Безсолно правила за диета, менюта и рецепти

За да имате красива фигура, много жени прибягват до всякакви методи за отслабване - те включват най-различни диети и гладуване, ден на гладно и физически упражнения, намаляване на теглото с помощта на различни лекарства, чайове за отслабване и бани. Но за да се отървете от допълнителните килограми, които трябва да изберете правилния хранителен режим, така че да не причиняват вреда. Salt без диета е безопасен за организма, тя се прехвърля доста лесно, но изисква някои ограничения и не понася слабост.

Salt без диета: на базата на това, което

Фразата "без сол диета" звучи много по-лошо от няколко седмици, за да седят на един морков или кисело мляко! Това е разбираемо, тъй като нашите хранителни навици са немислими без сол. Разбира се, тялото изисква определено количество сол и неговото пълно отсъствие води до дисбаланс на калий и натрий, който поддържа необходимото количество течност в тялото и осигуряване на нормални съдове. Но съвременният човек консумира твърде много сол, в пъти по-разумни нужди.

Според сол без добавки диета елиминира химически третирани сол. Но това не означава, че тялото ще остане напълно без него - погълнат сол ще бъде в естествена форма на храни: зеленчуци, хляб, месо и т.н. На тази и проектирани без сол диета, защото dosalivaya вече продукти, които съдържат сол, което сме. , вместо 8.5 грама консумират приблизително тройна нормалното му. Това дава на сърцето, бъбреците, артерии дава метаболитни процеси, позволява премахването на излишната течност от тялото, води до повишено налягане, затлъстяване. Ето защо, когато сърцето и бъбречни заболявания без сол диета може да бъде нещо като панацея.

Salt без диета: рецептите

Както вече бе отбелязано, в сол без диети не прибавят към храна кристали, получени по химичен начин. Въпреки това, можете лесно да се уверите, че естествения вкус на приготвените ястия може да бъде забавно. Предложения, например, е много апетитен светлина салата и зеленчуци супа:

1. Растително супа. Ситно котлет на целина, краставици, репички 8, магданоз и копър, добавете един литър обезмаслено кисело мляко. Изсипете всичко това пюре 2 настъргани или кайма домати. Можете да добавите малко чесън.
2. Light салата. Ситно котлет тиквички, лук, зеле и магданоз и се разбърква добре. Добави нарязани на кубчета сирене (100 гр.), Напълнете с ябълков оцет, мед и растително масло.

Salt диета без да се придържаме към хора от всяка възраст, включително и бъдещи майки. В този случай, без сол диета за бременни жени се определя за период от 20 седмица. Тя помага на жените да се отървете от подуването и предотвратяване на прееклампсия (токсикоза напоследък).

Японски сол без диета: основни правила

В източните традиции на сол без диета са особено популярни. Например, японски сол без диета, която се използва за отслабване. Японската диета е внимателно балансиран, ако стриктно се придържат към него в продължение на 13 дни, загуба на тегло, ще бъде 7-8 кг. Напротив, неспазване ще доведе до менюто с незначителни резултати.

Когато японски сол без диета се оставя да се яде пшеница и ръж хляб (за предпочитане вчера), без масло бисквити, бисквити. Здрави супи до зеленчуци или плодове бульон, ниско съдържание на мазнини разновидности на говеждо месо, риба или птиче месо. Не забравяйте да включите в дневния си хранителен режим зърнени овесена каша, ориз готвени ястия и сурови зеленчуци, плодове. Както и яйца; желе, мляко и плодови напитки, чай с мляко, кисело мляко; мек сирене и извара, стафиди, смокини и кайсии.

Чрез забранено, са: сол и захар, пържени храни, месо и пикантни ястия, маринати и туршии, свинско, гъска и овнешко месо, сладкиши, месо и риба бульон, алкохол. За храната не изглежда свеж и вкус, храна може да добавите ситно нарязан лук, чесън лимонов сок, билки.

Поддържане на диета без сол на японски, трябва да се придържат към определени правила:

масло прибавя към приготвената съда;
пие не-газирана минерална вода или гореща вода, най-малко 2 литра на ден;
храна, за да се вземат малки порции, 4-5 пъти / ден;
приготвят храна за няколко.

Включени в диетата трябва да става постепенно: първо, не се опитвайте да сол ястието в готвенето, добавете малко сол и готово, след това добавете лимонов сок вместо сол, черен пипер, подправки. И едва след това ще можете да премахнете солницата от масата за вечеря.

Японски сол без диета: Меню

Предложени от диета японски сол без загуба на тегло е предназначена за 13 дни. Менюто включва закуска, обяд и вечеря.

Закуска: кафе (черно, без захар);
Обяд: 2 сварени яйца, зелева салата, изпълнен с масло, 200 мл. 1, доматен сок или домат;
Вечеря: риба, салата от зеле.

Сутрешно кафе и тост;
Ден: варена риба и салата, описан по-горе;
Вечер: чаша кисело мляко, варено говеждо месо.

Закуска: кафе, препечени филийки;
Обяд: пържени тиквички или 3 варени моркови, сурово яйце;
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, говеждо и същата зелева салата.

Сутрешно кафе;
Обяд: яйце, салата три варени моркови с растително масло, сирене;
Вечер: плодове.

Закуска: настъргани моркови, подправени с лимонов сок;
Обяд: риба и 200 мл. доматен сок;
Вечеря: плодове.

Сутрешно кафе;
Обяд: варено пиле, салата от пресни моркови и зеле;
Обяд: две сварени яйца, салата моркови с растително масло или 200 мл. моркови пресен.

На сутринта: чаша чай;
Обяд: говеждо месо и зеленчуци;
Вечер: всяка една от посочените по-горе в менюто, с изключение на вечеря в деня преди.

Много е важно, след напускане на диетата не веднага се нахвърлят върху сладко и солено, в противен случай губи тегло бързо възстановено. След загубата на около 7-8 кг може да се хранят нормално 2-3 години, а след това повторете диетата без сол за отслабване, като превантивна мярка.

Китайска сол без диета

Подобно на други диета без солта, китайска сол без диета е предназначена да се изключат от диетата на сол. Нито пък можем да консумират млечни и млечни продукти, захар и пикантни храни. През 13-те дни, изгубени от 10 до 12 кг. През втората половина на китайската сол без диета може да се повтаря безкрайно, и тя ще отслабнете в бъдеще.

1. В първата седмица за закуска, обяд и вечеря, можете да ядете само 1 твърдо сварено яйце. В допълнение, по време на диетата разрешава 2 портокала на ден. От препоръчителната пиенето на зелен чай и негазирана минерала.
2. През втората половина на диета без сол много по-лесно, тя е насочена към загубата на излишни килограми. Сега в диетата добавя варен ориз (не повече от 150 гр.) И морска риба.

Хранителните навици се формират в ранна детска възраст и през целия си живот. Промяна на кулинарните навици не е лесно, но си струва. Salt без диета помага да се реши много здравословни проблеми и укрепване на тялото, и постепенно намаляване на изкуствен осоляване на храна в ежедневната диета, вие ще бъдете в състояние да се определи постоянно резултата.