Аляска Полок със зеленчуци

Полак - риболов семейството на треска. Много е вкусна, здравословна, питателна, обаче, колкото се може повече морски представители. Една от любимите ми рибни ястия - това Полак (или всяка друга риба) под зеленчук възглавница. Това ястие може да бъде приготвена в тиган и в пещ за печене лист и разбира се в multivarka.

Трябва:

Как да се готви сребриста под зеленчуци на фурна:

Риба ми внимателно, нарязани на перките. Нарежете на парчета а-ла-карт. От дясната размер тава, намазана с масло, сложи сребриста.

Сол и черен пипер на вкус. На върха на рибните положи моркови, настъргано на ренде груби или нарязани на малки ивици.

След това сложете нарязани на половина пръстени лук.

И изпраща риба със зеленчуци в предварително загрята фурна на 180 ° С в продължение на 50-60 минути. През това време тя е била напълно варени и propekutsya зеленчуци и леко покафенеят.

Това е, когато положи риби в един слой. Ако рибата е изложена в два слоя, времето за готвене се увеличава до 50-60 минути. Подготовка риба във фурната перфектно покафенее отгоре.

В тиган под капака, така че рибата се готви по-бързо - около 30-40 минути. Когато времето за готвене е, ние достигне рибата и положи на Скийт. Опитвате се да запазите зеленчуците бяха на парчета риба.

Много вкусно риба се обърна и полезно. Декорирайте плоча с зелени и риба Ние показваме нашия дом.

Как да се готви сайда в доматен сос - ще намерите рецептата със стъпка по стъпка снимки