Akulaev Антон Андреевич набор от упражнения, предназначени специално за пациенти, подложени на

Изтеглете и разпечатайте брошурата, можете да следвате тази връзка - Reabilitatsiya.pdf.

През първите две седмици след като са преминали операция, може да се движи самостоятелно в специален ортопедичен следоперативен обувката без да се използват пешеходни опори Няма допълнителни начини, но не дават прекомерни упражнения. крака си се нуждае от почивка, за да се ускори заздравяването на хирургични рани, така че това трябва да бъде няколко пъти през деня, за да се получи възвишено състояние на оперирания крайник, се прилага лед (за намаляване на намаляването на технологии и болка), толкова дълго, тъй като няма да бъде отстранен шевове. И за предотвратяване на следоперативни усложнения, за предпочитане носенето на компресия.

След шевовете са отстранени, трябва да започнете упражнението за укрепване на мускулите на крака и глезена, както и за отстраняване на твърдостта в зоната на първия метатарзофалангеалните ставата.

Упражнения трябва да се правят всеки ден, това ще ви помогне да развиете вашия палец, укрепване на мускулите, за предотвратяване на образуването на сраствания и ускори процеса на рехабилитация. Преди извършване на упражненията е необходимо да се затопли оперирания крайник от разходка, топли вани за крака или да използвате самостоятелно масаж.

Гимнастика за крака

гимнастика

Започнете да прави упражнения, трябва да бъде умерено енергични упражнения, както е показано на фигурата.

Всички упражнения трябва да бъдат извършени, докато почувствате леко съпротивление и дискомфорт. При всяко положение, задръжте пръста си в продължение на десет секунди. Всеки един от тези упражнения трябва да се повтаря три пъти. Повторете този вид упражнения трябва да бъде два до три пъти на ден.

Упражнение "помпа".

Преместете ритмично, но не бърза стека нагоре-надолу, намаляване на долните мускули на краката. Правете това упражнение в продължение на две минути -troh 2-3 пъти на час.

Подхлъзване кърпи.

Поставете една малка кърпа на пода, го ipotaschite й по време на изпълнение на движението с пръсти като "гъсеница". Това упражнение може да бъде сложно, почиващ върху кърпа тежки предмети.

Отпуснете се и това упражнение се повтаря 5 пъти.

Вдигане предмети от пода

Вдигане предмети от пода.

Поставете на пода всички малки предмети (топки, пръчки) очарователни подлежат пръстите на краката, асансьор и се премести на обект от страната и да го пуснат обратно на пода.

Плантарна флексия на стъпалото в глезена.

Equinus

Хвърли малка кърпа топ хартия и издърпайте до дискомфорт, и задръжте в подножието на тази позиция в продължение на 20-30 секунди, след което се отпуснете и да се повтаря 10-15 пъти повече.

Разтягане на ахилесовото сухожилие.

Разтягане на ахилесовото сухожилие

Стоите с лице към стената, здрав крак отпред, леко свити в коляното. крак на пациента половин крачка назад, изправи, крака напълно докосва пода и на петата и пръстите на краката. Чорапи трябва да изглеждат навътре леко. Дръжте петите на пода и да направи движението на бедрата към стената. Задръжте този участък за 30 секунди и след това да си почине за половин минута повече. Повторете упражнението.

Кънки крак топка.

Кънки крак топка

Това упражнение е много полезно за всички. Направи го не само оперирания крак, но здравите също. Тя подобрява циркулацията на кръвта в краката и формира дясното свод на стъпалото. За изпълнението му трябва една малка топка, като е изобразен на картината, или нормална топка за тенис. Roll топката имате нужда от целия крак, а не просто да я лапа.

Не правете упражнения чрез болка. че не трябва да се чувстват болка по време на тренировка. В случай на болка, консултирайте се с вашия лекар.

Ctesnyaytes не питат дали не сте сигурни за упражненията или се съмнявате дали сте достатъчно от този товар - зададете въпрос Вашия лекар.

Лечение на петата разклонения и други заболявания, след операцията, изпълнението на тези прости, но много ефективни упражнения ще ви помогне в най-кратки срокове, за да се възстанови след операцията, извършена и да си възвърне радостта от лекотата на походката и да забравите за болестта завинаги.