борба мост

упражнения "Физическо възпитание", за да изпомпват врата

Участието в физическа подготовка, първо на всички мъже трябва да се обърне внимание за изпомпване на врата.

Neck в улични сблъсъци страда много често, травми са изключително болезнени и често си напомням, и след лечението. Bleed е необходимо като борец и барабаниста на врата - тя ще предпази от повреди и задушаващи приеми в борбата, и ще помогне на пропуснат удар в главата чрез абсорбиране и частично гасенето на енергията на удара. И накрая, упражненията за инжектиране на врата - най-добрата профилактика на дегенеративни заболявания диск и други лоши неща, присъщи на хората, които работят в компютъра.

Има и по-интересни упражнения за шията, много обичана от моите ученици.

Легнете по гръб, главата си от пода. Минута разклаща главите ни върху голяма амплитуда, сякаш искаше да каже "да". Следваща минути люлка "не" ушите трети минути редуващи са привлечени от раменете. Много тежки физически натоварвания не е най-приятното - главата е винаги на тегло.

Съветвам ви да отидете на обучение, за да Юрий!
Това е един от малкото инструктори, които наистина искат да научат нещо и го прави наистина добре!

Техника анализира и отвън, всичко е ясно, че, как и защо. Децата растат много бързо.

Юрий недвижими шоумен. Тренировки са много интересни, обяснява с чувство за хумор, но това е трудно.

Атмосферата в залата е отличен, всички приятелски и това идва от треньора.

[Отговор] [Отказване на отговора]

Аз вярвам, че борбата е наистина един мост може да бъде доста travmoopasen защото натоварване, не е слаб в гръбначния стълб и шията в много нерви и кръвоносни съдове, особено опасно това упражнение за неопитни и млади хора. Сам не е пострадал, така че сега често главоболие. Необходимо е да се залюлее на шията, но това е по-добре да се използват такива пакети.

[Отговор] [Отказване на отговора]

При изпълнение на всяко упражнение може да доведе до нараняване, ако се прави правилно.
Аз съм ангажиран в Самбо над 8 години, и никога не съм чувал от треньорите, както и от професионални спортисти, че изпълнението на класическа борба "мост" води до нараняване на шийните прешлени. Нещо повече, аз съм винаги правя тези упражнения, за да се затопли.
Хайде да изпълнява всяко упражнение "с ума и с обсъждане", а след това ще се избегнат нежелани травми.

Успех на всички и на обучението, без наранявания!

[Отговор] [Отказване на отговора]