Book - Poloneychik Иван Иванович - двете лесен за научаване и се явят на изпити - четете онлайн, страница 1

Глава 1: умения за учене!

Приемните изпити ..., деления, сесия. И почти винаги един и същ. Разгледали в някои точки във времето започва да се бори, за да се класирате. Какво означава това? Endless korpenie над учебниците, безредно повторение, по-нататък просто и кратко слово гушене, опитвайки се да прочетете цялата максималния брой пъти и много повече след това, което е много често предизвиква разкъсване на емоция от родителите си за проверка и усилената работа на децата си на.

Добре, ако ражда плодове под формата на добри оценки, допускането до образователна институция, стипендия. Ние сме щастливи за вас.

Понякога е по-малко по-лошо ... вълнение забравих отговор на простия въпрос (и характерен, съвсем близо до вратата на аудитория дясно отговори веднага идва на ум). Ако отговорът очевидно не се изкъпа и след това тя не е на. "Отрежат" на допълнителния въпрос. С една дума, в писмена форма, което никога не съм правил грешки, най-накрая направи грешка и така нататък и така нататък.

Надяваме се, че в този смисъл, тази книга е много полезно за вас. И ако се следват всички доста прости съвети и техники, които ще се учат от него, а след това се гарантира, че шансовете си за добра оценка ще се увеличи значително. И на уменията на информация ще ви даде чудесна възможност за професионално израстване.

То може да бъде само, че способността да се учи, да работи продуктивно с информацията ще ви бъде най-ценният актив, който е полезен във всички ситуации, ще успее в живота.

Проблем на нашето образование е, че той учи само и не обръщат внимание на това как да се учи. Залогът се прави само върху резултата (придобити знания) и "зад кулисите" е начинът да го постигне. И резултатът може да бъде много по-голямо значение. В същото време, лесен и удобен начин да стане трудно проходим джунгла.

Глава 2. Каква е тази книга

Тази книга е за това, което можете да много по-продуктивни да използвате вашия интелектуален капацитет и, като резултат, успешно се подготвят за изпитите, усвояване на информация по-дълбоко и пълно. И това изпит, както и проучване и работа.

повишаване на производителността на вашия умствен труд, от 10-15 пъти;

се насладите на удоволствието от ученето;

Спомням си и не забравяйте, че имате нужда;

да увеличи значително скоростта на четене и възприемане на информация;

да не се създава резюмета и малки шедьоври, и които се ангажират и да полагат изпити много по-ефективни;

компетентно да работи с текстове с всякаква сложност; събуди въображение и творчество;

Най-накрая направи първите стъпки по пътя към гений, защо, без съмнение, са достойни.

Теоретизиране опит да се обърне внимание на по-малки, основният акцент се поставя върху съвети, техники и методи.

Някои неща, които изглеждат наистина доста невероятни. Изглежда много по-лесно метод, и особено напрежение не е необходимо, и обещават невероятен ефект.

И аз бих се поколебал на твое място. Ако само един път не го пробваш върху себе си и той е сигурен в това.

Основният резултат от обучението ми - аз съм станал по-добре си спомни за "средната научни" Книгата изразходват само за няколко дни и да го смилам много добре, работното ми бележки наистина са били "малък шедьовър", който е задължен да донесе резултат. От създаването на дори говори за скромност.

И горчив чувство на съжаление - защо имам това никой не учи, когато бях в училище и университет? Така, че имате прекрасна възможност, просто трябва да се използва, тъй като аз държа на тази книга в ръцете си. Това, което започна?

Глава C ВНИМАНИЕ - НАЧАЛО

Ако искаме нещо да се помни и да се отрази на - ние трябва да се обърне внимание на това. И колкото повече, толкова по-добре. Колко жалби са чували за "Ах, той е в състояние да, но като необмислен!".

Това не е извинение. Ситуацията може и трябва да се изпрати на пистата.

Как действа паметта ни? Първоначално информацията идва в сензорна памет. Сензорна памет помни всичко - от шума навън през прозореца към една сложна формула. Но информацията, която притежава по-малко от 1 минута.

След това информацията се подава в краткосрочна памет (нещо като RAM в настолни компютри). Има вече информация може да се забави до 9 часа. Тук идва разбиране на материала. И най-накрая става дума за дългосрочна памет, обемът на които са неограничени и съхранение на времето може да бъде произволно дълго.

Така че, в този цикъл на вниманието играе огромна роля. За да научите нещо - Съсредоточете се върху достатъчно дълъг период от време.

Има много упражнения за развитие на вниманието, а ние сме в другите ни книги пише за тях. Но в тази книга, ние искаме да ви предложим нещо, което можете да започнете веднага да използвате и с добър ефект.

Нека започнем с дишането. Знаеш ли фразата: "Той слушаше със затаен дъх"? По време на критични уроци себе си, несъзнателно, ще задържат дъха си, която е обратна посока под формата на повишена умора.

За да се намали този нежелан ефект до минимум - преди класове следват една много проста дихателно упражнение. Този така наречен пълен дихателната цикъл, което позволява максимално запълване на организма с кислород и намаляване на умората. Не забравяйте, че ние обеща да не се теоретизира прекалено? Е, никога не ще. Тук е упражнение.

