Аз знам какво да правя с целулит

Всяка жена във всяка възраст има тенденция да имате красива гладка кожа и стройна фигура с еластични мускулите, а като мъдър човек каза - "Най-добрият целулит в ръцете си, отколкото силикон по телевизията!". Не само, пълна с по-възрастните жени страдат от така наречената "портокалова кора" на бедрата, седалището и дори на корема, същите проблеми се крие и много тънки млади момичета и дори хора.

За съжаление, през годините, много от кожата на някои места става на бучки и увисване, оформя замъглено, и ние това се дължи на различни причини, за да: човек си мисли, че това е знак за старост, някой - в резултат от наднормено тегло. Но това е вярно само отчасти. Възраст и тегло от само себе си не е причина за целулита, но лошите навици, които придобиват по различни възрасти, в крайна сметка, да доведе до катастрофални последици.

За момент да започнете борбата с целулита, трябва незабавно да се определи дали сте изправени пред целулит. За да направите това, стиснете кожата на пръстите на двете ръце. Ако кожата става груба по този начин, ще прилича портокалова кора, целулита, които вече са се появили. Ако без този тест, кожата не се вижда някакви промени, то е целулит леко. Той все още могат да бъдат излекувани.

Целулитът е средната формата на тежестта вече се вижда, без този тест. Сигурен знак на целулит, кожата, наподобяваща портокалова кора, в този случай, е най-забележимо при странично осветление. В повечето случаи, целулит на този етап също е излекуван. Целулитът тежка види с един поглед. Кожата е набръчкана и отпусната. Напълно се възстанови от това е почти невъзможно. Въпреки това, с помощта на упражнения и диета може да подобри състоянието ви.

Най-честите причини за целулит:

2. Стресът и липсата на физически упражнения водят до обща летаргия тялото и забавя кръвообращението и лимфната система.

3. Наследствени фактори - ако майка ти целулит, тогава е по-вероятно може да откриете, че имате.

4. Хормони, навлизат в организма с контрацептивни хапчета или хормонална заместителна терапия, може също да допринесе за развитието на целулит.

Комплексът лечение на целулит.

След душ, втрийте в кожата, засегнати от целулит крем, който стимулира кръвообращението, или специален клетъчен крем, който съдържа бръшлян, екстракт от гинко, морски водорасли, хвощ, арника и някои други вещества. Но това не е достатъчно за лечение на целулит.

В борбата с целулита са много полезни упражнения. Особено полезни бягане, плуване и разнообразни упражнения във водата, както и велосипед. Всеки ден, не забравяйте да правите специални упражнения. В началните етапи на целулит ви в голяма степен ще помогне масаж, стягане на съединителната тъкан. Масажът е най-добре да се направи сух масаж с четка или ръкавица и масажисти - с копчета, плочки или топки.

Вашата диета трябва да бъде достатъчно витамини и минерали, особено витамин Е. Този витамин влияе върху кръвоснабдяването на кожата. То се намира в растителните масла и яйца. В допълнение, храната трябва да бъде много витамин С. Той укрепва влакното в съединителната тъкан.

Вие никога няма да се отървете от целулита с недостатъчна физическа активност, така че ако искате да успеете в борбата срещу целулита, трябва да се използва, за да се упражнява редовно и специални упражнения. УПРАЖНЕНИЕ включен в комплекта на специални гимнастика, допринасят за отстраняване на мазнини от тялото и следователно се предотврати деформация на съединителната тъкан:

1. Изправи се и се простират ръцете си напред. Вземат се по 10 бавни и дълбоки завои коляното. Това упражнение стимулира кръвообращението.

2. Изправи се. Отделете един крак назад, изправете коляното. Свийте другия крак. Леко наведете напред и поставете двете си ръце върху друг коляното. Дръжте гърба си изправен. Замразете в продължение на 10-20 секунди. Направете същото упражнение на другия крак. Повторете 10 пъти.

3. Легнете по гръб си и вдишвайте. Протегни ръцете си над главата си и докато издишате, издърпайте горната част на тялото напред. След по петите, наведете напред, доколкото е възможно. Задръжте тази позиция в продължение на 10-20 секунди, след което се вдишват и да лежи в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.

4. Легнете по гръб на пода. Поставете лявата си крак върху дясното коляно. Дясното бедро с двете си ръце, издърпайте нагоре. Задръжте тази позиция в продължение на 20 секунди. Гърбът трябва да лежи неподвижно на пода. Повторете 4 пъти с всеки крак. Поставете лявата си крак върху дясното коляно, а след това десния крак - на лявото коляно.

5. Включете на лявата си страна и се опре ръката си на пода. Повдигнете горния крак нагоре, а след това по-ниско, не докосвайте дъното. Обърни се на другата страна. Повторете упражнението 10 пъти с всеки крак.

6. Изправете, не са широко разпространени крака. Леко сгънете коленете си. Стърчат корема си напред. Трансфер на телесното тегло на един крак. Задръжте тази поза, докато буквално започне да "изгори" на мускулите. Повторете три пъти за всеки крак.

Този, който води заседнал начин на живот, тютюнопушене, пие много чай, кафе, алкохол, мазни храни са склонни да бъдат ранен намира в появата на целулит. За целулит причинява натрупване на мазнини, течности и токсини в мазнини слой и съединителната тъкан.

Това е защитна реакция на женското тяло, което с помощта на женски хормони естроген изпраща да неутрализира токсини в устройството за дистанционно управление от жизненоважни органи място. В резултат на това в проблемните зони (в бедрата, задните части и т.н.) са образувани "подутини и вдлъбнатини," че се развива целулит. С остаряването, когато кожата губи своята еластичност и съединителната тъкан тяхната здравина и еластичност, тези ефекти се усилват.

Целулитът може да се разглежда като знак на дисбаланс на организма, причината за което е по грешен начин на живот, а резултатът - появата на "портокалова кора", "подутини и вдлъбнатини," че е деформиран мастната тъкан.