Bogrod и
В74 Нинджуцу. бойно поле оборудване: Toolkit за самообучение / А. Bogrod. - М. бъда съвсем
Методичен материал, за да помогне за изграждането или процес триене rovochny, координира взаимодействието ПРАВИТЕЛСТВЕНИ различни секции дават конкретни задачи, разрешаване на проблеми на дисциплина и ред в обучението.
За широк кръг от читатели.
История на Ninjutsu има повече от хиляда години. Това изкуство се провежда през вековете невидим вятър от пряк божествена съдба. Предварително преодоляване времето и разстоянието, Ninpo войн нинджа водачи по пътя на овладяване ПРАВИТЕЛСТВЕНИ свръхестествени сили, което води до вечност. В основата на учението за оцеляване са най-всеобхватните идеи за самозащита.
• Раздробяване машини удари и ритници.
• Комплексни склонове и увъртания, занимаващи се с парникови HA и обучение оръжия.
• Martial форма блокира движението.
• контраатака и напреднали действия.
• Техника на засегнатия крайник в тежки методи на борба.
"Същността на всички бойни изкуства и военни стратегии са методи за самозащита и с предотвратяването, опасност. Нинджуцу въплъщение
концепцията за самозащита чрез obu-
Това изкуство nind-
с опазването на не само физически
духа толкова, колкото
тя е изобщо е възможно.
Пътят на Ninja - по пътя на търпение, оцеляване, преодоляване на опасностите и начин да надвишава врага във всички. "
Toshitsugu Takamatsu, 33-ти патриарх Togakure Рю Нинджуцу
Втората книга на Александър Bogroda "Bujinkan Нинджуцу Тенгу" Междурегионално членът обществена организация на древното изкуство на невидимия войн нинджа. Нейните секции:
• Методи за изчезването от погледа про-
• Разработване на апарата за ставите и подпомага обучението сила.
• Традиционните форми на облекчение от zah- вата.
• Подготвителни упражнения за техниката, използвана
изчезване и промяна на посоката на движение на Ния.
• черупки в процеса на обучение.
• Методи за избягване на дълги битки.
• Обобщение на различни технически секции в
Кратко модел на бойното поле.
• Основни техники с Кен и ханбо.
• Загуби уязвимите точки на врага.
"Нинджуцу изкуство включва голямо разнообразие от екзотични щеката знания, които obes-
PWM промени идват отново. За него съществуват само един закон - ДДС спонтанно реагира, се адаптират към всякакви условия, по такъв начин, като че самата идея за "изненада" престава да съществува за него ".
Toshitsugu Takamatsu, 33-ти патриарх Togakure Рю Нинджуцу
Нинджуцу - изкуството да бъдеш невидим. Един от най-сложните и загадъчни системи клан войнствен Sgiach, дойде при нас от далечното минало и kro- vavogo Древна Япония. В продължение на много векове, Нинджуцу училища останаха затворени за разбирането на законите на шпионаж Priro- ди и хората въз основа на тайни езотерични учения на планински отшелници Yamabushi.
Запознаване с тайните на "свръхестествен начин за овладяване на правителствените сили", нинджата стана neulovi- mymi демони, преминавайки през стени и
в празнотата пред носа безмилостно
да изучава изкуството и занаята на
всички области на човешкия живот и употребяван
Използването на базата на мистични учения, нинджата придобива голяма сила lyud- управление E. Ръководейки се от стратегията за постигане на целта с всякакви средства, за да се регулира Ninja Подобряването ПРОИЗТИЧАЩИ способност да остане непобедим във всяка бойна ситуация във всеки един живот заобикаляне
оръжия са от съществено значение при подготовката razdela- ми нинджа и заедно с психологически кал инсталации, в много отношения формират VO-ин, което прави възможно да се адаптира лесно към други теми Нинджуцу се дължи на развитието на тялото, волята, способността да се бори с ефекта в директен сблъсък с про-противници. Без специално обучение, никакви трикове няма да позволи на демонична нинджа vatsya остане неуязвим, като сянка, и vsepronikayu- проводящ като нищожно.
Принципът на неделимост на всички стилове и посоката, в системата за обучение нинджа за своите Ме- ological корени и техника ruko- обработваема земя битка; с други думи, обучение е паралелно изпитване на отделни елементи и на целия сухожилие нетните изстрелите и изстрелите от udara- Е, техники с оръжие изкуство и невъоръжени бойни техники и отворен атака, защото на приютите. По този начин тя работи достатъчно комплекси snoe притежание приеми относително izmenyayu- условия schihsya. В части от секундата, за да се адаптират към променящите се обстоятелства - един от най-важните правила на NIN-IN Taijutsu.
Тази употреба се счита срав- Plex техники меле със специфични методи на атака и защита, когато атакува действията на фронта на враг, задна и страни. Материалът е доста обширна и обхваща mnozhe- Поривите групи техники, принципи и стил Разликите Чий. Регистърът не е представена шок комбинаторика Rica в чиста форма, но комбинацията про- лигамент разглежда в много методи, освен опаснос- NY обем технически елементи запълва тази леко възстановяване. Как трябва да проучи Материалът на книгата е не само снимките, които вече притежавате и ще се образува серия от атаки, защити, бръчки, снимки. За това как изработването на някои технически дейности, методите на приложение и характеристики ние BU DEM се разговаря в рамките на описанието на представените техники Nogo потенциал Taijutsu.
