Болка при жените десният и левият - всички възможни причини

Повечето от дамите са свикнали да издържи на болката, опитвайки се да не се обърне внимание на това, докато седи, ходене. Но ако не разберете навреме причината за болка в гърба при жените и не се опита да я поправи, забавянето може да доведе до влошаване на дегенеративни промени, хронични възпалителни процеси, и така нататък. В резултат на това, болката може да се влоши толкова много, че тя ще бъде трудно да се изкачи от леглото.

Болка при жените: причини

Нека започнем с факта, че гръбнака е движещо се тяло. Днес, много жени са заседнал начин. В този случай, в основата на почти не се движи през деня. В допълнение, много от жените все още седи правилно. В резултат на това дълго висене в седнало положение и болки в долната част на гърба при жените.

Научните изследвания са показали, че около 80 процента от всички болки в гърба се дължи на мускулна треска. Тя се причинява от неправилно положение на гръбначния стълб по време на дълго седи в колата, у компютър часа или на дивана у дома, на работното място. Момичетата, които научили, че грешната седалка може да предизвика болка в кръста при жените се опитват по време на работа, за да се запази напълно прав гръб. Но те не трябва да бъдат постоянно на пръсти.

За да се намали вероятността от болки в гърба, трябва да овладеят правилната поза, която трябва да бъде взето на масата. На първо място, трябва да бъдат адресирани чрез коригиране на височината на стола и маса. Що се отнася до приемането на пози, тогава ще трябва да седне на един стол, така че бедрата са успоредни на пода. И горната част трябва да е единствено в позиция напред. Гръбнак се чувства най-добре, когато ъгълът между него и бедрата е 90 ° или повече. В края на краищата, това е минималния товар на гърба на тази позиция. Ако дамите седят ден в това положение, за една нощ болка в гърба при тези жени не се появи.

Забележка: не може да се седи на масата, за да се навеждайте над него. В тази ситуация твърде напрегнати псоас.

На обратната страна е добре поддържан, ако удобно да се облегнете назад в стола си. Столът трябва да бъде избран правилно. Най-хубавото е, ако ще има анатомичен гръб. Височината на масата трябва да бъде такава, че ръцете са му предоставени, също свити под прав или тъп ъгъл.

За по-нататъшно се отпуснете мускулите на гърба, трябва периодично да ставам от масата. Можете да направите това малко упражнение за мързеливи и феновете umostit задника на масата.

Miniuprazhnenie: Седнете на ръба на масата, с единия крак разширен напред. Движете крака си по отношение на теглото, докато втората завоя и се опитайте да се отпуснете. Тази позиция е по-нататъшно отпускане на мускулите, както и долната част на гърба болка при жените се дължи на тежък товар на гърба, поради седнал начин на живот, гарантирано не възникнат.

За да се намали рискът от ужасна болка в гърба при жените, които работят в офиса, те трябва да бъдат научени неусложнена упражнения. Тези упражнения трябва да се извършва веднага, след като се върне у дома и да се преоблече по-комфортен. Продължете да разтегнете мускулите на гръбначния стълб.

Упражнение: Поставете на дюшеме фитнес мат. Коленичи, почивка на пода в предната част на дланите си. Това е, грубо казано, трябва да получите на четири крака. На първо място трябва добре арка гърба. Човек трябва да се опита да покаже котката отгледани. Сега заделени ръцете си леко напред и се огъват тялото на две места: в таза и гръбнака на гръдния кош. По време на изпълнението на такова просто упражнение гръбнака си е огъната и отвън и отвътре. Това обучение на гръбначния стълб помага за облекчаване на мускулни спазми.

Предупреждение: тези упражнения трябва да бъде непрекъснато в продължение на 15 минути.

Сега прочетох следното упражнение, може да се премахне болката при жените. За него също се нуждаят от килим. Необходимо е да се легне по корем на рогозката, скръстил ръце пред себе си. Първо трябва да отида почти до гърдите скръсти ръце на. Трябва да се поддържа повишени главата си. Сега започваме да дръпнете раменете нагоре, бутане ръцете си от пода. Освен това издърпайте нагоре главата, тъй като, ако се опитвате да погледнете слънцето, който се намира над вас. След това отново се надолу по ръцете си и се отпуснете. След няколко секунди, за пореден път се качи. Следвайте упражняване стъпки, вие не само ще се отпуснете мускулите на гърба, но също така може да се намали налягането, което възниква между прешлените.

