Активен начин на живот - премахване лошо настроение
Гняв. завиждам. негодувание и страх - тези емоции предизвикват да ни навреди, и те трябва да се отървете от. Но има едно досадно нещо е трудно да се приписват на емоциите, както и че някои от нас се ползват повече, отколкото се опитва да преодолее. Говоря за лошо настроение. Ако този кратък флаш - ние казваме: "Станах по грешния крак" или "Днес, за да куца си коза не ще се обърне." Ако тя се забави няколко дни, седмици и месеци, особено не разбират условията, ние го наричаме депресия. въпреки че, разбира се, това е повече от просто лошо настроение.
През пролетта снегът се топи, и птиците оживяват всички наоколо, но ние имаме лошо настроение. За тази цел, и умората на дълга и студена зима, както и липсата на естествена светлина, както и липса на витамини. Поради тази причина, много хора изпитват радостта от пролетта, вместо на пролетта "депресия".
Защо не депресия?
Необходимо е да се направи разграничение депресия от меланхолия и лошо настроение, точно както трябва да се прави разлика между страх от фобии. Не на последно място, защото това депресия - болест.
Депресията - психично разстройство, характеризиращо се с понижено настроение, загуба на способността да изпитат радост, песимистично настроение, забавяне на моториката. Симптомите на депресия могат да бъдат потиснато настроение, загуба на интерес към любимата бизнес, постоянна умора, проблеми със съня и апетита. Механизми на ток депресия по проучване, но по принцип да бъдат лекувани успешно. И това не може да се нарече лоша депресия настроение. които не се забави в продължение на месеци и обикновено е под много реален кауза.
Не Какво да правим в лошо настроение?
- Опитвайки се да преодолее своята алкохол или големи количества сладкиши. Да, това може да ви помогне за известно време, но тялото ще бъдат изложени на още по-голям стрес, а след лошо настроение само ще се засили.
- Направи внезапни и необмислени действия. Ако сте под такова настроение, изглежда, че всички хора - тези копелета, които не ви трябват, за да ги кажа, за това на глас. Може би, когато атаката на сините ще мине, ще съжаляваш техните думи и дела. Покупка, купих настроение, имате голям шанс да бъде загуба на пари.
- Кажете на другите хора, които имате лошо настроение. Отърви се от, така че не го наследи (освен в случаите, когато настроението е причинена от липса на внимание), можете просто да даде на хората причина да мисля за теб лошо.
Как да се отървете от лошото настроение?
Има няколко техники за незабавен, има някои по-дълго, но също така и по-ефективна.