Ако ви омръзне бързо назад, време е за лечение на гръбначния стълб - на вестника - фактите

След 20 години на остеохондроза започва да наруши всяка секунда

Болка или дискомфорт в гърба, долната част на гърба, гръдната област, усещане за парене в областта на шията на моменти усещат от много хора. Това неудобство може да бъде първите прояви на остеохондроза, в които има недохранване прешлени и гръбначни дискове и постепенното им унищожаване. Ако след 20 години тя започва да изпитвате тези симптоми всяка секунда, след като 35-запознат с тях почти всички.

Остеохондроза подкопава гръбнака на няколко етапа. В началото на болестта на хрущялни междупрешленните дискове, които действат като ударопоглъщащи подложки, започват да изсъхне и се счупи. През втория етап, щетите прешлени себе си и изместване. Болки в гърба безпокоят все повече, пациентите се оплакват, че мускулите на гумата на врата и мускулите на гърба бързо, така че от време на време, които искам да се разтоварят на гръбначния стълб, облегнат на стола си. Постепенно прешлени "четина" шипове (остеофити). Това ограничава гъвкавостта на гръбначния стълб - лицето се чувства ограничен.

На причините за болестта, твърдят експертите. Някои приписват унищожаването на гръбначния стълб с остаряването на организма, а други обвиняват инфекцията, третият - обмяната на веществата. Каквото и да е, за да започне процеса не се връща назад. Въпреки това, можете да спрете атаката на болестта, ако се прилага на вниманието на гръбначния стълб в началото на заболяването. На първо място е необходимо да се намали до минимум тежестта върху гърба му. Как?

В седнало положение, опитайте се да запазите гърба си изправен и не се спускат рязко в стола. Изберете един стол с твърд стол с права облегалка, че ще подкрепи повечето от гръбнака. Дръжте краката си на пода свободно и коленете - свит под прав ъгъл.

Правилното положение на тялото изправено положение, което елиминира прекомерно натоварване на гръбначния стълб - когато главата, тялото и краката са в права линия.

Подготовка за легло, поставете борда под матрака, под главата сложи плосък възглавница. Тези мерки пречат на гръбначния стълб от изкривяване.

Когато вдигане на тежки предмети обръщат към тях възможно най-близо. Дръжте гърба си изправен и сгънете коленете си, така че тежестта пада върху мускулите на краката, а не мускулите на гърба слаби.

Специални упражнения за осигуряване на снабдяването с хранителни вещества на гръбначния стълб.

Внимателно завъртете главата от едната до другата страна, както и намирането на сови. Това помага да се забави на шийката на матката остеохондроза.

Вземете на четири крака, и се огъват гърба като котките. Те, както и други животни, не страда от остеохондроза.

Легнете по гръб, прегърнала коленете си и я разтърси назад и напред в това положение разстоянието между прешлените се увеличава, изправете колела.

Лежейки по корем и издърпайте леко повдигане на ръцете и краката, а след това се отпуснете. Упражнение "лодка" Ежедневно се предлага и 50-100 пъти.

При тежки случаи, упражнението е да се избере лекар.