Болки в мускулите по време на бременността, защо боли бременни мускули

Защо болки в мускулите по време на бременността

Гладката мускулатура под влиянието на специален хормон прогестерон релаксира. Това е необходимо, за да съдовете се разшириха, а налягането намалява: по този начин на кръв към плацентата, транспортиране на кислород и основни хранителни вещества. Най-драстични промени са предмет на коремните мускули и мускулите ректус разположени на ребрата и пубисната кост. Тези мускули поддържат матката, подготвяйки се за възможността да се справят с допълнителната тежест, която ще окаже натиск върху тях, във връзка с растежа на плода. Ако преди бременността бъдещата майка са били запознати думи като разтягане и физически упражнения, а след бременността ще бъде много по-лесно. Но противниците на физическа активност, ще трябва да опъвам и прибягват до допълнителни упражнения, за да се даде на мускулите и еластичността се избегнат евентуални наранявания и навяхвания.

тазовото дъно мускули - друга група мускули, отговорни за поддържането на плода. По време на раждане на тези мускули участват в този процес, за да помогнете да настоява детето. След раждането, тези мускули отслабват, така че ще трябва да имат редовни физически упражнения, за да ги укрепи.

Опитите на допълнително тегло и център на тежестта поема на гърба и гръбначния стълб. И колкото по-плод, толкова повече натоварването на мускулите на гърба. За да се облекчи напрежението и облекчаване на натоварването, се препоръчва чорап специални превръзки за бременни жени. При подготовката за бременност, опитайте се да тонизират мускулите на гърба и пресата, че по време на бременност не са изправени пред проблема с болки в мускулите.

мускулите на краката са претоварени поради увеличаване на теглото. Подуване, което е често срещано явление сред бременните жени също могат да причинят болка. За да се справи със симптомите не забравяйте за необходимостта от ежедневни упражнения. Изберете какво предпочитате - йога за бременни жени, пилатес или прости физически упражнения. Отлично се отпуска на всички мускулни групи плуване.

Погрижете се за красотата и безопасността на гърдите му. В крайна сметка, на гръдните мускули участват активно в процесите в тялото си. Не забравяйте за упражнение за гръдните мускули и душове.

Както можете да видите, ако имате болки в мускулите по време на бременността, това не означава, че наличието на аномалии в тялото си. Просто всичко вътре в теб се опитва да допринесе за формиране на здрава и силна бебе. Прекарвайте повече време на открито, ходят пеша, не са дълго в едно положение, да се хранят добре и да не забравяме за времето на ден - е ключът към добро състояние и благосъстоянието през целия ден и през цялата си бременност.