Board Двадесет и трима души, в състояние на стрес

Съвет на двайсет и трети

Човек под стрес. Как да помогна?

Някои хора напрегнати и дори екстремни ситуации само мобилизирани, принудени да събере сили и да предприемат действия. Другите стресови ситуации потискат. Ако такова огромно влияние на стреса трае дълго време, че човек просто губи сила и се превръща в състояние да се справят с обичайните си задължения. Критикуват и го обучава в този момент е безполезна. По-добре е да се опитаме да разберем какво се случва с тях, както и да помогне.

Ако видите, че някой от вашето семейство, роднини или колеги наскоро постоянно в лошо настроение, той е напрегнат, зает или раздразнена дреболии, с една дума, ако с тях се променя очевидно не към по-добро - не бързайте да го обвинявам, като се има предвид, че той има развалена характер. Много е вероятно, че той падна под въздействието на продължителен стрес.

Симптомите, които могат да показват стрес

Това са признаци, чрез които можем да определим, че един човек е под стрес, той апатичен и апатични, много бързо се уморяват; той нарушен сън; той става невнимателен, понякога разпръснати, неорганизирана; тя падна рязко, или, напротив, рязко повишаване на апетита; Той е неспокоен и притеснен; непрекъснато мърморят и се намери виновен с други хора за нищо; състоянието му се влоши - постоянно главоболие, налягане се увеличава; Той стана повече от пушенето и пиенето на алкохол. Всичко това означава, че човекът е живял на границата на капацитета си - само на сериозни повреди и сериозни заболявания.

Виждайки тези прояви на някой от вас, които се грижат за хора, на първо място да го накара да говори. Просто го направи внимателно, без натиск. Създайте спокойна и приветлива атмосфера за такъв разговор, че човек се чувстват сигурни. Например, сложи го в едно кресло, включете нежна музика, успокояваща варя чай от билки, както и себе си с една изключително приятелски и внимателни, да вземе противоположни възгледи и ненатрапчиво да разберете от него това, което се случва с него. В същото време силно показва, че го има във всеки случай, не обвинявам, не вземайте състоянието му като знак на слабост, а напротив, много добре го разбирам и подкрепа през цялото време. Запомнете: порицание, човек вече се чувства облекчение на ефектите от стреса е намалена.

Смях и сълзи - лек за стреса

Във втория случай, ще трябва да помогне на човек да се изхвърлят натрупаните негативни емоции. Ако искате да го оставим да плаче. Не комфорт, не убеди да се успокои. През сълзи, стрес много добре приключен.

Помогнете да се изготви план за действие

След това, когато емоциите утихнат, да помогне на човек да се направи план за действие за бъдещето си живот. Нека се знае, че е невъзможно да се живее живота след тежки произшествия, както и преди, като се преструваше, че нищо не се е случило. Необходими са промени. Но за изпълнението на тези промени е необходимо действие. Няма значение, че тя ще бъде за действие - може би просто пренареждане на мебели в апартамента, и може да се премести в друг град или намиране на нова работа. Активно действа, повечето хора преодоляване на стреса, отколкото ако се използва.

И не забравяйте да му обясня, че в тази ситуация, той има две възможности: да се прекъсне под натиска на обстоятелствата, или да ги приемаме като предизвикателство към съдбата и не само не се отказа, и да придобият нов опит да се преодолее и да стане по-силен. Помогнете му да избере втори път, и силно подкрепя и одобрява неговите стъпки по пътя.

За да се избегне стреса, да се научат да живеят в настоящия момент. Не се притеснявайте, защото от това, което се е случило в миналото, не се тревожи за бъдещето, и да се съсредоточи само върху техния ток, належащи въпроси. Това значително ще намали нивото на стрес и тревожност в живота си.

Често се намери възможност да се отпуснете и да си почине, си дайте редовна физическа активност може да направи.

Ако смятате, че стресът в живота си се увеличава, а не държи емоции в себе си, търсят подкрепа от семейството и приятелите си.