Блог Съвети за продукти, засилване на имунната система

Аз идвам от есента - това е време, за да настинки. Нека да помогне на тялото ви да се бори с инфекциите, и за тази цел включват в менюто си храни, които укрепват имунната система.

Подправки и гъби за имунитет

Лук. В носа има летливи, които убиват бактериите и повишава имунитета. Тези вещества са толкова силни, че дори да спре растежа на раковите клетки. В студено време, лука трябва да се яде, за да се предотврати настинка, и при първите признаци на нея. За предотвратяване на настинки яде лук в свеж вид, и ако ти взе една студена, нарязани на ситно и вдишвам аромата на носа й веднага изчиства. Възпалено гърло ще помогне лук вдишване: Изсипете нарязания на ситно лук с вряща вода и се вдишва парата.

Чесън. Две съединения, открити в чесън, алицин и инулин, успешно отстраняване на различни видове бактерии - стафилококи, стрептококи и салмонела. В допълнение, чесън инхибира действието на Mycobacterium туберкулоза, дифтерит, коремен тиф и различни чревни паразити. По време на грипната епидемия всеки ден, да се хранят най-малко една скилидка чесън и поставете нарязания на ситно чесън в таблата.

Oyster гъби. Тези гъби съдържат полизахариди, които инхибират туморни клетки и повишава активността на тимусната жлеза клетки, които са отговорни в тялото на имунната система. Лечебните свойства на гъби са много широки и напълно izucheny.Krome на гъби - това е само растение източник на витамин D, която се противопоставя грипни вируси. Oyster гъби могат да бъдат приготвени или пържени, от това те ще бъдат не по-малко полезни. Преди готвене гъби трябва да се почистват и се изплаква. Сварете в подсолена вода за 15-20 минути, се готви 5-10 минути.

Джинджър. Тя има много на витамин С, ретинол и витамини от група В. Съгласно бактерициден ефект от джинджифил е подобен на чесън, но вкус е по-приятно. За да се предотврати грип да се подготви чай от джинджифил: за 1 чаша вода - 1 чаена лъжичка настърган джинджифил, половин лимонов сок, 1 чаена лъжичка мед. Налейте гореща вода, но не вряща вода!

Плодове и мед за имунитет

Ябълки. Тези плодове регулират бактериалната флора на червата, където се съсредоточите само имунната защита на организма. Ето защо се препоръчва да се даде ябълките при настинки, грип, умора, анемия, болест. Важно е, че при правилно съхранение, те запазват полезните си свойства през цялата зима. Лекарите съветват да се яде 2-4 ябълки на ден или за пиене 2-3 чаши натурален сок от ябълка, обаче, не трябва да правите по време на основните хранения, като по време на вечеря. По-добре да организира една закуска или ядат половин час преди хранене, за да стимулира апетита.

Orange. Тя не само подобрява имунната система, но поради високото съдържание на витамини С, А, В, РР подобрява настроението, помага да се справят с сезонната депресия. Този плод също има противовъзпалителни и антимикробни свойства, спомага за заздравяването на рани. В студения сезон, да се хранят един портокал на ден, а вие ще се намали риска от настинки с 1.5 пъти! Ако нямате проблеми с стомаха (гастрит, язва на стомаха, рак на стомаха хиперацидитет), изпийте чаша портокалов сок, разреден с вода, за да Ret, за закуска или следобеден чай.

Шипка. Аскорбинова киселина в тези плодове, дори повече, отколкото в цитрусови плодове, и в комбинация с витамин P се абсорбира дори по-добре! Благодарение на това тандемни бедрата повишаване на устойчивостта към инфекции, както и намаляване на съдовата пропускливост и чупливост. Полезните свойства на шипка е много висока. За да се подготви вливането на шипка, шепа сушени плодове измиване, изсипва се в термос и напълнете с вряща вода за през нощта. На следващата сутрин, на ваше разположение красив напитка, която може да се пие през целия ден. За вкуса на напитката може да бъде допълнен с мед.

