Аминокиселините аргинин, лизин, орнитин, компетентен за здравето на ilive

Аргинин и орнитин - незаменими аминокиселини и лизин - съществен, които трябва да произхождат от храна.

• Увеличаване на мускулна маса.
• Намалете количеството на мастната тъкан.
• Увеличаване на секреция на растежен хормон.

Теоретично, може да се заключи, че перорален прием на единична аминокиселина или комбинация от тях за увеличаване на разпространението на растежен хормон (GH) и инсулин. показатели Advantage повишени GH и нивата на инсулин, поради техните анаболни свойства. Предполага се, че повишени нива на GH и инсулин спомага за увеличаване на мускулната маса и намаляване на количеството на мастната тъкан.

Концентрацията на GH увеличава упражняване 30, 60-та и 90-та минута, но се наблюдават разлики между групи. В базално ниво на остра GH секрецията увеличава след като аминокиселини.

Fogelholm и сътр. Изследвахме прием на 2 г аргинин, лизин и орнитин, взети 2 пъти на ден. Единадесет тежести дадени аминокиселина или плацебо, докато нивата на GH и инсулин се измерва на всеки 24 часа. Пиковете в нивата на GH в плацебо групата и амино групата не се различава добавки и нивата на инсулин след консумация на добавки не се увеличава. Изследователите заключават, че ниските дози на ергогенни стойност на аминокиселини е под въпрос.

Тъй като нивото на GH намалява с възрастта, Corpas и сътр. Ние изследвахме ефекта на перорален прием на лизин и аргинин на GH при по-възрастни мъже (69 ± 5 години). Две групи от по осем здрави мъже взеха 3 г аргинин и лизин, 2 пъти на ден за 14 дни. нива на GH бяха измерени в кръвни проби, взети на всеки 20 минути до 2 часа до 8 часа сутринта нощ. Резултатите показват, че както GH и серумните нива на инсулин не се променят значително, следователно, перорално приложение на аргинин и лизин не е средство за повишаване на GH секрецията при по-възрастни хора.

Suminski и сътр. Ние изследван ефектът на приема на аминокиселина и упражнява да се преодолее съпротивлението на концентрацията на GH в плазмата на млади мъже. На 16 лица са проведени четири серии от изследвания: първите теми проведени упражнения и плацебо, втората направих упражненията и взеха аминокиселина в третата бяха само на аминокиселини и най-накрая, през четвъртото само плацебо.

Проучванията показват, че аргинин добавки, лизин и орнитин, не повлиява нивата на GH или състав тяло. Комбинацията от добавки с товара не увеличава нивата на GH-големи, отколкото би да се случи само с усилие.

Бързото разпространение на добавки, съдържащи свободни аминокиселини, оставя се да се консумират големи количества на отделните аминокиселини. Такава ситуация не е възможно по отношение на протеин храни или протеинови добавки, защото те съдържат различни аминокиселини. Проблемите, свързани с консумацията на отделните аминокиселини, няма доказателства, с изключение на синдром на еозинофилия - миалгия (причинена от замърсени триптофан). Въпреки това, големи дози някои аминокиселини могат да нарушат абсорбцията, причиняват стомашно-чревни нарушения и да доведе до дисбаланс на метаболизма, е разумно да се избегнат големи дози някои аминокиселини, докато тяхната безопасност не е доказана.