Болка в надкостницата при бягане
Спомням си първия път, когато усети странно болката в долната част на крака в началото на джогинг. Той е бил дълго време, както и достъп до интернет, аз не са имали (да, аз съм толкова
Наскоро започнах да получите повече и повече въпроси по темата от моите клиенти и затова реших да направя някои "разследване". Така че:
Болки в периоста - типичен заболяване се сблъскват много спортисти, обаче, това не означава, че ако не са ангажирани сериозно във всеки спорт, той ви осигурява от такава болка. Като цяло, по силата на надкостницата се разбира като специален филм, който покрива костта, и много хора подценяват неговото особено значение за нормалното развитие. И всъщност тя помага на кръвообращението и развитие на костите при децата. Поради това, не е толкова лесно да се дарят на тази важна част от тялото си.
Какви са причините за болка в надкостницата?
Причина остро възпаление на периоста. по-нататък периостит, бактерии и гъбички, които прониква на филма чрез кръвта. Може да има други условия, които могат да причинят болка в надкостницата. Те включват:
- Получената травма, увреждане, следоперативни усложнения;
- Претоварване на мускулите;
- Липса на почивка между тренировките;
- Колебанията в интензивността на физическа активност;
- Неудобни обувки;
- Генетично предразположение, обвита в слабост на мускулите и костите.
При постоянна претоварване, неточно изпълнение на власт и упражнява текущ болка в надкостницата става системно, той може само да изостри ситуацията.
Как болка в надкостницата?
Основните признаци, сигнализира периостит, в допълнение, такива симптоми като тъпа болка в периоста, са:
- Зачервяване, подуване на кожата;
- Повишаването на температурата;
- Болката е по-лошо, когато докосна до точката на поражение, а когато подслушвани.
След появата на тези симптоми трябва незабавно да се потърси медицинска помощ да не се получи потенциални усложнения!
Естеството на болка в периоста не достатъчно ярка, за да забележите, че болката в надкостницата невъзможно. Най-често контузен крак, следователно, концентрирана болка в долната част на крака, irradiiruya и в двете посоки: както на крака и бедрото. Болка в надкостницата се провали, има най всяко движение. Често това се случи веднага, докато работи.
Как за лечение на болки в надкостницата?
Обикновено между лекарства, използвани при лечението на периодонтит може да се изолира антибиотици и противовъзпалителни. В редки случаи се прибягва до операция. При тежки случаи на хронично възпаление, което причинява мъчителна болка в надкостницата и продължава в продължение на години и носи страдание на пациента, единственото решение може да бъде ампутация на крайника. Въпреки това, във всеки случай, след като заболяването е необходимо да се спазват редица правила:
- Намаляване на товара, може да забави ход;
- Използвайте специални кремове и гелове;
- Следете продължителността и интензивността на всяко упражнение;
- Прекарвайте повече време в спокойна, спокойно състояние;
- Не страдат от стрес.
Не забравяйте, че лечение на болката в надкостницата има за дълго време, и повторение на болка може да получите в начина на работата си или спортна кариера!
Как да се избегне болката в надкостницата?
След окончателното избавление от болката, трябва да положат всички усилия, за да болка в надкостницата не е там отново. За да направите това:
- Избягване само под наблюдението на инструктор;
- Не се опитвайте да направите нещо, което не го направите в рамките на сила - отидете към целта постепенно и поетапно;
- Редовно правя упражнения, които укрепват мускулите;
- Понякога вид дейност - да се предотврати физическа умора.
За да упражни или да не упражни, ако болката в надкостницата? Всичко зависи от вас и как искате да постигнете целите си за физическа. Работещи не е единственият вид кардио тренировки ....
Ако имате нужда от помощ при осъществяване на контакт на обучение