Bodyflex - упражнения, уроци, ревюта

Body Flex - уникална техника за правене на това, че само за 15 минути на ден може да направи вашата фигура стройна и красива. Тя е разработена от американската домакиня Grir Chaylders.

теория Bodyflex

Основател техника Bodyflex смята, че голяма част от проблемите в човешкото тяло, поради липсата на тъканното дишане, или по-скоро липсата на получаване на кислород в тъканите. Ето защо, тя е убедена, че с помощта на хипервентилация могат не само да подобрят здравето си, но и да се отърват от проблемните области в тяхната цифра, значително да го подобрим.

Bodyflex упражнения са базирани на комбинация от разтягане и дишане закъснения. Да се каже, по-просто, това изглежда така: направи бърза дъх и веднага последвано от максимално издишване, по време на който трябва да включва драстично стомаха, да вземе желаната позиция и задръжте дъха си за 10 секунди. Bodyflex техника за начинаещи е различен от общия ред само време задържате дъха си. За начинаещи, тя не трябва да надвишава 5 секунди.

По време на упражнение Bodyflex кислород започва да действа решително в тези места, за които тези упражнения и осъществява чрез окисление и изгаряне на мазнините на разположение там. Ефективност Bodyflex, прегледи, до голяма степен зависи от правилното изпълнение на вдишвания, така че през първите няколко седмици на обучение следва да се посвети специално за формулирането на подходящи техники за дишане.

Основа Bodyflex по своята същност има много прилики с някакви дихателни упражнения и йога. Между другото, основателят на този метод, Grir Chaylders не крие факта, че тя се развива на базата на йога упражнения, тя просто отказа да медитация.

уроци Bodyflex

Bodyflex препоръчва да се вземат сутрин. Това се дължи на факта, че упражняването трябва да се извършва стриктно на празен стомах. Максимумът, който може да бъде, това е едно питие за половин час преди началото на чаша минерална вода или неподсладен чай доста слаба. Но ако не може да се направи път за практикуване Bodyflex сутринта, а след това можете да прехвърлите на обучението в по-удобно време, най-важното, че не съм ял в продължение на най-малко три часа преди началото му.

На упражнения Bodyflex даде само за 15 минути на ден и повече от това време не се препоръчва. Bodyflex техника за начинаещи осигурява повече време за провеждане на обучението, тъй като новодошлите все още не разполагат с достатъчно умения.

Тези, които ще започнат да взема уроци Bodyflex, трябва да знаете, че започва да се обучава за тази процедура, за да се спре окупацията, без да ги заменя с други физически натоварвания не може да бъде, защото В този случай, изгубения тежестта назад, само за няколко дни, дори и ако следвате стриктна диета.

Bodyflex: мнения

Говорейки за Bodyflex, като един от начините за подобряване на фигурата, някои хора реагират с голям ентусиазъм, а други, напротив, не крият скептицизма си и разочарование. По този начин, прегледи на различни Bodyflex. Положителните ефекти от тази техника може да се нарече загуба на тегло, изчезване на бръчки, възстановяване на тургора на кожата, притокът на силите и цялостно подобрение на здравето. В интернет можете да прочетете ревюта на тези и Bodyflex, се твърди, че процедурата лекува от различни хронични заболявания. Въпреки това, той не е така. Никой от клиничното проучване не потвърди това.

Подходящ за Bodyflex

Тази техника е подходяща за здрави хора с излишък телесно тегло. Правейки този комплекс не отнема много време и води до желаните резултати в сравнително кратък период от време, дори и без да се спазват диета с ниско съдържание на калории.

Body Flex - отлично решение за тези, които по някаква причина, не може да се оборудва дома малка спортна зона или на басейн, фитнес зала. Може би това е защо този метод е много популярен сред младите майки. В края на краищата, той може да се практикува по всяко удобно за Вас време, като по време на сън на бебето. Въпреки това, тя не изисква никакви финансови разходи. Bodyflex упражнения позволяват лесно да се отървете от натрупаните по време на бременността хлабав телесните мазнини и добре затегнете разтегнати коремни мускули.

