Бран за запек като вземане, ревюта, полезни свойства

Много диетолози препоръчват на пациентите си да ядат трици за запек и само като превантивна мярка, за да се коригира работата на стомашно-чревния тракт, за да се подобри общото състояние на организма и дори да отслабнете, ако е необходимо.

Защо диетолозите препоръчват трици за запек?

В съвременното общество, проблемът за запек поне веднъж изправени всички. Запек склонни към хора, независимо от възрастта и пола.

Да провокира появата на тази обща заболяване много фактори - от заседналия начин на живот, за да недохранване.

Някои хора са генетично по-податливи на появата на запек, други се срещат с подобна функция на храносмилателния тракт е изключително рядка.

И дори като тривиален проблем, без компетентен подход към нея може да доведе до други по-сериозни нарушения в организма.

За да се премахне проблеми запек е да се доближава до комплекса:

• чрез превантивни мерки могат да намалят риска от стомашно-чревния дисфункция работа;
• когато вече показва признаци на запек трябва незабавно да се предприемат действия. Различните хора са по-подходящи различни видове лечение. Вие трябва да слушате тялото си и да изберете най-ефективният метод.

На първо място трябва да се обърне внимание на диетата. Необходимо е да се вземат мерки, така че храната не нарушава работата на храносмилателния тракт - тя трябва да бъде полезен, лесно и се абсорбира добре.

запек често се случват се дължи на факта, че входящите храната не осигурява достатъчно хранителни вещества, за да се запази на храносмилателния тракт в добра форма.

Експертите препоръчват приема на трици и за предотвратяване на запек и за лечение на вече формираните дисфункция.

Тези продукти съдържат голямо количество хранителни вещества, фибри и сурови влакнини. Те не само ще има общоукрепващо действие върху организма по естествен начин от него подкрепа, но също така стимулират перисталтиката.

Диетолозите препоръчват необходими в малки дози, за да се включат тези продукти в диетата.

С почистващо действие, трици помощ, за да се отървете от допълнителните килограми, които са се появили в резултат на забавяне или просто неадекватно метаболизъм.

Редовната употреба на продукта спомага за:

• отделят излишния холестерол и токсини;
• нормализиране на нивата на кръвната захар;
• поддържане на нормална чревна микрофлора;
• намаляване на риска от стомашно-чревни заболявания;
• се справи със съществуващите заболявания на храносмилателната система.

Пътуване през храносмилателния тракт, като адсорбент свойства, фибри и свързващ флуид сурови влакна, жлъчни киселини и холестерол.

Специфична структура на тялото не може да се извари, и те се отказват от стомашно-чревния тракт, като извадите "капан отломки."

В този случай, груби влакна за дълго време "отнема работа", на храносмилателната система, което води до усещане за ситост, намалява вероятността от преяждане и улесняване на загуба на тегло.

видове продукти

Въпреки факта, че полезните свойства на продукта са били известни още от времето на Хипократ, в съвременното общество, популярността на трици получи сравнително наскоро, докато дойде времето да се възприема само като отпадъчен продукт.

Но в определен момент е бил повдигнат проблем, че хората са по-малко и по-малко хранителни сурови влакнини и фибри за стимулиране на нормалните процеси в храносмилателния тракт, а след това полезните свойства на трици са оценени по достойнство.

В допълнение към влакна, в състава на продукта включват:

Различните видове трици състав е малко по-различни.

Към днешна дата, са широко използвани два вида продукти:

Малко по-малко разпространени са овесени трици, а още по-рядко елда, царевица и ориз. всички те се различават в известна степен в техните имоти, скованост и донесе различни ползи.

За да разберете какво триците ще бъде най-полезна за определен човек, е необходимо или да ги опитате, и независимо да се оцени резултат (траен ефект ще се прояви веднага, но след най-малко две седмици редовна употреба), или да отидете за консултация със специалист.

