Бях в депресия след изневярата на съпруга си

Предателство - думата се страхуват всички жени. Ако това се случи, вие се чувствате гама от емоции: възмущение, гняв, неразбиране, чувство на неудовлетвореност, нежелание да се живее. Предателството може да доведе до появата на депресивно състояние, а след това жената, спешно се нуждаят от помощ. Когато депресията не е много дълбоко, можете да се измъкнем от нея и за своя сметка.

Правилник за да се отървем от депресия след изневярата

Няколко прости неща ще ви помогнат да се справи с депресивното състояние след изневярата на съпруга си. Използвайте следните указания, и след това радостта от живота ще се върне към вас.

1. Запознаване с проблема. Много жени са в състояние: Не мога да повярвам, че го е направил. За да реши проблема, е необходимо да се признае съществуването му. Намерете време, когато никой не притеснява. Напишете на лист хартия всичко, което ти се е случило. Понякога това се случва, че ни е страх да пиша мислите си, този страх трябва да бъде преодоляна - пишат каквото им дойде на ум.
2. Разберете, че емоциите си за само вие сте отговорни за себе си. Да, ти го боли, но емоциите ви изпитват, и никой друг. Други хора не са отговорни за нашите реакции, мисли и чувства. След като вашата нервна система реагира по определен начин. Поемане на отговорност за вашите реакции.
3. Решете дали сте готови да простим на съпруга си и остана.

Как да се справим с депресията след изневярата на съпруга си?

Ако сте готови - простят и да забравят, ако не - Направи развод. Изглежда, че това е просто, всъщност, ще трябва да се свърши работата върху себе си, душата си и желанията си. Желание да прости, не е на всички жени, тъй като предателство - предателство. Въпреки това, ако обичаш съпруга си и са готови да се опита да живее с нея, ти трябва не само да простя наистина, но забрави за какво се е случило, че не е да се напомни, съпругата му и не го обвинявам в този случай. Ако не можете да живеете с чувство за прошка, а след това рано или късно конфликтът ще пламне отново, и вие трябва да се разбият.
4. Окупирай себе си с нещо. Колкото повече имате свободно време, купата на вашите мисли са заети от това, което се е случило. Работа, ново хоби, нови приятели ще ви помогнат вдигне настроението ви. Активизъм, комуникация с други хора, интересни дейности са в състояние да замени вашите отрицателни мисли за положителни. Погледнете за всяка възможност, за да се направи нещо, не си оставите свободно време.
5. С лоши емоции помага за управлението на физически упражнения, но не само на леки упражнения, както и добра активност: плуване, колоездене, бързо ходене или джогинг, фитнес, езда, фитнес център.
6. В вечер, трябва да сте уморени, така че само вашите нужди и помислих, че е желанието да се спи.
7. Бъдете внимателни с приема на лекарства, те трябва да назначи лекар. Някои хора, приемащи успокоителни може да доведе до влошаване на настроението и задълбочат депресията. Вместо варят сами вкусни плодови чайове, ядат сладолед, сушени плодове и млечни продукти, ядки - те ще ви помогнат вдигне настроението ви.

Депресия след изневерява на съпруга как да бъде и какво да правя?

Предателството - това е винаги морално-трудно, но това не е края на живота. Научете как да се насладите на малките неща, да се усмихва, дори и ако не искате. Доказано е, че усмивката чрез силата на мозъка изпраща специален сигнал, който променя настроението ни по позитивен начин. И не забравяйте: всичко ще мине, спомени изтрити.