Артроза (коксартроза) хип лечение у дома, гимнастика

Коксартроза (артроза, остеоартрит на бедрото) - често срещано заболяване на костите и ставите. Тазобедрената става е една от най-трогателните и постоянно изпитва повишено натоварване. Тя е по-и води до висок процент на неговите наранявания дегенеративни и възпалителни процеси.

Как за лечение на коксартроза?

Разбирането на причините и механизма на заболяването дава възможност да се използва интегриран подход при лечението на остеоартрит. Използването на ефективни техники в ранните етапи не само ще подобри функцията на подкрепа и разходка, но също така и създаване на условия за пълно излекуване на заболяването.

Когато се прилага коксартроза такива терапевтични методи:

• Медикаменти.
• Физиотерапия.
• Физиотерапия, йога.
• Масаж и самостоятелно масаж.
• Услуги.
• Средства за алтернативно лекарство.

Вземете необходимото комплексното лечение ще преживява само arthrology. Това се извършва, доколкото патологичен процес и свързани заболявания при пациенти. Правилно и разумното използване на медицински ресурси ще бъде от ключово значение за бъдещото възстановяване.

Физическа терапия и масаж за остеоартрит

LFK заявка в коксартроза тазобедрената става има определени предимства пред други методи на лечение. Въпреки че NAT. упражнения и е възможно само в прехода на болестта в ремисия, те все още имат пълен положително въздействие върху ставите тъкан:

• Аналгетик.
• Противовъзпалително.
• Облекчаване на мускулен спазъм.
• Укрепване на сухожилията.
• Повишен тонус на отслабените мускули.
• Разширяване на обхвата на движение.

Тежестта на ефекта от упражнения, зависи от степента на остеоартрит - в ранните етапи, то е максимално, а при по-тежки случаи, може да разчита на хирургично лечение понякога невъзможно. фитнес комплекс с хип остеоартрит е насочена към формиране на стабилни подобрения. Редовното изпълнение на прости упражнения, за да се сведе до минимум риска от прогресия на заболяването, и се превръща в по-лека форма.

LFK принципи в остеоартрит

Преди извършването на NAT. упражнения при остеоартрит на бедрото, трябва да е запознат с основните принципи на такова лечение. Ако пренебрегнете правилата, на които е изграден гимнастика с остеоартрит. можете да получите обратния ефект - влошаването на хрущяла и прогресирането на болестното състояние. Следователно, трябва да се помни:

• Натоварването на тазобедрената става трябва да е адекватна на степента на повредата му.
• За да се постигне резултат, е възможно само чрез дългосрочни и редовни физически упражнения.
• Разширяване на спектъра от упражнения трябва да става постепенно.

Поддържането на тези настройки, можете да бъдете сигурни - гимнастика няма да навредят на ставите и ще имат благотворен ефект върху тях.

Упражнение за остеоартрит

Гимнастика в коксартроза трябва да станат ежедневно и незаменим, а скоро - приятна процедура на лечението. Неговата кандидатура не трябва да се свързва с болка.

Ако в началото може да е трудно при извършване на определени движения, а след това с растежа и развитието на фитнес любители, провеждане на физическа подготовка ще стане много по-лесно. Традиционен NAT. упражнения при лечението на хип артроза на тазобедрените стави на 1-2 градуса:

• Лежейки по гръб, с редуване прегъвайте колене (10-12 пъти).
• От позицията на корема, последователно повишаване на крака, свити колене на 90 градуса, докато държите ги спряно 5-10 секунди (10-15 пъти).
• Лежейки на едната си страна и почивка на лакът, повдигнете крака на задържане на прав. Тогава руло и да се повтарят (10 пъти).
• Седя на стола държите коленете и чорапите заедно, водят проводници токчета в ръка за няколко секунди в това положение се пази (6-8 пъти).

Попълнете този комплекс NAT. упражнения за коксартроза може да бъде на няколко минути да лежи на пода. Това ще се отпуснете мускулите и да даде възможност да се отпуснете.

Извършване на упражнения в хип коксартроза и може да бъде у дома си. Преди това трябва да се научите правилното изпълнение на движенията под надзора упражнения терапия лекар.

