Анализ на стреса - психични заболявания

питам психолог. отпуснете и се наслаждавайте

тя може да ви помогне да салон за масаж Тайландски масаж у дома - това е необходимо процедура за многото хора, които страдат от претоварване в различни части на тялото

T EPER помисли как да се открие и да обясни реакцията на организма към стресови ситуации. Ето как може да се определи вашия личен стрес. Разберете собствената си стресова ситуация е изключително важно:

На първо място, проява на стрес всеки човек поотделно;

На второ място, от стрес. като правило, не може да бъде единствената причина, - тези причини винаги определени;

Трето, можете да намерите най-подходящия за себе си от тази ситуация. Най оправдаят себе си от autoanaliza личен стрес е дневник стрес.

Този метод е прост, но изисква търпение. В рамките на няколко седмици - всеки ден, ако е възможно - трябва да се правят по прост дневник бележки: Кога и при какви обстоятелства са открити признаци на стрес.

По-добре е да записват своите наблюдения и чувства, а вечер след работа или преди да заспя, когато е по-лесно да се запомни най-малките подробности и детайли. Ако в края на отбелязва деня, не, тогава на следващия ден, в ежедневните грижи и забързаното бъде забравена, а когато това се случи.

анализ на записите в дневник помага бързо и лесно да определят кои събития или ситуации в живота допринасят за появата на стрес. Това, че повтарящи се ситуации, описани в дневника могат да бъдат причина за стрес. Полезно е да запиша чувствата си веднага след появата на силен стрес. след това да се спокойна и балансирано състояние да ги анализирате.

Ако прелисти собствената си рекорд и се опитват да ги систематизирам, ние откриваме, че някои от основните признаци на стрес се повтарят: раздразнителност, неспособност за концентрация, забравяне, чести въздишки, чувствайки се минава през тръпки тялото, напрежение в мускулите, "neuspokaivayuschiesya крака" (не може да стои на едно място) чувство за вътрешен гравитацията, сухота в устата, проблеми със съня, умора, необяснима тревога, лошо настроение, депресия, чести главоболия (особено в задната част на главата). болки в ставите, липса на апетит, или, напротив, преяждане, запек, сърцебиене на.

След анализ на записите, може да се определи по кое време на деня често идва болест, това се случва по време на работа, или когато те се завърнат у дома. Със стреса на водене на дневник, можете да разберете за себе си, това, което ни пречи в живота, който причинява личната ни стрес.

Онлайн казино: Откъснете скучно ежедневие!

Какви са предимствата на онлайн хазарта?

Нов начин на засаждане на краставици: голяма реколта!

За нов начин на засаждане на краставици имаме нужда от пластмасови 5-литрови бутилки с вода за пиене или слънчогледово олио