Ястията през седмицата, отидоха 5-7 кг
Всеки знае, че лекарите и експертите по здравословно хранене не съветват да отслабнете бързо. Тежестта, която отива бързо, по-бързо се връща. Но има ситуации в живота, когато имате нужда от малко време за губене няколко допълнителни килограма. Има много диети, които могат да помогнат. Всички диети за бързо отслабване са много строги, за да се съобразят с тях, трябва да имат воля власт и липсата на противопоказания.
Да разгледаме един такъв метод, който включва следните принципи:
- Трябва да се ядат само един или два вида храна през целия ден.
- за ограничаване или елиминиране използването на сол, тъй като тя запазва вода в тялото, което води до повишаване на телесното тегло;
- пие много вода и билков чай.
Така че, това, което се препоръчва да се яде всеки ден в продължение на една седмица, отидох до 5-7 кг:
1. Ден първи. Можете да ядете само течна храна. Тя може да бъде месни бульони или зеленчукови супи. Супи се препоръчва да се използват всички видове зеле, тиквички, тиква, целина, лук, чушки, домати. Препоръчително е да не се използва картофи. Можете да добавите супена лъжица растително масло. Супи без сол. Също така на този ден, можете да пиете зеленчукови сокове. Има нужда от по няколко пъти на ден, без да се правят големи паузи между храненията.
2.Vo втори ден се препоръчва да се пие само плодове. Можете да изберете тези, които обичат плодове. Препоръчително е да изберете друг плод, за да се различават от дневната дажба. Най-подходящи ябълки, грейпфрут, портокали, киви, диня. Трябва да се ядат най-малко 1 кг плодове на ден. Яжте плодове нужда на всеки 2 часа.
3.Den млечни продукти. Това може да бъде кисело мляко, суроватка в количество от най-малко 1,5 литра. Ако това е много трудно да се яде кисело мляко, можете да си позволите да се яде едно или две парченца плодове.
4.Belkovy ден. И до ден днешен костюм пилешки гърди, риба, ниско съдържание на мазнини сортове, както и ниско съдържание на мазнини извара, яйца, кисело мляко, сирене. Храните трябва да се консумира в малки порции, тя се раздели за целия ден. Също така много добре да се пие този ден чай, сварено мляко и вода в равни пропорции.
5.Den течна храна. Тя е подобна на първия ден, но можете да добавите плодов сок, за предпочитане пресни, а не магазин. Също така много добре да се пие билкови чайове, които премахват излишните течности и да помогне на изгаряне на мазнините.
6.Ovoschnoy ден. Можете да ядете зеленчуци под всякаква форма: сурови, варени, печени. При получаването на солта не се използва. Зеленчукова салата може да запълни със соев сос. Предпочитание е най-добре да се даде на всички видове зеле, която има изгаряне на мазнините свойства. Препоръчително е да се пие зелен чай.
7. В този ден, можете да използвате всеки от продуктите на първите шест дни. Тя може да се сварени яйца за закуска, зеленчукова супа за обяд, пилешки гърди със салата за вечеря.
Според края на диетата не се препоръчва да преминете директно към конвенционалните продукти. Най-добре е да си дневно меню от продукти, които са били използвани в продължение на 6 дни. Придържайки се към този начин на хранене може да бъде една седмица до сбогуване с пет допълнителни паунда.
Може да ви заинтересува
- Как да отслабнете на диета от сирене
- Как да отслабнете бързо, по зеле
- Основните правила на бърза загуба на тегло
- Бърза загуба на тегло чрез диета и упражнения
