Алкохолът калории, усвояване от организма

Важен параметър, който формира нашето здраве като цяло - е диета и хранителните навици на. Какви храни са добри за силно сърце и чисти съдове, и каква роля във функционирането на сърдечно-съдовата система играе плодове.

Почти всяка съвременна система храна има ясно съвети за това какво не се препоръчват продукти, които трябва да бъдат заменени по-полезни и кои - и всички са строго забранено. Почти всички диети до последния елемент в унисон носят алкохол. Защо алкохолът е основният враг на тези, които искат да намалят теглото си? Те се абсорбира от тялото, и как да се отрази на процеса на отслабване? Каква е калорийното съдържание на различни алкохолни напитки, както и дали е налице един вид алкохол, че няма да боли вашата диета?

Въпреки препоръката да се въздържат от употреба на алкохол, който съдържа критичен брой здравословни храни диети и системи, стриктно да го приложи, най-вероятно само няколко. Фирмени партита, семейни тържества, приеми, и само приятелски срещи невинаги дават възможност да изпълнява обет за въздържание от алкохол, дори и по време на диета. Да, и стрес. получена директно по време на отхвърлянето от обичайните ястия, мнозина предпочитат да "пият".

Алкохол - скрита саботьор в тялото

Шофиране усвояването на алкохола, е както следва: Първи в стомаха (и дори по-рано - в устата) алкохолни молекули започват да се абсорбира, т.е. абсорбира в кръвния поток. Този процес се забавя плужек, ако "закуска". Първи заедно с цялото му съдържание в червата, а след това - в черния дроб, алкохол, изисква по-голямо внимание от страна на тези органи. алкохолни молекули се абсорбират от първия, а храната е да "чака на опашка". Ето защо част от времето калории да напусне "в резерв". Бавен метаболизъм намалява скоростта на мазнини разделяне.

Това, което остава? Пийте само алкохол на празен стомах? Във всеки случай - казва диетолог. И те е грижа, а не основно за нашето здравословно състояние, тъй като пиене и без да яде нищо, вие рискувате да "падне" в рамките на един час. Работата е там, че алкохолът - най-коварната стимулира апетита. Това е още една причина, поради която е забранено в много диети. Инокентий "Блъди Мери" или бутилка бира непременно изисква от вас да се опаковат чипс, пушено сирене или осолени ядки. Отслабена воля няма да могат да издържат на силата на апетита.

Друго важно свойство на алкохол - диуретичен ефект. Той не само до известна степен дехидратира тялото, но в същото време спешно прави извода, че хранителните вещества. И по време на диета, които вече са дефицит на минерали и витамини. Ако този резултат не е за вас - заедно с алкохол между тях е необходимо да се пие повече чиста вода. Виното е възможно също така да се разреди чист, негазирана вода.

Как да се пие, така че да не навреди на фигурата?

Основната задача - да направи алкохол възможно най-бавно се изготвя, както и неговата концентрация в организма е минимално.

Как да го направите:

И, разбира се, избира най-малко калорични напитки!

Calorie Алкохол: с всяка напитка можете да "станат приятели"?

Диетолозите уморени опровергае разпространеното схващане, че алкохолът (особено силен) има никакви калории. Най-голямата енергийна стойност са спиртни напитки - водка, уиски, бренди, коняк. В тези напитки около 240 калории на 100 грама. Калории - само ликьори и коктейли с добавянето им. Например, 100 грама от най-популярните "Baileys" съдържа 327 калории.

Всички видове алкохол калории таблица показва, че най-малко калории, съдържащи се в лека бира. По-рядко - в безалкохолната (около 33 грама на 100 калории). Останалата част от светлите бири съдържа средно около 40 калории. Става въпрос за напитката, която според нашите питейни традиции, внимателно хвана "закуски" под заглавие "бира", а в действителност те са склонни да съдържа голямо количество вредни добавки.

Почти никой тип "бира закуска" не е без хранителна добавка, MSG, която днес е истински позор за тези, които насърчават по-здравословен начин на живот. Той приписва появата на сериозни заболявания, като стимулира апетита и по-нататък до пристрастяване. Ако решите да се пие бира, не използвайте закусвалнята, най-добрият дом се готви риба, или който и да е диетична храна. И не забравяйте: колкото по-бирата съдържа алкохол - най-питателна е то.

В допълнение, бирата, като правило, не се пие 100 грама на вечер. В чаша половин литър напитка, дори и най-лекият, съдържа 290 до 400 калории. Също така в бира има въглероден диоксид, който е показан на лекарите, отрицателен ефект върху черния дроб, и най-важното - сърцето стена. Ето защо не е необходимо да се съсредоточи върху бирата като най-нискокалорична напитка.

Алкохолни една тънка фигура

Сухите вина малко калорични - 64 калории на 100 грама. На второ място полусухи сортове - 78 калории. Освен това, полу-сладък - 88 калории и сладко - 100 калории. Най-вредните за фигурата са ликьорни вина, те съдържат 212 калории на 100 грама на напитката. В естествени вина да съдържа също полезни антиоксиданти. Ако броят калории. не забравяйте да направите на енергийната стойност на алкохол в хранителен дневник.

Най-добрият избор за тези, които не са много добре запознат с вината - днес популярен коктейл "Мохито". Последният съдържа около 50 калории на 100 грама и не съдържа газ. Тя barno-кетъринг опция. опцията за малко калории се приготвя "Блъди Мери" в дома си. Добре охладено чаша доматен сок без сол, с добавянето на смес от различни сортове пипер и ситно нарязани зеленчуци, както и 50 грама водка ще ви донесе средно 60 калории. И, с изключение на нискокалорична, не се нуждае от допълнителни закуски.

Най-сигурният начин да не се възстанови от алкохол - това не го използва. Опитайте се да дадете най-малко един месец от духовете - и тя ще ви помогне да видите правилния номер по скалата!