Извършване на разтягане на мускулите, което трябва да се търкаля по гръб. Ръцете са поставени по протежение на багажника. Повдигнете бавно горната част на тялото по същия начин, по който го направи, като се разклаща на пресата. Но няма нужда да се подчини на между бедрата и гръбначния стълб, образуван под прав ъгъл, тъй като тя трябва да е тъп (приблизително 120 ° градуса). Не разчитайте на това, ставай, можете веднага да отидете в леглото, защото в това положение, вие ще трябва да се мотае на четири до шест секунди. Това упражнение натоварва мускулите, да ги обучава. В резултат на това тя става не е трудно да се създаде защитна корсет, не позволява да падне прешлени.

Като правилната поза, докато седи, без да прави упражнения за релаксация, укрепване на мускулите на гърба, вие със сигурност ще забравите за болките в гърба, които затрупани хора, които са свикнали да водят заседнал начин на живот.

Остра болка в кръста при жените може да възникне в резултат на дискова херния, което често се случва, поради претоварване на гръбначния стълб. Ако имате нужда от помощ от състоянието, за да може да се стигне до лекаря, който ще помогне на сделка с ужасни болки в долната част на гърба, а след това да легне по корем малко. Според него е необходимо да се замени една възглавница. Тялото трябва да се разчита на лакти.

Трябва да знаете: поражение на лумбалните води, носещи чували на едното рамо. Ето защо, за да се избегнат негативни последици, е необходимо да носите чанта от двете рамене от своя страна, промяна на биомеханиката на гръбначния стълб. Можете също така да ходи с този аксесоар през противоположното рамо.

Имайте предвид, че жените често се случва, и мускулни спазми. Spine покрити дълбоки и повърхностни мускули на гърба, които могат да спазъм, което води до дразнене на нервните окончания и болката. За да премахнете спазъма, дръпнете на леглото, сложи ръце зад главата си и последователно затягане на краката си свити в коленете. Но не забравяйте, че дърпа на десния крак, трябва да ляга върху коляното й с лявата си ръка и да започне да отблъсне съпротивата през долния крайник. Ляв крак, дясната ръка отблъсне. Задръжте всеки крайник пръстите на краката трябва да са около пет секунди. Повторете за всеки крак 10 пъти, и ще видите, че мускулен спазъм премине.

Болка в областта на корема и долната част на гърба при жените

По този начин, появата на болка в областта на корема и долната част на гърба жените са склонни да се каже за развитието на лумбален диск дегенеративно заболяване. Това заболяване не само причинява болки в гърба при жените - тя се характеризира с нарушения на пикочните и храносмилателната системи. С такъв остеохондроза трябва да се хранят правилно, остават по-дълго в естествената позиция на гръбначния стълб, болката да спре да използва pharmacopuncture хомеопатични препарати. Необходимо е да се коригира на гръбначния стълб, като се използват методите на мануалната терапия.

Бъдете сигурни, да се опита да облекчи напрежението в мускулите и се тревожи за подобряване на кръвообращението в гръбначните дискове, всички гръбнака. За да се постигне това, пациентът е предписан курс за масаж, като консерви, физиотерапия, физически упражнения терапия, която е насочена към укрепване на мускулната рамката.

Също така, болка в корема и долната част на гърба при жените не могат да говорят за развитието на патологични дегенеративни промени в гръбначния стълб, като дегенеративно заболяване на диска. Понякога болките в гърба и корема показва предстоящото освобождаване на яйцеклетката. Това е дискомфорт в тези области се посочи в началото на овулацията. За да потвърдите, че болката в корема и долната част на гърба на една жена се появява в резултат на узряването на яйцеклетките и резултатите от дейността си, е необходимо да се запознаят тазовите органи по време на пароксизмална болестно състояние.

