Борба с безсъние най-ефективните методи за борба с безсъние

За нормалното възстановяване на тялото, че е важно, че продължителността на съня е било достатъчно, и че не е прекъсната през нощта. За съжаление, не всеки може да се похвали с перфектно качество на съня. Хронично безсъние - е често срещан проблем, който изисква лечение.

Как да се справим с хронично безсъние?

Лечение на хронично безсъние може да бъде дълъг и включва терапевтични и медицински практики. Психолозите използвани техники за релаксация, "разговорен терапия", хипноза и други методи за елиминиране на заболяването.

Хапчета за сън се вземат от пациенти на консултация с лекар; ако те са необходими, обикновено е един от тях, назначен ivadal, анданте, sanval, залеплон. В някои случаи той дава добър ефект приемни растителни успокоителни (валериан, motherwort, мента, пасифлора, маточина), които не притежават седативен ефект, но имат седативен ефект. Хомеопатия и народна медицина, също са добре установени в лечението на безсъние. От хомеопатични лекарства, известни да падне Valerianahel, Nervoheel, Нот, успокой се.

Специализирани клиники, занимаващи се с нарушения на съня, включително безсъние лечение могат да бъдат намерени в Москва и други големи градове. След като прочетете мнения за клиниките и методите, които се използват там, вие ще бъдете в състояние да разберат това, което очаквате от предстоящата терапия. Ако сте - жител на столицата, може да се лекува в санаториум отдел сън клинична "Барвиха".

Борба с безсъние у дома

Борбата срещу безсъние е, преди всичко, в съответствие с хигиена на съня. За да се подобри състоянието ви, трябва да:

• разработване на цикличния сън (лягам си и се събуди в същото време);
• не спи през деня, ако това влияе на съня през нощта;
• създаване на подходящи условия за почивка (удобно легло, чист въздух в помещението).

Борба с безсънието в напреднала възраст

Борбата срещу свързани с възрастта безсъние пациенти в напреднала възраст има функции. За нервната система възрастен човек е важно точно сън - трябва да отидете в леглото и се събуди в същото време. Ако не спи през нощта, не е нужно да се слага в леглото, след вечеря. Възрастните хора са насърчавани да прекарват повече време на открито през деня, на ретината получава повече светлина стимулация. В този случай, тъмнина ще насърчи бързото заспиване и сън качество.

Получаване на хипнотични лекарства в напреднала възраст води до нежелани последствия. Получаване на мелатонин не е съпроводено с явления като подготовка подпомага бързото заспиване и добър сън, така че ефективността на това означава, че може да се приема, дори и без консултация с експерт.