1 Долна дъх. В него са участвали само стомаха. По време на вдишване, корема се подава навън, по време на издишване "издухан."

2. Средна дишане. Тя включва само на гръдния кош. Извършване на пет до седем пъти.

3 Горна дъх. По време на вдишване, раменете са повдигнати, свалени по време на издишване. Извършване на пет до седем пъти.

4. Съединение с ниска, средна и горните дихателни един дъх. По време на вдишване, корема е леко повдигнат, а след това на гръдния кош, а след това раменете. Като издишвате, първо се спуска стомаха и след това гърдите, после раменете. Направете седем до десет пъти.

5 хармонизира дишане. Поемете дълбоко въздух през носа, бавно издишайте през устата с sssssssss на звука ". Това се прави три пъти.

6 стимулиране дишане. Безплатна дълбоко дъх и с прекъсвания издишване. Като издишвате, устните разтеглени в една тръба, както е в издуване свещ. Това се прави три пъти.

По мое мнение, това е просто. Това отнема само няколко минути. Но ефектът е поразителен. Така че, преди изпит, заетостта или след почивката, като времето диша цикъл. Вие знаете, че това е трудно в тази дейност? Необходимостта от редовния си представяне. Спечелете над себе си, суета, и се чувстват силата и енергията, която дава това упражнение.

Научете се да се съсредоточи цялото си внимание с помощта на "ключа" на вниманието.

Направете това няколко пъти по-късно през деня (или на следващия ден, ако сте започнали това упражнение вечер) Практика на използването на табелката с ключ в някакъв вид ситуации от реалния живот. Намерете най-малко три ситуации, когато са особено заинтересовани да си спомни нещо, и да използват работното ви място знак за увеличаване на тяхната насоченост. В този случай, направи жест, повторете на себе си същите думи, както в създаването на превключвател: "Сега аз ще бъда внимателен. Ще бъдат бдителни и всичко ще бъде наясно, че ще улови, че информацията в паметта и да го спомням по-късно. "

Повторете двете страни на това упражнение (медитация и практика в реални ситуации) за една седмица, за да се обучават сами да се сдружават за действието, което искате да извършите (фокус) с превключване на знак (вдигане на палеца). Когато по-късно ще бъде определена тази връзка, не е нужно да продължим да правим това упражнение, можете просто да продължи да използва редовно смяна на знака в реални ситуации.

След като се окажете в ситуация, в която трябва да бъдете особено внимателни, използвайте ключа си, и ще получите това автоматично.

Подобно нещо сложно, но тя работи перфектно. Прекарали "ключ" и се убедете сами.

За неопределено време се съсредоточи, ние не можем. Както и да е, след известен период от време, нашите мисли започват да се разсее и постепенно се отдръпват от изучаването на този въпрос, който те обратно може да бъде много трудно да се върнат. Това, като цяло, това е нормален процес. Установено е, че най-високата интензивност на вниманието ни достига на 20 минути от началото на експлоатацията и достига своя минимум след 40 минути игра.

Въз основа на това, ние ви предлагаме най-оптималния график на интелектуалния труд. Като отправна точка, ние приемаме, че най-ефективният продължителността на работа - 30 минути. внимание достигна, но тя все още е доста способни да се проведе по този въпрос.

Това често се случва, че сте "влезли тема за" опит удоволствието от дейности и наистина не исках да ги прекъсвам. Вие сами сте доволни, всичко изглежда лесно и просто. СПРЕТЕ! Необходимо е да се вземе почивка, а след това на следващия ден ви с ужас, се уверете, че не помня много от факта, че толкова известната учи.

Сега ви представяме графика най-продуктивните режим. Тя се състои от три етапа. От друга страна, всеки етап се състои от осем 30-минутни сегменти на работниците и промяна на продължителността на интервалите за почивка.

Колко стъпки, които можете да използвате - това зависи от обстоятелствата. Ако това е просто изследване - че един или двама. Ако ekzamenu- подготовка за две или три.

Всички ваканция днес.

Нека обобщим. Първият етап се състои от 4 часа в режим на работа и почивка отнема 28 минути (все още не се вземат под внимание големия удар).

Втори етап - 4 часа работа, почивките са били 56-та минута.

Третият етап - и 4 часа, прекъсвания в размер на 104 минути (почти два часа). Общото време за работа е 12 часа, всички почивки с големи - около пет часа. в общия

- 17 часа. Всъщност работата на 17 часа трябва да бъде само по време на интензивна подготовка за изпити.

Загубите в 5 часа може да не изглеждат големи. Както и времето "загубени".

В действителност, тази схема дава възможност за увеличаване на обема на извършената работа 3-4 пъти. Естествено, отклонението на тази ефективност се намалява от него.

Отново, в нормален режим на работа или обучението на първия етап е достатъчно.

1. Внимание и концентрация - най-важната част от развитието на информацията.

2. Вниманието може и трябва да бъдат обучени. Позоваването "Толкова ми представляват, не дава на мен" изместен.

3. дихателни упражнения преди започване на работа - важен елемент за укрепване на вниманието.

4. Създаване на "фокус ключ".

5. Работа по график, не забравяйте да се организира почивки.