Зеленчуци и билки за имунитета

Кисело зеле. Това е може би една от най-евтините източници на витамин С. Освен това, по време на кипеж в тигана формира пробиотиците, които имат положителен ефект върху червата - седалището на нашия имунитет. За профилактика на простудни заболявания е достатъчно, за да се яде на ден до 2 супени лъжици кисело зеле. Но е важно, че той е ферментирал, не мариновани, тоест, в саламура не се съдържат оцет. Между другото, в зелето, кисели зеле, 1,5-2 пъти повече витамини, отколкото салата от зеле.

Моркови. Всеки знае, че трябва да се яде моркови за подобряване на зрението - съдържащи се в неговата бета-каротин е полезен за очите. Но малцина знаят, че съпротивлението на основните увеличения на вируси, помага при анемия или обща слабост, и варено спаси от диария. Морковите - перфектният лек за възпалено гърло и други гърлото заболявания. За да се отървете от неприятните усещания в гърлото, е необходимо да се смесват сок от моркови с мед и да се 1 супена лъжица 4 пъти на ден. можете да вземете свеж сок от моркови и мляко, смесени в равни части с бронхит и трахеит.

Броколи. Той е мощен имуностимулиращ продукт. Тя съдържа цинк, селен, витамини А, С и D, който се бори с инфекциите. Освен броколи диетични влакна отделят вредни бактерии и токсини, че повишава имунитета. Лекарите препоръчват особено яде зеле по време на активиране на херпес вирус, който се появи на студените устните. Броколи може да се сервира с варени маса, задушени, пържени бързо. Млади пресни броколи могат да се използват сурови в салати или гарнитури, съставени.

Магданоз. Благодарение на почти всички витамини, калций, калий, желязо и фосфор магданоза добре да настинки и грип. Достатъчно, за да се хранят 2 супени лъжици нарязани зеленчуци всеки ден за повишаване на имунитета и предпазва от инфекции. Готвене супа, яхния или зеленчукови пюрета не забравяйте да добавите към него малко нарязани листа. Но сложи билките в предварително изготвена и отстранете от огъня ястие, или най-цирея се унищожават всички хранителни вещества. И най-хубавото е че има билки в суров вид, като към салати.

Цвекло. Цвекло - добра профилактика на анемия, има противовъзпалителен ефект и подобрява функционирането на нервната система. Варено цвекло е добра храна по време на болестта: тя се абсорбира добре, не предизвиква дискомфорт при преглъщане, ако болки в гърлото. Сварете цвекло, кора, добавете нарязания на ситно чесън, шепа орехи. Напълнете с масло. Яжте по-често салата - и вътрешни сили няма да ви оставят. И добри сурово цвекло: разтривайте я и се хранят 1 супена лъжица мед - много полезни за анемия.

Ягоди за имунитет

Червените боровинки. Нашите предци я наричаха Бери безсмъртие и съставени от легендата си. Но не само лечебна Бери, но и оставя боровинки. Infusion от тях има бактерицидно и противовъзпалително действие и помага да се противопоставят на инфекции. Купете сушени боровинки листа може да бъде аптека. За да се подобри тяхното здраве при настинки и за повишаване на имунитета, подготви вливане на листа от боровинка. Вземайте по 2 супени лъжици изсушени листа, поставете ги в тенджера и запълване 3 чаши вряла вода, за един час. След загряване на чая, но не се вари, и да пие 1/2 чаша след хранене.

Морски зърнастец. Поради високото съдържание на витамини А, С, Е, F, К, група В зърнастец препоръчва за тяхното хроничен недостиг. Това зрънце способен радикален начин за повишаване на имунитета, е отлично средство за настинка и кашлица, помага при лечението на горните дихателни пътища. За да се подготви две чаши чай морски зърнастец, ще трябва 100 грама плодове, 2 супени лъжици канела и мед и анасон вкус. Зърнастец трябва да паунд в хаван или мелене в блендер, добавете останалите съставки и се изсипва върху вряща вода. След 5-7 минути ароматно ободряващо питие е готова.