Масаж и самостоятелно масаж на остеоартрит

Използването на масаж в коксартроза ви позволява да създавате допълнителни условия за възстановяването на тъканите апарат ставния. Чрез използването на различни техники осигурява редица положителни фактори, които помагат за лечение на болестта:

• То нагрява засегнатата област.
• Той се увеличава притока на кръв към съвместна и лимфен дренаж.
• Отпуснете спастични мускули.
• Намалена болка и скованост.
• Повишен мускулен тонус.

Извършване масажирате бедрата, талията и бедрата. При наличие на болка движение извършва внимателно и внимателно, тъй като в противен случай е възможно да се подобри мускулен спазъм.

Самостоятелно масажни техники в коксартроза

движения магистър масаж могат да бъдат себе си. Самостоятелно масаж е много добра обработка на коксартроза в дома. Внедряването на системата ще бъде алтернатива на посещение в салон за масаж.

Преди самостоятелно масаж е необходимо да се осигури добра вентилация и топлина в стаята. Hands-добре се поръсва талк на прах за по-добро плъзгане. Можете да диша свободно. Това е общ набор от самостоятелно масаж в хип остеоартрит:

• За сакрума и задните части - палми гали от дъното нагоре и краищата на тазовата кост в ръката. Триенето пръстите му кръстната и опашната кост, а след това на кръста от центъра. Прекъснатите движения на пръстите в целия регион.
• За хип - лошо огънати крака и донякъде резервирани в ставата, съвместно триене прекарат всички пръсти. Изцеждане глутеалната област. Месене кръгови движения от дъното нагоре, като се разклаща отпуснати мускули.
• Точка самостоятелно масаж се извършва въртеливи движения подложка палец или пръст на мястото на по-големия трохантер на тазовата кост и мястото в средата на екрана част седалищната област. Силата на натискане постепенно се увеличава.

Извършване масаж в коксартроза е необходима мярка, преди и след физ. упражнения, за да се подготвят на фугата за бъдещо фитнес и поправят нейния ефект.

Йога в остеоартрит

В йога упражнения, както и в други видове гимнастика в коксартроза изисква диференциран подход. Много от традиционните пози Изпълняват противопоказани при лечението на това заболяване. Що се отнася до Хатха Йога, има упражнения с леко, нежно, ставите не изпитват тежки товари. Класически асани, включени в него, са променени, за да отрази на възможността за прилагането им от хора с остеоартрит.

Комплексът от упражнения на Хатха Йога асани над 30, което трябва да се извърши постепенно, една след drugoy.Oni добре балансирана и ни позволяват не само да се развива мускулната система за поддържане на позата и ходи, но също така и за преодоляване на теглото.

От голямо значение в йога е правилното дишане по време на тренировка в коксартроза като вдишването и издишването поддържа циркулацията на жизнената енергия в тялото. В допълнение, той стимулира сърдечно-съдовата система, подобряване на кръвообращението в ставите.

Извършване на комплекс NAT. упражнения от йога, които трябва най-малко един час на ден, от 5 до 8 месеца.

Само в този случай, почти може да се лекува остеоартрит дори при двустранния характер на лезията, а 3-та степен на болестта - значително да подобри състоянието на пациента.

Традиционните методи за лечение на коксартроза

Широко популярни средства, използвани от коксартроза. Когато напреднали случаи на болестта, те няма да имат желания ефект, но в ранните етапи на положителен резултат, няма да отнеме много време. Той препоръчва използването на следните методи:

• Билкови лекарства - билкови чайове, тинктури, мехлеми, компреси, триене билков.
• Апитерапия - мед, прополис и пчелна отрова.
• Балнеолечение - бор, терпентин, кална баня.
• Клей лечение - триене, компреси, вани на ставата.
• Акупунктура.

Treat коксартроза може да бъде народни средства за защита, но не можете да игнорирате традиционната терапия. Човек трябва винаги да се помни, че оптималната терапия назначи лекар.

Включването на тези методи в комплекс лечение на остеоартрит на тазобедрената става може да се постигне най-бързо и изразен ефект. Знайте, че трябва правилно лечение на коксартроза!

Как да забравите за болката в ставите?

• Болки в ставите ограничи движението и пълноценен живот ...
• загрижени за дискомфорта, хрущене и систематично болка ли сте ...
• Може да са се опитали един куп лекарства, кремове и мазила ...
• Но ако се съди по факта, че четете тези редове - не много те ви помогна ...