Алкалните храни (списък)

Човешкото тяло е доста сложен механизъм, който трябва постоянно да се поддържа баланс. За нормалното функциониране на важно наред с другото, и киселинно-алкалния баланс в кръвта. За да я предоставят, трябва да се яде достатъчно количество определени храни, които много пренебрегване. Вие също трябва да се обърне внимание на качеството на продукта.

Използването на алкални храни за организма

За да се разбере същността на хранене алкални храни, трябва да разбера как работи тялото, а това е най-киселинно-алкалния баланс. Кръвните доставки на хранителни вещества до всички вътрешни органи. В зависимост от това, което ядем, то се намира сред един или друг вид. Така че, ако диетата е твърде много кисели храни, кръвта и баланс превишава към киселинност. И тази среда е много опасно за вътрешните органи. Освен това, тя е в състояние да корозират и индуцира клетъчни карциноми, така че все още не е достатъчен и хранителни вещества (желязо, магнезий, калций, натрий и други). Поради това, тялото компенсира дефицита за сметка на резервите, които постепенно се изчерпват. В резултат на това по грешен небалансирана диета забавя обмяната на веществата, човек постоянно се чувства уморена, страдат от нарушения на съня и са изложени на повишен риск от заболяване.

Много хора са коментирали в симптомите и да пият повече кафе, да взема едно хапче и лечение на различни заболявания. Докато работата на първо място за каузата, а не следствие. И за да я премахнете много просто - достатъчно, за да включи в дневния си хранителен режим алкални храни. Естествено, че е причинил заболяването, което се лекува, но ние не трябва да забравяме за предотвратяване на тяхното повторение в бъдеще.

В допълнение, алкални храни, които помагат баланс кръв баланс, те също са богати на витамини, минерали и други химични съединения. Използването им на дневна база, лесно можете да отслабнете. След няколко седмици, вие ще започнете да се чувствате много по-добре и по-свежа, а това означава, че вие ще бъдете в състояние да водят по-активен начин на живот. И това е една истинска гаранция за добра форма и настроение.

Но ние не трябва да премине изцяло на алкални храни. Не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества. Кисели храни също са важни за организма. Ето защо е важно да се направи правилното балансирано меню за всеки ден, особено след като не е трудно. Това е достатъчно, за да добавите към своите диетични храни, изброени по-долу. В същото време за вечеря е най-добре да се яде по-голяма част от прясна зеленчукова салата, а вечерята е допълващи билки.

Списък на алкални продукти

Ето списък на алкални храни и напитки.

Вода. Най-често срещаният чиста вода е алкална продукт, който е достъпен за всички. Тя трябва да се консумира в адекватни количества (1,5 - 2 литра на ден).
Whey. Вярно е, че има протест. Остава само алкална продължение на 5 часа от момента на неговото получаване. Така че, не се получи да го купите в магазина. Използването на суроватъчен можете да посъветва всички, които са ангажирани в домашна извара (между другото, той също принадлежи на алкални продукти). Млякото е необходимо да се използва естествен селски. Ферментирало мляко, трябва да се постави във водна баня на слаб огън и се оставя до тогава, докато не се отдели серума (около 1 до 2 часа). След това трябва да се разделят изварата. Серумът трябва да се пие без захар.
Мляко. Тя може да се пие всеки от тях серум не е на разположение поради различни причини. Също така, течно мляко е богат на витамини и минерален състав.
Банани. В допълнение, той е алкална храна, пресни зрели банани са истински източник на радост, тъй като те съдържат така наречените "хормон на доброто настроение" серотонин, както и много витамини.
Бадеми. Това е единственият вид гайка, която е алкална. Бадеми също съдържат много хранителни вещества, включително витамин на младежки - Е.
Зърнени култури. Всички видове зърнени култури могат да alkalify тяло дори в варени форма. Но има едно задължително условие - преди готвене, ги накиснете във вода за 30 минути.
Дати. Те наистина са истинска съкровищница на здравето. Те са повече от дузина разновидности на минерали и соли, дори повече аминокиселини и витамини, както и много други полезни вещества. Ежедневната употреба на дори малки количества дати е в състояние да ви предпази от риска от рак, защита на зъбите от кариес и подобряване на устойчивостта на организма. Тези сладки сушени плодове може да бъде чудесна алтернатива на бонбони.
Ряпа. В допълнение, той е алкален продукт, в него има редица полезни вещества. Така че, това е най-богатият източник на витамин С и глюкозинолати, които в продуктите е доста рядко. Последното е отлична противораково средство и предотвратява диабет. Ряпа е и нискокалорична продукт, така че е идеална за всеки, който иска да губи тегло.

И това не е пълния списък с полезни алкални храни. Те включват също така: скуош, малини, диня, круша, манго, всички видове зеле, отвари от билки, артишок, целина, моркови, тиква, краставици, цвекло, спанак, всички видове билки, с изключение на киселец, суров картоф сок, царевица, всички видове пипер, нерафинирани растителни масла студено пресовано (маслиново, сусамово, орех, ленено семе, и т.н.), черно зърно безквасен хляб.

Първата стъпка към по-здравословен начин на живот, който е в състояние да направи всеки човек - е преходът към балансиран алкална диета. Разбира се, това не е единственото нещо, което трябва да се направи, за да се постигне хармония, лекота, здраве и добро настроение, но от това, за да започнете. Правилното хранене - това е лесен и достъпен за всички.