Бременност и тегло ... бременността при жени с наднормено тегло, как да се яде по време на

След като научава за бременността, много жени започват да яде за двама. Какво ще кажете по време на бременност, ако вече сте с наднормено тегло?
Така че не искате да добавите допълнителни килограма дузина (или дори повече). Или е смятан за плащане за раждането на вашето бебе?

Особено, че се грижат роднини убедени да се отложи за по-късно диета и ядат повече.
Какво заплашва допълнително тегло по време на бременност?

За бъдещата майка прекомерната пълнота просто опасно. Негативното влияние на затлъстяването върху здравето е добре известно, може би, всичко.

Грешен метаболизма при жените не е необичайно заболяване предизвиква сърдечно-съдовата и централната нервна система, както и нарушение на функциите на ендокринната система, да не говорим за "малките неща" - разширени вени.

По време на бременност увеличава натоварването върху гръбначния стълб и вътрешните органи, така че, ако вече имате наднормено тегло по време на бременност, сте изправени пред цял куп болести.

Сред тях, хипертония, диабет, прееклампсия (токсикоза на късната бременност).

Когато наднорменото тегло бременна дете страда - при него за засилване недостатъчно количество хранителни вещества и кислород. Детето може да се развие неврологични заболявания до конвулсии и сърдечни заболявания.

Наднорменото тегло по време на бременност също заплаши спонтанен аборт, преждевременно раждане и индикации за спешно цезарово сечение.

Между другото, лекарите трудни за поддържане на бременността при жени над теглото, защото е трудно да се направи оценка на състоянието на плода, често слой от мазнини предотвратява дори чуе сърдечния ритъм.

И цезарово сечение също е трудно да се извърши, когато наднорменото тегло бременна, защото има излишък на мастна тъкан. Всички тези опасности заплашват бъдещите майки с индекс на телесна маса над 25, и увеличава риска с номера на индекса за всяка единица.

Бременност и наднормено тегло - HE страшно!

Така че, проблемът е ясен - допълнително тегло. Той отново и отново, не е необходимо да прочетете отново списъка на ужасни опасности, които ви заплашват - притеснение е вредно за детето. Пълнотата не е пречка за щастлив майчинството. Ти просто трябва да се вземе в ръце и малко промяна начина на живот.

Вашата бременност може да е по-различно от бременността при жени с нормално тегло, ако се хранят правилно и правя упражненията.

Разбира се, това е ужасно, когато лекарите говорят за двойно риска, но в действителност, това означава, че ако една жена с нормално тегло е един шанс на сто до неблагоприятната хода на ситуацията, тогава бременна с наднормено тегло, тя увеличава до две положения от сто.

Не е смъртоносна. Основното нещо - не легне на дивана и не се опита да подобри настроението ви с храна.

Бременност и наднормено тегло - мърдай!

Фитнес и зареждане - най-добрите приятели на бременна с наднормено тегло! Ако не разполагате с виене на свят или кървене - мърдай!

Упражненията помагат да не наддават на тегло и да остане във форма. Те ще бъдат от полза в бъдеще: при жени, които не се отказват да упражняват по време на бременност, раждане е по-лесно и рехабилитация след раждането отнема по-малко време.

Разбира се, не се включат по време на бременност тренировки в залата, бойни изкуства и вдигане на тежести, особено ако никога не са били прободени с този спорт.

По време на бременността, специални съоръжения са идеални за бременни и ходене. Започнете редовно да ходят (доста бързо) за половин час на ден - това е напълно безопасно.

Комплекси по майчинство от полза за всички бъдещи майки, както и за pyshechek те просто спасен.

Според последните проучвания на бразилски учени, при бременни жени с наднормено тегло, които са редовно занимаващи се с аеробни упражнения, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система.

И лекарите са установили, че редовната физическа активност помага за управление без инсулин при жени с гестационен диабет.

Бременност и тегло - да се хранят правилно!

"Бременност - най-добрият период, които ще започнат да се хранят правилно," - казват лекарите в унисон.
В действителност, много жени първи започват да ядат здравословни храни и броене на калории.

Бременност - време за промяна. Налице е голяма мотивация да променят своя начин на живот, ежедневието, а системата на захранване.

Лекарите казват, че това е често жени, които са с наднормено тегло по време на първата бременност, вземи втория с нормално тегло. Pyshechki започнат да ограничават храната, хвърли наднорменото тегло и след раждането диета храна се превръща в навик.

гладната стачка е противопоказан при бременни жени, така че да не наддават на тегло над нормата, не е необходимо да си мъчения разтоварване дни и странни диети, доста прости ограничения.

Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, нискомаслени млечни продукти.
Изхвърлете сладки напитки и пържени храни. Яжте малки порции по няколко пъти на ден.