ва пациент, и лесно можете да се преодолеят всички пречки, срещани по пътя си. Но понятията "тяло" и "дух" са далеч от това да бъде едностранно тълкуване на тях се казва, че в много разделени кристали Нинджуцу, един от които ние преход Дим.
Този урок предоставя набор obscheraz- Viva упражнения. Това упражнение neobho- димо да се увеличи мобилността на тялото, за да се намали вероятността от наранявания, като от разтягане и разкъсване на кабели, както и за постигане на физическа издръжливост при работа в режим динамично близък бой.
За да се подчертае развитието на ставните връзки за сметка на ОС novnoy техника не се препоръчва. прекомерен
настроен месене действие до известна степен бойна структура разбива движения. Умереността в развитието на ставите трябва да бъдат подкрепени чрез насищане базови техники меле. Темп tre- nirovki изградена постепенно, като се вземе предвид факта, че "са били на земята" сухожилие и без целенасочени системни начин моторни ефекти.
Това обикновено се извършва преди началото на обучението
изработване меле техника,
с нищо дългосрочно продължение на ставите, той ще бъде достатъчно, за да се проведе на 5-10 минутно загряване. Техника проучване от прости до сложни Ноум, а в първите не мостове, без условия не се изискват. От друга страна, ако използвате ин razhneniya стречинг в малък път различен от норка три пъти на ден, напредъка си, ще бъде не по-малко важна от час на главния gimnastiches- Coy обучението. На трето място, това е възможно да се съчетаят стречинг, техника и някои сила uprazh- neny. Т.е. оборудване в целия zanya- среда се поддържа от един лесен участък и silovy- E упражнения обикновено се извършват nyayutsya в края на обучението и се комбинира с упражнения за разтягане и мускулна релаксация.
По този начин, проблемът в конвенционалния загрявката - подготвят тялото за Diverse обучение HA зареждане и да не го претоварвайте. Размерът на всяко упражнение повторение се избира по преценка на вашия. Задача ставните гимнастика е да се увеличи времето кабелите chenii опън. Размерът тук
повторения отличие да бъдат осъдени, например, 10-15 повторения два до три комплекта с увеличаване на обхвата на движение във всяка следваща настоящия подход. И отново, изберете най-ефективния Nye подходящ за вас 20-25 упражнения и да ги следват с най-голяма прецизност и tehnichno- Стю.
Структурата на участъка: стои самото начало, да продължи да пожъне заседание, да лежи до края.
Дрехи не трябва да пречат на движението. Аспираторът се използва само по предназначение при разработването на специални методи за маскиране и тестовете; в лицето на конвенционалната обучение zakryvaet- не къмпинг, така че да не блокира достъпа на кислород.
Подготовка на обучението включва топло-общо и специално. Задача на наблюдатели проводящ тренировка - затопли тялото, укрепване krovoob- увеличение и влезете в режим на задвижване на дейността на дихателната система. Специални цели да се подготвят организма за възприемане на potentsi-
Тя варира от 10 до 40 минути.
Отношение към обучение, медитация, концентрирана chenie, да се отървем от ненужните безпокойство, възбуда; волеви движения на различни части на тялото, като разширение на медитативна нагласа.
Работещи. Темпото е бавна или среда. Цел: usi- Lenie общото кръвообращение, преходът на тялото
за дейност. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Продължителността на план - по 1-2 вас minu-. Понякога няколко стъпки се извършват с podnya- Thieme коляното или заплитане.
Дишане. Се извършва, докато стои, краката рамото ширината на раменете. По време на спокойствие, без стрес, vdo- ха през раменете носа и гърдите са в покой, това е zhi- незабележимо напред. Издишайте през носа или устата и без напрежение, стомаха прибран. Prode- lyvaetsya 3-4.
Циркуляр, с напрежението, движещи се в главата - първо наляво, а след това - в дясно. Наведете главата си надясно и наляво. Наклонете главата назад и напред. Ръцете зад гърба му, краката му в естествено положение.
Warm-Up ръце, усукването един на друг. Ротационни четки стиснати в юмрук, с малко напрежение. Arms удължени и леко свити.
Кръгли въртене оръжие. Крака ширина на раменете, гърба изправен, гледат напред. Той продължи с изпълнението са първите свити ръце в лактите, после се изправи с максимална амплитуда.
Махи ръцете през стените назад, с последващо преминаване в предната част на гръдния кош. Заменен сравнително мека пастърма удължаване на ръцете на: ляво-надолу гърба, десния бек ъп.
Упражняване 8 (фиг. 1)
Ръчно кършене по различни начини, за да прово- rabotkoy рамото и в непосредствена близост susta-
Трудно е упражнение, което изисква ostorozhno- на изпълнение. С гръб към стената, последователно се опре на ръцете й, на същата височина малко по-широка от широчината на раменете. Дръжте гърба си изправен, да вземе мед lennye изпомпване, докато напрежението в мускулите. Повторете 4-6 пъти през кратки интервали. По време на обучението го uprazh- nenie трябва да се извършва по-активно, отколкото на друг джудже.
Упражняване 9 (фиг. 2)
Стречинг раменната става обобщавайки лакътя с другата ръка към центъра на тялото. Zab- заключена ръка, разработена от чуждестранни storo- Ной длан към страната.