Бананите полезни свойства

До сравнително скоро, банана е рядко в чужбина плодове за нас. Днес, тези вкусни и здравословни деликатесни попълнено рафтовете в супермаркетите. От екзотични банани са се превърнали в ежедневие продукт за нас. И това е страхотно. В края на краищата, те, в допълнение към своите вкусови качества са много полезни и най-важното, почти никога не предизвиква алергии.

Банани: полезни свойства, състав, противопоказания

Много ценна част от балансирания витамин банан. След това почти всички плодове съдържа витамини (А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР). Банан особено богати на витамин С (10 мг на 100 г).

В допълнение, банани съдържат магнезий. калций, фосфор, желязо. Така че за да използвате този плод се препоръчва за всички в чужбина. Дори и бебета под една година понякога са удоволствие да доставям удоволствие bananchiki. За всичко - това вкусно средство за кашлица.

Единствените значими противопоказания - диабет, като Бананите са богати на захароза.

Не трябва ли "постно" на бананите и наднорменото тегло: те са доста високо съдържание на калории и допълнително захар при такъв проблем изобщо с нищо.

Как да се организира ден плодове на гладно, така че е полезно - в статията.

На полезните свойства на смокини и правила за покупка - връзка.

Как да изберем банани

Банани - то със сигурност не е "наш" продукт, така че да ги намерите в "баба" и да сте сигурни в качеството няма да работи. Ето защо е необходимо да се знаят няколко основни правила за закупуване на висококачествени и вкусни банани.

Вижте също: Използвайте кивито. Как да изберем киви

Кожицата от качеството на един банан - гладка и матова. Понякога те се пръскат с вода в супермаркетите за подобряване на външния вид и по-добра безопасност.

Качеството на цвета на узрял банан трябва да бъде ярко жълто.

Ако сте купили банани от Zelentsy неузрели - не се притеснявайте. Оставете го на сухо място при стайна температура. След известно време те да стигнат до желаното състояние.

Но ядат неузрели банани са нежелателни, защото съдържат т.нар "Неразтворим" нишесте, което не може да бъде смлян в тънките черва и може да предизвика тежки стомаха и газове.

Черните точки на банан в малки количества - не е страшно. Точно обратното - това е индикация, че плодът е достатъчно зрял. Въпреки това, за да купуват големи количества плодове, не си струва, защото трябва да ги яде в деня на покупката. Те бързо се влошава.

Ако кората напълно покрити с черни петна - се въздържат от закупуване. Тези банани вече са започнали да гният.

Да не се купуват банани със сива кожа. Това може да се намери на пазара в студено време. Грей - знак, че podmorozheny на банани.

Смята се, че ние основно продават "фуражни" банани. Твърдение за "храна" - малък. Това е мит. Напротив, качествени банани "допълнителни" са с дължина най-малко 20 см, банани първата клас - 15 cm Всичко по-малко от 15 см. - Клас II банани. Заслужава да се отбележи, че размерът на банана не засяга вкусовите си качества.

Как да съхранявате банани

Трябва да се съхранява в хладилник банани, опаковъчна хартия по-рано. Така че те да се задържи за няколко дни. В същото бананови кори може да потъмнее, но плътта остава свежа, вкусна и силен.

Можете също така да се интересуват от

Как да изберем скариди в магазина