Много гинеколози са сигурни, за да се предотврати вродени заболявания на бебето, бременни жени са с наднормено тегло се нуждаят от допълнителна прием на фолиева киселина.

Бременност и наднормено тегло - лошо за бебе

Ако една жена по време на бременност страдат от затлъстяване или наднормено тегло, а след това на детето си за шест години, а дори и преди да има шанс да бъде носител на допълнителни килограма, са учени с данни от Филаделфия, Пенсилвания.

До навършване на четири деца от пухкавите майките се претегли повече от своите връстници с по-голяма индекс на телесна маса.

Как да разберете дали сте с наднормено тегло?

За да се определи формулата за загуба на тегло, използван от лекарите BMI (индекс на телесна маса).
Нормалната ИТМ е между 18.5 и 25. BMI от 25 до 29, ooznachaet наднормено тегло.

BMI от 30 или по-висока - е затлъстяване.

Изчислете вашия индекс на телесна маса може да бъде, ако разделим на тегло (килограми) към височината на квадрат (m). Или използвайте една от програмите BMI калкулатори в Интернет.

"Жените, които наддават на тегло след първото раждане, са в опасност от усложнения при следващи бременности," - казват, шведски учени. Според тях, дори леко увеличение на тегло по време на бременност (BMI увеличение от 12 единици) значително увеличава риска от високо кръвно налягане и диабет.

Повишаването на индекса на BMI на три или повече единици, свързани с повишен риск от смърт на плода. Това също така означава, че дори и скромен загуба на тегло може да подобри шансовете за нормално протичане на бременността.

Бременност и тегло - на ръба.

Шведски лекари установили, че бременните жени, които са получили по-малко от 16 кг, е по-лесно да отслабнете - година по-късно те тежат средно а само 1.4 килограма от теглото им преди бременността.

Мамо, коригира до 16 кг или повече, една година остави 5,5 килограма уроци, а след 15 години - 17 точки повече.

Бременност и наднормено тегло - увеличаване ИЗБЯГВАНЕ

"Бременност - не е време да се яде за двама, - каза д-р Торнтън медицинските науки - трябва да имате най-малко един и друг една двадесета част от дозата, тъй като бебето тежи килограма само три и половина." Също така, не се анулира и се брои калории по време на бременност.

Ще има ли достатъчно на детето за цял ръст? Разбира се, това е достатъчно. По време на първия триместър са необходими само 100 калории повече (чаша портокалов сок или мляко), а второто и третото тримесечие - 300 калории (кисело мляко и банан).

По този начин общата печалба на тегло по време на бременност - 9-15 кг. но и за жени с наднормено тегло (BMI 25-29.9) темпа на наддаване на тегло от 7-10 кг.

Не повече от 6 кг могат да набират в затлъстяване (ИТМ над 30). Колкото по-висок броят на вашият ИТМ - толкова по-малко трябва да събере.

През първите седмици на бременността добавя само 4 килограма преди бременността бях с наднормено тегло, с ръст от 167 тежеше 74-76 кг. 7 седмица тежах 82 килограма + запек и лошо настроение. Реших всяка седмица да се организира пост ден. 1 седмица (един ден в седмицата) - зелен чай, грейпфрут, кисело мляко чаша вода. Седмица 2 (един ден на седмица) - салата четка (целина, цвекло, моркови, зеле, малко синапено масло, сол) чаша кисело мляко, чай от хибискус, да престъпвате един смокини, вода, три седмици (един ден на седмица) - варен пилешки гърди ,

Днес, аз съм за втори път в деня на освобождаване от отговорност (салата четка), се чувствам добре, малко е да се ограничи до храна, често е с порции - само неприятности, той все още не се сдобие с намалена сутрин на гладно изпийте чаша топла вода с лимон. В 10-та седмица от бременността - теглото на 79 кг, малко столче стана нормално (вероятно се дължи на редовната употреба на една чаша вода с лимон сутрин) ще се опитам да се придържат към дните на гладно и след това, толкова дълго, докато не се научи да яде често, но правя малки порции. Да не се яде пържено, аз не ям пушено, не пия сода, хляб греха и брашно продукти.

Това беше 58 кг, през първите седмици от пневмония, така че като много по-тънки 55. токсикоза не беше. Сега 38 седмици на тегло 75. Знам, че много от добавената или в норма? Това е въпреки ръста на 175. Като цяло, винаги тежи 60-62 ...

Как за лечение на алергии?

Включете се в една полезна за планиране и да спести време!

Това беше любов от пръв поглед!

Защо бебешка храна трябва да бъде органична?

Активиране на местната имунната гърлото

Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза

Научете как да живеят ярък и всички имат време!

Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!