Най-добре е да се бори запек помага обвивка естествено без добавки в свободна форма. Гранулирана или уплътнен трици не е толкова ефективен.

Много мека и нежна - пшеница люспи. С всички тези полезни свойства, пшенични трици за запек изключително деликатен акт на стомашно-чревния тракт.

Ако по-рано хората не приемат растителни влакна, е свикнал да собствения си стомах, че е необходимо от този продукт.

Ръж корпуси твърд от пшеница, тъй като влакната в състава груба, съответно, и ефектът на продукта не е деликатен. Това е добре стимулира перисталтиката.

обвивката на трици овес съдържа разтворими фибри. Смята се, че такъв продукт е най-полезно за хората губят тегло, които допринасят за интензивно загуба на тегло.

За лечение на тежък запек и обструкция препоръчваме използването на по-меки класове.

Как да се използва?

Определете вида на трици, е важно при избора на правилния продукт в магазина, за да се обърне внимание на срока на годност и оценка на състоянието на опаковката, тъй като ако не се съхранява правилно трици може да се влоши и губят свойствата си.

В дома, е необходимо да се излее на продукта от торбата в стъклена купа. Когато преовлажняване трици може да гранясва, карайки ги да опитате не много промени към по-добро. Дори ако на полезните свойства на продукта в същото време продължават, т.е. те ще бъдат много неприятно.

Преди употреба, трябва да се научите на няколко правила, които обясняват как да се триците за запек, за да се постигне желания ефект:

• всичко е добре в умерени количества. Дори нещо толкова просто като трици, независимо от рецептата за приготвяне на храна, по време на лечението трябва да се приемат в някои дози. Преяждането, дори и на терапевтични средства за запек не отива в полза на тялото. Части трябва да са много добри, и трябва да започнат лечението с много ниски дози, като ги увеличава с течение на времето;
• че не е необходимо да се използва суха обвивка - тя ще направи нищо добро. Бран трябва поне варя във врящата вода и ги накиснете в него за известно време. Яжте има само себе си овесена каша, оттичане на водата;
• може да има трици и като отделна чиния, и смесване с други храни;
• те не могат да се пие вода само, но и кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело или прясно мляко.

Използването на всеки тип трици има свои собствени характеристики.

В използването на пшеница люспи, независимо от начина на приготвяне, вие определено трябва да се погрижи за това, че в деня, е бил пиян поне 1,5 литра вода, в противен случай лечението може да премине ефективно.

В допълнение, може да има дисбаланс на електролитите в организма.

Един от най-популярните рецепти на пшенични трици е настояването им в топло мляко.

За тази цел, 2 супени лъжици кора трябва да налее чаша мляко, да го всички увийте с топла кърпа, за да запази топлината и се оставя да престои 40 минути.

С настоящото триците трябва да се консумират на празен стомах. Отзиви препоръчва за най-добър ефект при рецидивиращ запек удължават хода на средство за един месец.

Ръжени трици има забележителни антиоксидантни свойства. Смята се, че да намали риска от рак.

За терапевтичен ефект е достатъчно ежедневна употреба не повече от 30 грама ръж люспи. При лечение на запек ръж трици е необходимо да се увеличи дневната доза на вода до 2 л.

За да се подготви ръж трици, черупки трябва 2 супени лъжици излее малко количество кипяща вода (150 мл) и се оставя да престои само за няколко минути, след това е необходимо да се декантира водата.

Останалите маса на ръж е готов за употреба. Яжте това трябва да е на гладно един час преди следващото хранене. Курсът трябва да продължи най-малко две седмици.

С правилното приемане на трици могат значително да подобрят здравето си и да реши проблема на запек, но максимална полза от лечението и профилактиката се постигне чрез комбиниране на диета с ниска физическа активност и масаж на корема.

Преди започване на себе си, че е по-добре да се консултирате с лекар, особено ако имате храносмилателни заболявания.