Британският диета, Британските диета рецепти

Диета се нарича специално проектиран диета, в която всички необходими микроелементи и витамини трябва да присъстват. диета Целта е да се разнообрази ежедневните човешко хранене балансирани части на храни.

Британският диета има много мото - "С тази диета можете да отслабнете бързо."

На първата ни среща с британския диетата ви може да изглежда странно, че една диета, която по хранене предлагат. Изненадата е фактът, че по-голямата част от калориите не са необходими за сутрешно хранене и вечер. Въпреки това, диета има следните ограничения: да не се яде след 19:00 часа. По този начин, се придържа към тази диета, вие трябва да се храните стриктно преди 19:00 часа.

Продължителността на диетата на курса е 21 дни. В рамките на всеки един от тези дни, ще трябва да се яде 3 пъти на ден (закуска, обяд, вечеря), не липсва храна, а не да ги забави.

Британски диетолози са създали няколко диетични опции на менюто, от които винаги можете да изберете най-подходящите. Също така, диетата ви позволява да комбинирате предложеното меню с опции. Въпреки това, не се препоръчва да се повтаря един от менюто за няколко дни подред. В тази връзка, може да се твърди, че британската диетата не е моно-диета.

Английски диета тайна е следната: редуване на зеленчуци и протеини диета, а по-скоро на 2 дни - зеленчукова диета, две ден-протеин.

Трябва да знаете, че маркирани дневната ставка на храна е много ниско съдържание на калории. Тя е само на 1000 калории. Въпреки това, придържайки се към тази диета, вие ще се чувствате едва ли усет за глад, а по-скоро обратното.

Диетата може да се подобри като цяло жизнеността на организма. Курсът на 21 дни, не само помага да се отървете от 7-9 излишни килограми, но и нормализира някои от процесите в организма. Например, в растителни дни поради използването на богати на фибри зеленчуци подобрява функцията на стомашно-чревния тракт.

Преди началото на диетата, разбира се, трябва да сте сигурни, да се консултирате с вашия лекар за това дали ще се възползват от тази диета.

Преди да "седи" на английски диета, трябва да прекарат един ден от подготовката. На този ден, само позволено да се пие. Отказ да се хранят през деня ще ви позволи да се подготви организма в началото на диетата. Менюто за деня, следващ: 1 чаша доматен сок, 1,5-2 литра мляко или кисело мляко. Все пак, ако би било много трудно да се поддържа през целия ден без храна - можете да ядете 1-2 филийки черен хляб.

През целия период на британския диетата ви ще бъде изключен от дневния хранителен прием на тестени и хлебни изделия, картофи, както и намаляване на броя на хлебни изделия.

Меню за английската диета

- Закуската включва следните продукти: чаша черно кафе с мляко / чай, една чаена лъжичка мед, малко парче черен хляб или трици.

- Обяд се състои от една чаша бульон или супа, риба или варено месо, 1-2 филийки пълнозърнест хляб.

- По време на вечерята можете да ядете 2 твърдо сварени яйца или варена риба или варено месо; 1-2 филии хляб, 1 чаша кисело мляко.

- За закуска можете да ядете 2 ябълки / 2 / портокали круши или 2

- По време на обяд - зеленчукова супа, салата (без картофи) или пълнени с моркови чушка.

-На обяд позволено да се яде 2 ябълка зелен / оранжев 2.

- За вечеря позволено да се яде салата от зеле, моркови, цвекло, подправена с една супена лъжица растително масло.

От британската диета е необходимо да се гладко отново, за да не получат допълнително тегло. В последния ден на храната цикъл се препоръчва да се пие само преварена вода (около два литра) и не се яде нищо.

На следващия ден бях в състояние да се върнете към нормалния си диета.

Само половин година може да се извърши повторен диетични разбира се.

Резултатите от британската диета

След запознаване с различните мнения за тази диета, можете да стигна до заключението, че тя работи добре. Въпреки това, диетата е много твърда и трудно да го носите. Много хора имат силно вечер глад, слабост, и до края на диетата - страдат появата на диария. Въпреки това, повечето от "отслабване", имайте предвид намаляването на външния вид на лекота, намаляване на целулита. Въпреки това, всички на процеса на загуба на тегло е по-различно. намаляване на теглото зависи от нивото на общата адаптация към новата диета по време на диета.

Тези хора, които са с наднормено тегло или различни хронични заболявания, трябва винаги да се консултират с лекар, за да се избегне увреждане на тялото и да се идентифицират противопоказания, ако има такива.