В някои случаи, Bodyflex не е ефективен?

Отслабнете с шнур тяло е далеч от всичко. Тази техника не е ефективен в следните случаи:

Bodyflex на практика не работи достатъчно обучени органи. Тя може да се използва за поддържане на физическа форма, но се почиства с помощта на няколко сантиметра допълнителен обем, най-вероятно, няма да работят;
Ефикасността Bodyflex значително намалено при пациенти, приемащи хормонални контрацептиви и агенти, антидепресанти и някои други лекарства. Понякога Bodyflex неефективност може да се обясни с особеностите на метаболизма на човешкото тяло. Не е ефективен и тази техника, когато се занимават с не вярва в него и да изпълнява всички упражнения чрез сила, без удоволствие;
Няма да можете да отслабнете с Bodyflex и тези, които не са готови да се справят с всеки ден;
Bodyflex не позволява да се намали теглото на тялото е по-голяма, отколкото би трябвало да е нормално.

Противопоказания за класове Bodyflex

Bodyflex противопоказан при заболявания като:

хипертония;
Наличие на херния;
аритмия;
Тежка сърдечна недостатъчност;
бременност;
Висока късогледство;
Всяко остро заболяване или обостряне на хронични заболявания.

Всички други здравословни проблеми са относителни противопоказания за провеждане на занятия. Те може да се извършва след консултация с лекар и под ръководството на опитен инструктор.

Усложнения на класове Bodyflex

Лекарите подчертават, че Bodyflex, наистина, всички други дихателни упражнения, базирани на задържане на дишането, не е за всеки. Bodyflex упражнение наистина подобряване на кръвообръщението на тъканите кръв, да допринесе за по-добра наситеност на кислород. Но освен това, те имат достатъчно силен натиск върху сърдечния мускул и да доведе до високо кръвно налягане.

Ако сте в класната стая изведнъж започна кръвотечение от носа, се появява главоболие или всяко нарушение на сърдечния ритъм, тя трябва незабавно да се прекрати. Възобновяване на обучение в бъдеще е възможно само с разрешение на лекаря.

по време на обучението начинаещи лек световъртеж може да се случи. С течение на времето, тя ще се появи по-малко и по-малко, а след това напълно да изчезнат. Но в този случай дейността трябва да спре и да даде някои отдих. Тогава е възможно отново да започнат да тренират, докато намаляване на времето за забавяне на дишането.

След класове Bodyflex рамките на шест месеца започнах да усещам болка и налягане в главата. Никога не съм страдал от вътречерепно налягане или хипертония. Първо започнах да се чувствам зле след около 3 месеца на обучение Bodyflex. Да, тънък, да, аз взех под формата на, но сега сме много се страхувам, че да навреди на тялото, искам да правя ядрено-магнитен резонанс.

Олга, Bodyflex - съхраняващи техника, вероятността, че именно той е причината за болестта си, е минимална.

Знаете ли, че:

5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.

Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.

Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.

На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?

74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.

Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.

Дори и сърцето на човека не се бие, той все още може да живее в продължение на дълъг период от време, което ни показа норвежката Рибак Ян Revsdal. Неговата "мотор" спря в 4:00 след рибар загубил пътя си и заспа в снега.

Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.

Според проучвания, жените, които пият по няколко чаши бира или вино на седмица са изложени на повишен риск от рак на гърдата.

При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.

Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.

Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.

Когато любителите целувка, всеки един от тях губи 6,4 kkalory на минута, но те споделят почти 300 различни вида бактерии.

Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.

Матраци «Dormisan»: На охрана на здравето на гръбначния стълб и здрав сън

Цялостна и сън определя благосъстоянието и добро настроение за целия ден, играе основна роля в поддържането на здравето. Ka.