Банан състав и полезни свойства за сърцето и стомаха
Бананите - най-известните и посещавани в нашите тропически плодове. Да, да, те са. Портокали и лимони - субтропични плодове и кокосови орехи и авокадо с банани не могат да се конкурират по популярност прави добре.
Мнозина подозират, че сортовете на банани има много. Освен това, в нашите супермаркети често се вижда с конвенционалната така наречените царски - малка дължина на палец или, например, червени банани. И това е - само една малка част от тропически сорт банан, която се провежда в родината на плодове - в тропиците.
Освен това, в тропическите страни всъщност тези разновидности на банани, които се използват за износ, местното население използва малко. Много по-популярен там са сортове, които са кост, твърда кора и изискват различен термична обработка. Те са по-малко взискателна към условията на отглеждане, по-добре е постоянно, и по-малко разходи. Съответно, те се използват там, в тропиците, който много прилича имаме краставици. Еквадорски средна, например, яде за една година около 80 килограма банани, което е десет пъти по-висока, отколкото в България.
Хранителната стойност и смилаемостта на банани
Дори и сред другите съвсем лесно смилаеми плодове бананите са известни с много висока скорост храносмилането и абсорбцията в храносмилателния тракт.
Наистина, пресен банан на гладно се абсорбира от организма за около 25-30 минути. А някои асимилация се случва още по-бързо. Според този имот, плодът отстъпва с изключение на това, че ябълката. чието дълго полизахарид вериги имат редица отрасли, и могат да се справят с голям брой ензими, в същото време. Дори и ябълки банани в благоприятно съотношение.
Бананът е по-добре ябълки
1. Те имат по-малко киселина.
Количеството киселина в химическия състав на банани е толкова малка, че плодовете не дори имат киселинност. Това е, което бананите са полезни за стомаха - е по-деликатен влияние на банани на храносмилателния тракт и състоянието на зъбите. Това е банани, състава на които не повишават киселинността на стомаха и червата, могат да имат практически неограничени количества от тези, които страдат от различни заболявания на стомашно-чревния тракт.
2. Те имат по-мека консистенция.
Отново, зъбите се радват банани повече, отколкото всеки друг плод.
3. високо калорични.
Всъщност, дори и "най-кльощави" сортове плодове съдържат не по-малко от 60 калории на 100 грама тегло, а средната калории банан 100 грама е около 90 калории за десертни сортове. По този начин, за хранителните свойства доста позволяват използването им като първичен източник на енергия за организма.
4. Малкото количество мазнини.
В плодовете на тези вещества никога не е достатъчно, но на химическия състав на банан те не съдържат. Стотни от процента на растителни масла съдържат жълт плод, и следователно в различни диети и здравословно хранене може да се опре на тях по безопасен начин.
5. Присъствието на растителни протеини.
Което, между другото, съдържа много важни аминокиселини, които влияят върху здравето.
6. Способността да стимулира храносмилателния тракт.
Тези полезни свойства, дължащи се на присъствието на банан влакна, при който тласкане през червата отстраняват запек, забавя абсорбцията на холестерол и насърчаване на храносмилането като цяло. В допълнение, и тези жълти плодове имат способността за подобряване на храносмилането, поради състава си, съдържаща се в аминокиселините. По-специално - триптофан. Това вещество е особено добре проявява киселини.
Но това е - само гастрономическите полезните свойства на банани. И там те имат повече лечебни свойства.
Бананите са полезни за здравето
1. анемия и сърдечно-съдови заболявания.
Бананите са полезни за сърцето? Сърдечно-съдови и кръвоносна система на състава на подкрепа от няколко страни. Така, калиев нормализира ритмични контракции на сърдечния мускул и укрепва кръвоносните съдове. Iron ви позволява да произвеждат повече хемоглобина и кръвното да се направи по-богат и дебел. се изисква Витамин В2 за образуването на червени кръвни клетки, и калций е включен в регулирането на кръвното налягане.
И тези хранителни вещества в банан като фибри и витамин PP, с пречистване на холестерола в кръвта, насърчаване на здрави артерии и предотвратяване на атеросклероза.
Всички тези елементи и веществото, причиняващо лечебните свойства на банан за сърцето, съдържа в структурата си в достатъчно големи количества. Ето защо, на здравето на сърдечно-съдовата система, те просто трябва да се включват в диетата си.
2. нервни разстройства, депресия и предменструален синдром.
Колко полезна бананови кори? Известно е, например, готварски рецепти от нейния дом белодробни наркотици. Той се смила, получената пяна се събира и се суши за да се получи вещество подобен в действие с марихуана. Въпреки това, за да се получи най-малко от конкретната реализация част от антидепресант трябва да се използва добре, много кожи. Но бананите полезни свойства при високо съдържание на захар, ако не се потопите в еуфория, че ще повдигат настроението със сигурност.
3. За имунната система на организма.
Какво е полезно за банани за имунитет? По принцип банани терапевтични свойства, свързани с комбинираното действие на бета-каротин и аскорбинова киселина. Тези витамини в банан притежават силна имуностимулираща активност и са високо ефективни антиоксиданти. В допълнение, бета-каротин е от съществено значение за нормализиране на оглед, тъй като тя е отговорна за улавяне на светлината в ретината. Това е полезно за банани за деца, бременни жени и мъже.
И в много други случаи, банан полезните свойства, които са не само плод на използването му като лекарство. Така че, много често дланта на бананови листа и цветя се използват в кървенето и за лекуване на рани, отвара от цветя - в лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт, както и вливания на листа - дори и епилепсия.
Така че какви са любимите ви плодове в хората все още са и много полезни. Те изобретил много диети, а дори и лекарите препоръчват да ги използвате за различни заболявания. Поради това, през всеки сезон банани трябва да разнообрази вашата маса. Това ще позволи да бъде винаги в добро настроение, весел усещане и да забравите за излишните килограми. Такава е уникален състав и хранителната стойност, този плод.