част от загуба на тегло ще бъде в последните си дни, така че е важно да го отведе до края и не се скъса.
Същността на тази диета е, че:
Подгответе тези ястия ще бъде доста лесно, но тялото ви ще се получи много добре, и фигурата - заветната хармония.
Ако има тенджера под налягане, най-добре е да се готви броколи на последния етаж на нея в продължение на 30 минути. Ако не, можете да го готвя на парна баня за около 10 минути - така тя ще запази всички свои полезни свойства. За зеле ястие е не само полезни, но и вкусни, нахрани лимон и чеснов сос.Cut 400g розички броколи, lukovitsy- пръстени 2, 3 и картофено морков 1 - кубчета. В продължение на 10 минути, докато варени супа добавете доматено пюре 2, да ги предварително изчистване от кожата. След това разбийте всичко в блендер, докато супа-пюре.
Отслабнете с помощта на броколи със сигурност ще се насладите. Това е наистина вкусна, полезна и ефективна!
Броколи диета: експертно мнение
Това е - наистина нискокалорични продукти, въпреки че неговата помощ не е в митичните отрицателни калории.
отрицателен калориен баланс не е, че има харчи организма за храносмилане, а разликата между потреблението на енергия и използването му.
Яденето много броколи, можете да получите малко калории. И вие ще похарчи толкова, колкото преди.
В резултат на това тялото не получава енергия от външната страна, той започва да произвежда от резерви, т.е. от мазнини.
Той, обаче, отбеляза, че преходът към чиста диета въз основа на броколи нежелателно. Като всеки моно-диета, че не е пълна, и рано или късно ще започнат да изпитват недостиг на някои хранителни вещества.
Това е мъдро да се въведе зеленчуци в диетата си в разумни граници, добавете ниско съдържание на мазнини месо, плодове (като ябълки, банани. Портокали. Мандарини) горски плодове и предимно растителни мазнини.
Ако разчитате само на диета броколи без да се променя диетата си, резултатът ще бъде катастрофално.