Понякога жените се чувстват болка в долната част на гърба и корема, не ходят на лекар, вярвайки, че такива държави подписват на овулацията. Но по-добре да бъдат безопасни, защото талията и корема може да навреди по различни причини. И ако отново често притеснен заради умората, болката в корема може да предизвика: ендометрит, миокарден инфаркт, тромбоза, диабет, ишиас, анемия. Също така, болка в областта на корема и долната част на гърба при жените може да се случи, когато в детеродна, при раждането, след тях.

Болка в долната част на гърба отдясно и отляво, за жени

За да предизвика болка в дясно и в ляво на жени, които могат по същия остеохондроза. Ако времето не лекува заболяването, че е малко вероятно, че всичко ще приключи незначителни дегенеративни промени дискови. Пациентът може да се развие: издатина на херния на диск, остеофити.

Когато се появява главно остеохондроза просто болки болки в дясно, в ляво. Причините за болестта - много. Те включват: травма, наследствена аномалия, лоша поза, инфекции и т.н. Така че, ако има окови, извивайки и болки болки в долната част на гърба, които се чувствах добре в долната граница на крайбрежните арки на ляво и на дясно, една жена трябва да отидете в клиниката, за да потвърдите дегенеративни заболявания диск и нейното лечение. Без лечение, пациентът ще не само трудно да ходи, да седне, да ляга, но ще бъде трудно да се празнуват естествени потребности.

Рисуване болка при жените

При възпаление на аспект (междупрешленните) ставата може да се случи заяждането болка при жените. Тези дами често се чувстват схванат гръбнака. Болката възниква болки в гърба, често се прилага в седалищния мускул и дори може да се усети в задната част на бедрата и коленете долу. Болката на такъв план обикновено се случва при по-възрастните хора, че е свързана с дегенеративни промени. И тук е остро възпаление на ставите фасетни често се случва при млади жени.

Опции стави са разположени между напречната процес и високо процеса на ставния на долната прешлен. Има доста стави. Тъй като се намират във всеки прешлен и от двете страни. Това, че те се концентрира болка, която дава на долната част на гърба, задните части и така нататък.

Тази болка не е трудно да се отстранят чрез използване на радиочестоти в добра клиника. Но ако временно не можете да се свържете с лечебното заведение, можете да направите някои упражнения, които във времето ще се подобри състоянието. Нека видим каква магия упражнения.

Първо трябва да лежи по гръб, след като тя се разпространява под една черга или одеяло. Краката трябва да бъдат сгънати в коленете, а след това ги затегнете с него. Сега можем да започнем да се движат колене от страна до страна. Гръбнак трябва да започне да се върти. По този начин, ние сме за създаване на движение в фасетни стави на лумбалната област.

Сега вземете в изходна позиция, но не дърпайте подножието към вас. Достатъчно е просто да се огъват в коленете. Опитайте се да разкъсат задника на тепиха. Необходимо е да се опитаме да стигнем до моста. Дълги замръзва с повишено плячка. Това е най-лифта, след това спуснете бедрата.

Достатъчно е да се лежи по гръб - да започне да се преобърне. Претърколи, поставете ръце на ширината на раменете, с длани надолу. Започнете да седне в ръцете му, пещерно дело в кръста. Огъва, заключване в това положение за известно време. Не спускайте главата, ръцете направо. Тези упражнения могат да се правят без дори ставане от леглото, обаче, ако това е трудно.

За бързо отстраняване на болката при жените, който е възникнал в резултат на възпаление на ставите фасетни, те могат да влязат на коктейл на хидрокортизон и местна упойка. Последно за облекчаване на болката и стероиди упойка - възпаление.

Болки, хронична болка при жени често се дължи на намаляването на гръбначния плътност. В повечето случаи този процес провокира с наднормено тегло. В плоска циркулация диск кръв, има компресия на кореновата нервите. Bad поза също причинява болки болки в долната част на гърба. За да се стимулира притока на кръв в лумбалната област, не забравяйте да се следват, препоръчани от специалисти упражнения. Например, легнал по гръб, с редуване с двете си ръце, стегнете себе си свити в коленете крака.

Уважаеми момичешки, дръжте гърба си от ранна възраст!