Болезнени периоди - как да направите тези дни по- "меки"

Algomenoreya - това е точно вашите болезнени периоди, това е дума, използвана от лекарите.

По време на болезнена менструация можете да промените усещането за вкус и мирис, понякога забележите, че идва депресия и ви възприемат света в нюанси на сивото, и все още те стават раздразнителни и "вредно". Това се случва, че болката се усложнява месечни дискомфорт: гадене, подуване на корема, главоболие и виене на свят, болки в ставите и слабост.

Това е algomenoreya.

Не бъркайте болезнени периоди и ПМС (предменструален синдром). Обикновено проявената algomenoreya спазми болки в долната част на корема, сакрума, кръстен по време на менструация.

Вие трябва да се консултирате с гинеколог, ако:

* Болката продължава повече от обикновено
* Болка изведнъж се засилва
* За един час, което трябва да се промени на подложката или тампона повече от веднъж
* Има симптоми, които показват наличието на възпаление: висока температура, мускулни болки или болки в ставите, треска
* Има симптоми на полово предавани болести (сърбеж, миризма и дискомфорт)

Леко подход към месец

1. Трябва да се хранят правилно. Спазъм в мускула - ядеш кисело мляко, ферментирали млечни продукти и сирена. Когато раздразнителност - риба, зеленчуци и пиле.

2. Да не се прегрее! Не отивай в солариума, сауна баня, а от повишаването на температурата може да доведе до повишен риск от кървене.

3. Пийте чай, направен от успокояващи билки (мента, маточина) за през нощта, на сутринта се опита да се пие слаб чай с лайка, лимон и мед - това е малко болка облекчаване.

4. Слушайте релаксираща музика през нощта - се успокои и мелодия в сън.

Ще бъде полезно за леки упражнения - фитнес или фитнес зала. Дори можете да работите у дома.

Обсъждани на форума: