Аргининът инструкции за употреба на мъжете и жените в областта на спорта и за загуба на тегло, когато тя е по-добре

Аргинин - аминокиселина, която е ценно. Това класирана като условно есенциална списъка аминокиселини. Или по-скоро на веществото, наречено L-аргинин. Той създава основата за производството на хормон на растежа на организма. Участва във важни метаболитни процеси. Научете повече за аргинин, инструкции за използване и много полезни факти, събрани в този преглед.

Какво е аргинин?

Според научните данни, аргинин - се произвежда в здрав организъм е частично неесенциална амино киселина. Това име е познато на спортисти. Фактът, че по отношение на вдигане на тежести и културизъм, аргинин - компонент на хранителни добавки. Спортистите вземат добавки за засилена мускулна сила.

В аптеката, можете да намерите много продукти с аргинин, предназначени за укрепване на имунната система. Трябва да се отбележи, че аминокиселината допринася за концентрацията на растежен хормон в тялото, която помага да се регенерира и актуализиране на цялото тяло, и по този начин позволява достигане вътре подмладяващ ефект.

Когато достатъчно количество аргинин в тялото, повишен анаболизъм и в същото време на тялото намалява количеството на излишната мазнина.

Какво се нарича аргинин условно есенциална аминокиселина, което означава, че вещество обикновено се произвежда трябва възрастен организъм, но изчерпани и отслабена състояние, детска или напреднала възраст, може да се формира дефицит.

Показания аргинин

Не е необходимо да бъде лекар, за да научите най-интересните неща около аргинин. Показания за употреба - този раздел трябва да се научат на първо място. По този начин, добавката е показано на следните заболявания и условия:

депресия;
подозираше, вирусен хепатит;
Хронична исхемична болест на сърцето;
кръвоносните съдове, сърдечно-съдови заболявания;
астенични състояние;
вторична хипертония;
холецистит;
отслабена имунна система;
холелитиаза (камъни в жлъчката);
чернодробна фиброза;
прекомерно психическо натоварване;
атеросклероза;
есенциална хипертония;
злокачествени и доброкачествени тумори;
мастен черен дроб, цироза на черния дроб;
мъжко и женско безплодие;
забавяне на физическото развитие;
инсулин зависим захарен диабет;
бъбречни заболявания;
липса на генитален отговор;
артрит;
диабет;
артроза.

Това е полезно, за да аргинин?

Биологично активни добавки с експерти аргинин препоръчваме да се за защита срещу сърдечно-съдови заболявания и за профилактика на чернодробна болест. Също така, аминокиселината ще бъде от полза за хора с ниска хранителни вещества в диетата.

Добър напитка добавка след курс на лечение с хепатотоксични страничен ефект. Аргинин помага да се възстанови бързо след физическо натоварване и интоксикация.

Аргининът е полезно да се вземат тези, които участват в културизма и вдигане на тежести. Аминокиселината е подходящ за професионалисти и любители, които са спортни живот и искат да имат красива фигура.

Как аргинин?

Веществото L-аргинин е важно за човешкото тяло, е прилагането на редица функции. аминокиселината аргинин:

предпазва стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, репродуктивната и нервна система, заболявания на имунната система;
Това е структурен елемент на съединителната тъкан;
Той поддържа естественото прочистване на черния дроб;
Той ускорява регенерацията на увредените тъкани;
Тя помага на хората да се възстанови от високо кръвно налягане, тъй като намалява артериалната напрежението на мускулите;
почиства бъбреците;
Тя предпазва от развитието на атеросклероза;
повишава настроението, повишава издръжливостта и активност (този ефект в ръцете на всеки спортист - аматьори и професионалисти);
Той стимулира производството на инсулин в тялото;
намалява предразположението за диабет тип II;
очиства вредни вещества от мускулите;
Тя осигурява нормални пубертета юноши;
Той стимулира естествения процес на производство на растежен хормон;
Той помага да се горят мазнини резерви;
Той участва в образуването на карбамид, допринасят за бързото отстраняване на остатъци;
Удължава половия акт и като цяло подобрява качеството на сексуалния живот;
процент балансира холестерол в кръвта;
Той стимулира синтеза на някои видове протеин;
Това намалява вероятността от атака на ангина пекторис;
засилва ефекта на антихипертензивни средства;
намалява концентрацията на свободните радикали в човешкото тяло;
поддържане на производството в нормални количества серотонин.

По принцип благоприятен ефект на аргинин в организма на базата на специална работна метаболит на аргинин. Това вещество, наречено азотен оксид. Това означава, че в настъпи тялото на окислителни процеси, от това трансформира аргинин на азотен оксид, който е означен като химия NO. Азотният оксид изпълнява набор от съществено значение за човека биохимични реакции.

навреди на аргинин

Ако в рамките на няколко седмици, за да приемете една доза от 15-30 грама на аргинин странични ефекти не отнема много време да чакаме. Много е вероятно да се появи. Основният страничен ефект - временно удебеляване на кожата. Като правило, след лекарството или намаляване на дозата към нормалното, това явление отива незабелязано. Също така, ако се вземат 15 грама аргинин дневно, може да е обща слабост, проблеми с гадене и повръщане, диария.

Въпреки факта, че аргинин има благоприятен ефект върху нервната система, е забранено да се вземат хора, които са били диагностицирани с шизофрения или други сложни психични разстройства.

Тя трябва да се въздържа от предприемането аргинин в остър стадий херпес инфекция. Когато тялото е вируса на херпес, като например гениталиите, зостер, симплекс, тя може да използва аминокиселината аргинин да се размножават техните колонии. От този човек само ще се влоши, тя може да намали ефективността на лечението.

Аргинин потенциално опасно, ако приемане комбинират с други метаболити (донори) азотен оксид - NO. Например, това са Viagra и нитроглицерин. Това е, че тези лекарства са несъвместими с аргинин.

Децата не предписват аргинин в момент, когато те са активно расте. Както е известно, следователно, поради намесата в естествен механизъм на повреди могат да се появят адитивен ефект върху синтеза на хормона на растежа в тялото. Например, гигантизъм, т.е. необичайно висок растеж при хора.

Прием аргинин не е позволено по време на бременност и кърмене.

Говорейки за аргинин като хранителна добавка, че би било несправедливо да се съсредоточи само върху чудотворните ефекти и очевидна полза. Ето защо, ние говорим по-подробно за възможните опасности. Дългосрочни курсове аргинин понякога провокира намаляват имунитета. Някои алергична реакция, има нарушения на съня и повишена нервна възбудимост.

В някои здравословни проблеми са приемливи аргинин, но ние трябва да го направи с изключителна предпазливост. Те включват бъбречно заболяване, анурия и повреди в електролитния баланс.

По време на добавки с използване аргинин на словото не може да отида за предозиране, тъй като отравянето ще трябва да вземе нереално голяма част. Най-малкото, такива случаи не е известна.

И още нещо по отношение на навреди аргинин: тази амино киселина добавки могат да имат отрицателен ефект върху тялото, ако има непоносимост към най-малко един компонент на лекарството. Това предполага, че е необходимо да се изследва тялото си, знаят всички нейни характеристики и слаби страни, както и за приемане на капсули внимателно да прочетете пълния текст на инструкциите, предоставени с витамини от аптеките и Badam.

Как да приемате аргинин?

Профилактична доза БАС аргинин: 1-2 капсули дневно.

Свободно аргинин се среща в различни форми, такива като капсули, течности, таблетки и прах.

Като част от лечението на употреба аргинин, както следва: 2-3 таблетки или 5 мл три пъти на ден. Необходимо е да се гарантира, че общата дневна доза да не надвишава 3 грама. Ако са назначени като аргинин, кога да го вземе, е необходимо, за да разберете предварително с Вашия лекар или прочетете ръководството. Обикновено, лекарството се препоръчва по време на хранене.

Когато става въпрос за атлети, които са силно ангажирани в културизма и има големи мускули, дозата трябва да бъде по-висока. Редът на 3-9 грама на ден. Максимално допустимото процент, над която не трябва да приемате лекарството, е 10 грама на ден.

Начинаещи фигури сфера на културизма обикновено се препоръчва да се започне с малки дози и постепенно да ги увеличи. Кога да приемате аргинин в областта на спорта - 30 минути преди тренировка и по време на тренировка. И, можете да използвате добавката през нощта, защото, когато ние спим увеличава производството на хормона на растежа. Някои източници казват, че е възможно да се използва аргинин сутринта, за да се гарантира стабилен секреция на растежен хормон през деня.

Също така някои спортисти аргинин рецепция 60 минути преди или след хранене. Те вярват, че в противен случай би усвояването на спирачките на аминокиселини.

За вкуса добавки е хубаво, аргинин може да се използва под формата на прах. Прахът се разтваря във вода или сок. Ако вземете таблетките или капсулите, те са сигурни, да се пие една голяма чаша вода, така че те веднага изпадна в стомаха и е добре разтворен.

Смята се, че аргинин абсорбира добре от спортисти в течна и прахообразна форма.

Ако сте използвали богатите на мазнини храни, е безсмислено да се вземе аргинин. Той едва ли е съвместимо с храната. След мазнини закуски трябва да спрете поне за 5 часа, а след това можете да продължите да пиете аргинин.

Производителите не препоръчват да се използва повече от 20-30 грама аргинин дневно. В противен случай, тя може да изпревари някои неприятни странични ефекти. За странични ефекти и вредни добавки с аргинин сме разказан подробно в отделен параграф, се споменава в текста е посветена на потенциалната опасност от предприемане на аргинин.

Аргинин в храни

Не е необходимо да бъде диетолог да се помни, която съдържа аргинин в храните. Правилната диета и хармонично ще бъдете в състояние да поддържат здравето, да се увеличи физическата сила, за да стане по-красив и положителен.

следва да се изготви Менюто в съответствие с възможностите и целите, начин на живот и обучение на характера на индивида. Това е важно в диетата на индивидуален подход. Храни, богати на аминокиселини е полезно да се включи в една здравословна диета менюта или храна, докато тренирате.

Аргининът за мъже

Използването на аргинин за мъже

В областта на спорта, а не само популярен аргинин. Предимства за хора на тази аминокиселина е очевидна. Аргинин създава всички условия за нормалното кръвоснабдяване на мъжките репродуктивни органи. Също така, се използва аминокиселина до цялостно подобряване на простатната жлеза.

Преди да приемете аргинин, ползите и вредите за мъже трябва да бъдат претеглени. Ако има проблеми в репродуктивното сфера, тежка еректилна дисфункция, трябва да се консултирате с Вашия лекар, при избора на лекарства и хранителни добавки.

Аргинин потентност

Правилното добавки с аргинин прави един мъж по-уверени, защото подобрява потентността. Аминокиселинен състав на организма и осигурява продължително стабилна, здрава ерекция. Добавки помогнат за подобряване на качеството и количеството на спермата.

Аргининът за жени

Те получават по-пълна гама от полезни свойства на аргинин. И добавки са полезни не само за тези, които участват в областта на спорта, както и всички останали. Аминокиселината повишава сексуалното желание и подобряване на сексуалния живот на жените. И нежния пол нуждите на аргинин, за да очисти организма, защита на сърцето, имунната система и мозъка от разстройства, намаляване на болката по време на менструация.

Важно е да се отбележи, че днес, аргинин се използва успешно за загуба на тегло. Много момичета вече са оценени тази аминокиселина в действие и са изпълнени.

Не всички са насърчавани да вземат аргинин. Ползи и вреди за жените се оценява в зависимост от състоянието на организма. Имайте предвид, че кърмещите майки и жени по време на бременност е противопоказан хранителни добавки с аргинин.

Аргинин в спорта

Хранителна добавка, съдържаща аргинин са важни за спортисти, особено активно се използват в културизъм. Такива лекарства - са много популярни и днес, те могат да бъдат закупени без рецепта. Аргинин може да се използва като един елемент комплекс аминокиселина или да се използват поотделно.

В аргинин е полезно за културисти:

възстановява, укрепва, подхранва мускулите с кислород;
благотворен ефект върху цялото тяло след тренировка;
насърчава регенерацията на тъканите бързо, тя почиства организма;
Той поддържа доставката на креатина в мускулната тъкан.

За експресиране на действието на аргинин, спортисти си използват в комбинация с други полезни аминокиселини. Подготовката може да изглеждат като специални спортни добавки или конвенционални витаминни комплекси от аптеката.

Културистите обикновено отнема 3-9 грама аргинин дневно. Удобно да се използва течна форма и прах, те са по-добре абсорбира. Можете да вземете добавка в продължение на 30 минути преди и по време на тренировка, през нощта или през нощта.

Друг подход - аргинин се пие в продължение на 60 минути преди и след хранене. Някои вземат аминокиселини от храна. За аргинин комплекс ефект се използва в комбинация с други аминокиселини. Има много спортни добавки, те трябва да се адаптира индивидуално.

аргинин отслабване

аргинин е аминокиселина, използвана днес за целите на загуба на тегло, тъй като ефективно почиства тялото, установява функционирането на бъбреците, помага горят излишните мастните депа.

Мъжете успешно да се отървете от излишните мазнини, като същевременно увеличава мускулната маса се дължи на аргинин. Ако добавката се приема от жени, отслабващо действие е отличен, мускулатурата в ред и не расте на мъжки модел. Ако изберете мъдро добавки, цифрата остава женствена и тонизирана.

С помощта на добавки, спортна храна диетични и да получите тънък фигура и да не се вреди на здравето. Ако се хранят правилно и да вземат добри добавки, тялото няма да се опита изтощение, а напротив, увеличаване на жизненост.

Много препоръча като аргинин отслабване фундаментално на празен стомах. Също така, добавката може да се използва преди лягане или 60 минути преди обучението.

аминокиселината аргинин има положителен ефект върху метаболизма на мазнините в тялото, така че трябва да се разглежда като добър начин за намаляване на теглото и подобряване на формата.

Съставът на лекарства по-аргинин или аргинин хидрохлорид L-аргинин хидрохлорид. Популярни добавка под формата на капсули, с аргинин - Vazoton.